¿Quieres mejorar tu tiempo de 100m/200m con un programa de entrenamiento de 100m y 200m de calidad? Pues no busques más. Mi nombre es Scott Carhoun y he desarrollado un programa de entrenamiento de 100m/200m de 12-20 semanas fácil de seguir que incluye un calendario de entrenamiento, un calendario de entrenamiento de fuerza, vídeos demostrativos y explicaciones que explican claramente qué entrenamientos de sprint y de fuerza hay que hacer y cómo hacerlos. Si compras hoy, obtendrás acceso inmediato a un programa de entrenamiento de sprint de 100m/200m que seguramente te ayudará a elevar tu entrenamiento de 100m y 200m. Sin CDs, sin envíos, sin esperas… ¡es todo digital!
Si no estabas satisfecho con el rendimiento de 100m o 200m de la temporada pasada y dejaste escapar oportunidades, entonces quizás este sea tu día de suerte. En mi programa de entrenamiento de sprint de 100m/200m, aprenderás a alcanzar tu potencial con entrenamientos de pista probados y entrenamientos de fuerza que están diseñados para mejorar tu rendimiento y ponerte donde necesitas estar cuando cuenta.
Mi programa de entrenamiento de sprint de 100m y 200m es ideal para todos los atletas de pista de todos los niveles (incluyendo atletas de élite). Está diseñado con entrenamientos, ejercicios y rangos de intensidad que se basan en porcentajes de lo que usted puede hacer en lugar de tiempos predeterminados que otra persona puede hacer. Con las pruebas de rendimiento diseñadas específicamente para ti, podrás controlar tu progreso y ganar confianza, ya que podrás realizar múltiples pruebas a lo largo de cualquiera de los programas de entrenamiento de 12, 16 o 20 semanas.
Qué hay en un programa de entrenamiento de sprint de 100m/200m
- Un programa detallado de entrenamiento de 100m/200m (archivo PDF)
- Un programa detallado de entrenamiento de fuerza (archivo PDF)
- Ejercicios de entrenamiento de fuerza (Vídeo)
- Notas útiles que explican tus entrenamientos (Texto)
- Circuitos de acondicionamiento (archivo PDF)
- Ejercicios de circuitos de acondicionamiento (vídeo)
- Calculadora y predictor de potencial de carrera (Excel)
- Rutinas de calentamiento de flexibilidad dinámicade calentamiento de la flexibilidad dinámica (vídeo)
- Ejercicios de forma de carrera (vídeo)
- Preparación del bloque de salida (vídeo)
- Salidas más rápidas del bloque (vídeo)
- Movilidad de la cadera sobre las vallas (vídeo)
- 29 ejercicios diferentes de abdominales (vídeo)
- Circuitos de entrenamiento de la fuerza (archivo PDF)
- Fuerza Circuitos de entrenamiento de fuerza (vídeo)
- Lanzamientos de balón medicinal y pliometría (vídeo) (archivo PDF)
Mi promesa para usted es mi compromiso de proporcionarle servicios asequibles
para que no tenga que pagar una fortuna en otro lugar para obtener los mismos resultados.
Programas de Entrenamiento de 100m/200m
Programa de Entrenamiento de 100m/200m Video
Mi programa de entrenamiento de sprint de 100m y 200m es versátil y puede ser utilizado para más que un medio para conseguir su tiempo más rápido de 100m/200m en 12-20 semanas. Puede utilizar su programa de entrenamiento de sprint para preparar el entrenamiento básico y/o utilizar cualquiera de los entrenamientos para la temporada baja, el verano y el invierno.
El objetivo del programa de entrenamiento de sprint de 100m y 200m es desafiarlo un poco, luego un poco más, luego un poco más y luego un poco más. Con este principio de entrenamiento, la idea es permitirte mejorar tu rendimiento con cada desafío en lugar de sumergirte completamente en un estado de fatiga, porque si hicieras eso, entonces mejorarías muy lentamente o incluso peor, no mejorarías en absoluto.
Programas de entrenamiento de 100m/200m
¿Qué debo esperar con un programa de entrenamiento de sprint de 100m/200m
Puedes esperar una amplia variedad de entrenamientos específicos de 100m y 200m que están diseñados para prepararte para esprintar unos sólidos 100m y 200m. Los entrenamientos del programa de entrenamiento de sprint no son imposibles, pero tampoco son un paseo por el parque. Como se mencionó anteriormente, los entrenamientos se basan en porcentajes de lo que eres capaz de hacer en base a las pruebas a lo largo del programa de entrenamiento de 12-20 semanas. También he incluido notas de entrenamiento en forma de preguntas frecuentes para ayudarte a entender tu programa de entrenamiento. Es muy sencillo. Si estás mirando el programa de entrenamiento y estás confundido sobre algo en él, todo lo que tienes que hacer es revisar las notas y deberías estar bien para ir.
¿Para quién está diseñado el programa de entrenamiento de 100m/200m sprint
Mis programas de entrenamiento de 100m y 200m están diseñados para cualquier atleta que esté interesado en llevar sus habilidades atléticas a niveles superiores. Tanto si estás en la escuela secundaria, en el instituto, en la universidad, formando parte de un equipo de club, o incluso preparándote para el entrenamiento básico, están diseñados para ayudarte a alcanzar tu potencial.
¿Qué tipo de entrenamientos puedo esperar ver en el programa de entrenamiento de sprint de 100m/200m
Cuando pensamos en los 100m/200m, pensamos en «potencia bruta y velocidad del rayo». Pues bien, los entrenamientos de este programa de entrenamiento de sprint están diseñados para desarrollar precisamente eso. En las pruebas de sprint de 100m y 200m, hay una aceleración, hasta cierto punto la velocidad máxima de carrera, y el mantenimiento de esta velocidad submáxima. Para preparar al atleta de 100m/200m en el sprint de sus mejores 100m o 200m en 12-20 semanas, el tipo de entrenamientos involucrados en estos programas de entrenamiento desarrollarán la velocidad, la potencia, la fuerza, la movilidad, la aceleración, la capacidad anaeróbica, la coordinación, la velocidad submáxima y la resistencia a la velocidad.
¿Qué tan rápido recibiré mis materiales de entrenamiento de 100m/200m sprint
Una vez que haya completado su transacción de Paypal, se le dará acceso inmediato a una contraseña y a una página de inicio de sesión que le permitirá ingresar y revisar sus materiales de entrenamiento de sprint. Es así de fácil. Si no recibes un correo electrónico con la información de acceso, comprueba tu carpeta de correo no deseado. Si sigues sin recibir un correo electrónico de noreplica, envíanos un correo electrónico.