Por: Robert Porter
Actualizado el 01 de febrero de 2021
Revisado médicamente por: Lauren Guilbeault
Muchas personas que viven con una enfermedad mental o problemas emocionales pueden enfrentarse a retos para salir adelante en la vida cotidiana. Puede ser difícil seguir adelante cuando su salud mental no está en un buen lugar. Por esta razón, muchas personas necesitan la ayuda de profesionales dedicados. Esto es especialmente cierto en el caso de los pacientes que no cuentan con un sistema de apoyo emocional externo fuerte.
No todo el mundo tiene familiares o amigos a los que pueda recurrir constantemente cuando está pasando por un momento difícil. Esto puede hacer que sea especialmente difícil recuperarse de los ataques de depresión u otros tipos de confusión emocional. Afortunadamente, existe un tipo de terapia que está diseñada para ayudar a las personas a curarse mientras las apoya. Esto se conoce como terapia de apoyo.
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Si no ha oído hablar de la terapia de apoyo antes, entonces esta es una excelente oportunidad para aprender más sobre lo que implica. Este método terapéutico ha demostrado ser esencial para ayudar a muchas personas a mantener una buena salud mental. Implica muchas técnicas terapéuticas y métodos de apoyo diferentes. Echa un vistazo a lo que es la terapia de apoyo para que puedas ver si tú o alguien que conoces podría hacer uso de este método de terapia.
¿En qué consiste la terapia de apoyo?
En pocas palabras, la terapia de apoyo es un tipo de terapia que ayuda a los pacientes a navegar con sus problemas de manera más eficaz. Muchos pacientes experimentan una angustia emocional extrema en determinados momentos. Esto puede dificultar su vida cotidiana. Un terapeuta de apoyo es capaz de estar ahí para un paciente para ofrecerle consuelo.
La terapia de apoyo es una forma de terapia de conversación en la que se anima al paciente a desahogarse. Un terapeuta escuchará lo que el paciente tiene que decir y luego puede ofrecer algunos consejos importantes sobre cómo afrontar la situación. Este tipo de terapia es muy comprensiva y está diseñada para ser alentadora. La idea es proporcionar apoyo emocional a los pacientes que están pasando por un momento difícil.
Este tipo de terapia da a los pacientes la capacidad de expresar lo que está pasando en sus vidas. Tendrán una salida en la que podrán hablar de sus quejas y serán capaces de ganar claridad y, con suerte, llegar a un acuerdo con lo que les está desafiando. Un terapeuta comprensivo puede querer simplemente escuchar a veces para obtener más información sobre sus circunstancias y sus sentimientos al respecto. El consejo que un terapeuta puede ofrecer también va a ser importante para ayudar a los pacientes a superar estas circunstancias.
Terapia de apoyo frente a terapia de insight
Muchos terapeutas harán una distinción entre la terapia de apoyo y la terapia de insight. La terapia de apoyo consiste más en escuchar lo que el paciente tiene que decir y apoyarlo. En las formas tradicionales de terapia, el terapeuta puede estar más inclinado a tratar de corregir ciertos comportamientos o a guiar al paciente hacia pensamientos o comportamientos más saludables. Este no es siempre el caso durante las sesiones de terapia de apoyo.
La idea detrás de la terapia de apoyo es dar a los pacientes una salida donde puedan expresar sus frustraciones, penas, alegrías y esperanzas. Algunos pacientes sólo necesitan tener a alguien a su lado para superar ciertos problemas de la vida. Tener un terapeuta dedicado que esté dispuesto a escuchar y a estar ahí es a menudo suficiente para marcar una gran diferencia en la vida de un paciente. Por eso, los terapeutas que practican la terapia de apoyo suelen pensar cuidadosamente antes de decidirse a intervenir con algún consejo propio.
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Los estilos de terapia que consisten en aconsejar al paciente pueden considerarse terapia de insight. A veces la terapia de insight y la de apoyo van de la mano. Sin embargo, este no es siempre el caso. Es posible que un paciente necesite simplemente recibir apoyo emocional para ayudarle a superar un problema concreto. En este caso, el insight puede no ser un elemento necesario.
La terapia de insight tiene muchos beneficios. Los terapeutas saben cómo ayudar a guiar a los pacientes por un camino más deseable, saludable o sostenible. Los consejos que un terapeuta puede dar a un paciente pueden llevarle a manejar mejor sus síntomas negativos.
Ayudar a los pacientes a manejar los síntomas
La terapia de apoyo también consiste en ayudar a los pacientes a manejar sus síntomas. Algunos pacientes pueden pasar por episodios como ataques de pánico, y esto puede impedir que puedan vivir su vida sin dolor. Algunos terapeutas de apoyo van a estar disponibles para sus pacientes más a menudo que los terapeutas tradicionales. Puede haber algunos casos en los que un paciente necesitará más apoyo de lo normal, por lo que tendrá que acudir a menudo para conseguir ese apoyo. Un terapeuta de apoyo es una gran opción para ellos.
Los pacientes que están pasando por un momento difícil y sólo necesitan ayuda temporalmente no necesariamente encajan en el proyecto de ley para un terapeuta de apoyo. De cualquier manera, los terapeutas de apoyo van a hacer todo lo posible para ayudar a los pacientes a manejar sus síntomas. Si el paciente está experimentando ansiedad severa, entonces pueden intervenir para enseñarles métodos para ayudar a controlar esto. Del mismo modo, los que están pasando por una depresión pueden beneficiarse de ciertos mecanismos de afrontamiento. También puede ser útil simplemente trabajar en la realización de mejoras y cambios en sus circunstancias de vida.
Algunos terapeutas pueden sugerir cambios de vida significativos en un intento de ayudar al paciente a avanzar. Ejemplos de grandes cambios en la vida pueden ser alteraciones en la dieta del paciente y una recomendación de hacer ejercicio con más frecuencia. Incluso actividades como el deporte pueden ser una gran manera de mejorar el estado de ánimo del paciente, y puede darle algo feliz que esperar. Un terapeuta también puede guiar a un paciente hacia la realización de cosas que podrían abrirle la posibilidad de atraer a nuevas personas a su vida.
Una de las razones por las que las personas buscan una terapia de apoyo se debe a que no tienen suficientes personas de apoyo o consistentes en sus vidas. Por esta razón, se puede animar al paciente a hacer nuevos amigos. También se les puede animar a que prueben nuevas aficiones y hagan cosas nuevas para divertirse. Promover la positividad y la felicidad es una parte muy importante de la terapia de apoyo. Puede conducir a mejoras en la vida social del paciente, y esto puede ayudar a muchos de los problemas del paciente.
¿Necesito terapia de apoyo?
Determinar si necesita o no terapia de apoyo es bastante sencillo. Si usted está luchando con problemas de salud mental que están impactando negativamente en su vida, entonces es probable que se beneficie de la terapia. Las personas que no tienen a otras personas en las que confiar para obtener apoyo emocional pueden necesitar más apoyo de lo habitual de un terapeuta, por lo que un terapeuta de apoyo puede ser la opción adecuada para usted. Muchos métodos de terapia tradicional utilizan algunas técnicas de terapia de apoyo para ayudar a los pacientes.
No es raro que un terapeuta combine métodos de terapia tradicional con técnicas de apoyo cuando un paciente lo necesita. Los terapeutas son muy observadores y empáticos. Serán capaces de decir muchas cosas sobre un paciente y pueden usar sus instintos para tomar las mejores decisiones posibles para su mejora. Si siente que necesita terapia, entonces puede ser útil investigar algunas de las opciones disponibles para usted.
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Si necesita terapia de apoyo o tipos de terapia más tradicionales puede determinarse después de empezar. Lo importante es simplemente saber que no estás solo y que puedes mejorar. Puede que la vida no sea todo lo que usted desea en este momento. Eso no significa que no pueda mejorar. No tenga miedo de ponerse en contacto con un terapeuta profesional hoy para obtener la ayuda que se merece.
Considere ponerse en contacto con un terapeuta en línea
También puede considerar ponerse en contacto con un terapeuta en línea. La terapia en línea es una gran opción para la mayoría de las personas a considerar. Es algo más práctico que la mayoría de los métodos de terapia tradicionales. El horario va a ser más flexible, y usted será capaz de disfrutar de la misma terapia de alta calidad.
Es posible obtener ayuda para muchos tipos diferentes de problemas cuando usted busca la terapia en línea también. Ya sea que esté lidiando con una depresión extrema o si tiene un trastorno de ansiedad, se beneficiará de hablar con un terapeuta en línea. Los estudios han demostrado que la terapia cognitivo-conductual en línea es realmente más eficaz para tratar la ansiedad y la depresión que la atención primaria de un médico.
La terapia de apoyo está disponible en línea, por lo que puede recibir ayuda sin tener que salir de la comodidad de su propia casa. La ayuda ya no requiere conducir a una oficina o un período de espera antes de que alguien pueda verte. Esto puede ser estupendo para quienes luchan contra problemas graves o inmediatos. Puedes empezar a recibir ayuda en línea de inmediato y siempre podrás recurrir a ella si estás pasando por un momento difícil. Puedes escuchar a otras personas que han utilizado BetterHelp para empezar con un terapeuta de apoyo.
«Julie ha sido mi salvavidas y apoyo durante algunos momentos y problemas extremadamente difíciles. Es extremadamente comprensiva y me ha ayudado a procesar la niebla».
«Cynthia es una oyente empática. Ella permite una comunicación de apoyo, de ida y vuelta. Nunca me deja sentir que estoy hablando con una pared o en una posición en la que no sé qué más decir. Siempre me da la orientación y el espacio que necesito para hablar de lo que necesito en ese momento. Sus consejos se basan en la experiencia. Siempre está más que dispuesta a indicarme recursos adicionales y hojas de trabajo que me ayuden en mi camino. Esto es parte de la razón por la que decidí volver a ella cuando regresé a la plataforma. Además, tiene una personalidad estupenda, amable y desarmante. Gran sentido del humor!»
