Mis primeros 100 días sobrio
Este es un gran hito, una meta hacia la que muchas personas trabajan. Se centran en él, es motivador, algo que lograr. Yo llegué a mis primeros 100 días sobrio sin darme cuenta. Por dos razones. La primera razón fue porque después del primer par de semanas dejé de contar los días y simplemente seguí con mi vida y en segundo lugar no quería llegar a los 100 días de sobriedad y pensar, ahora qué, o peor – lo he hecho.
En un evento local me encontré con una amiga a la que no había visto durante años «Estás increíble» dijo. «Has perdido mucho peso. ¿Cuál es el secreto?» Le dije que había dejado de beber y cuando me preguntó por cuánto tiempo no lo recordaba, así que supuse que serían unos 4 meses y tuve que mirar en mi agenda cuando llegué a casa para comprobarlo. Resulta que fueron 102 días. No podía creerlo. ¿Dónde se había metido el tiempo? ¿Cuándo dejé de tachar los números del calendario?
Sé que mucha gente encuentra esto útil, pero yo encuentro lo contrario. Es como si estuvieras deseando que tu vida desaparezca de alguna manera y al principio si te pones esta meta, puede parecer un camino tan largo y se siente aterrador. Por supuesto, al principio estaba orgulloso de haber conseguido cuatro, cinco, diez días sin alcohol en mi vida, pero a medida que pasaba el tiempo no quería que esto fuera el foco principal de mis días.
Jason Vale lo explica muy bien en su libro Kick the Drink Easily cuando dice «¿En qué momento se dio cuenta Nelson Mandela de que era libre de su encarcelamiento? Fue, por supuesto, en el mismo instante en que le dejaron salir, en el mismo instante en que salió a la libertad’ Así era y es como yo quería ver mi vida, incluso en los primeros días. Por fin estaba libre de la trampa del alcohol y por fin podía vivir mi vida como me merecía.
Por supuesto, cada persona es diferente y este enfoque puede ser realmente positivo pero también puede ser negativo. En un grupo social en línea en el que estuve, alguien publicó que aunque era genial ver los logros de todo el mundo, cuando publicaban su número de días sin alcohol, les hacía sentir mal si no estaban tan lejos en la línea y era realmente menos inspirador.
También muchas personas escribieron, ‘de vuelta al día 1 para mí….otra vez’ y se golpean a sí mismos incluso si han tenido 74 días sin alcohol, piensan que porque nunca llegaron al día 100 de un solo golpe entonces han fracasado. Esto no es bueno porque puede hacerte sentir que no has conseguido nada y que no estás llegando a ninguna parte rápidamente y, en algunos casos, puede incluso hacerte desistir.
Cada viaje es único y personal y nos centramos en cambiar toda tu vida para mejor
En nuestro grupo social tenemos la norma de no anunciar públicamente el número de días sin alcohol que acumulamos ya que todos estamos en diferentes etapas de nuestro viaje. Cada viaje es único y personal y nos centramos en cambiar toda tu vida para mejor a través de la eliminación del alcohol y añadiendo buenas alternativas duraderas. En el momento en que te inscribes, ya estás logrando algo increíble. Y cuando te inscribes no importa si todavía estás bebiendo, o si ya tienes unos pocos días o incluso 100 días en tu haber.
La gente deja de beber durante diferentes etapas del programa. Algunos descubren que después de una semana están listos, otros se dan cuenta de que dejaron de beber en algún momento del programa pero no recuerdan cuándo y otros nunca lo dejan por completo sino que simplemente encuentran la libertad de elegir si quieren beber o no (la mayoría de las veces no lo hacen pero ya no es el foco principal de sus vidas)
Lo principal, sin embargo, es que nunca juzgamos y realmente no importa si te tomas una copa después del día 6 o del día 66 mientras sigas comprometido con tu viaje entonces conseguirás lo que te propones.
Otra razón por la que no contamos los días es por la simple razón de ¿cuándo se para? ¿En el día 3482? Y qué pasa si después de 16 meses o 22 años de no tener alcohol en tu vida te tomas una copa de champán en una boda, ¿tienes que volver todo al día 1? En absoluto.
Sin embargo, entiendo que tener algún tipo de referencia es útil y estas son algunas de las cosas que la gente utiliza para ayudar a su motivación o celebrar un logro:
- Cuánto dinero han ahorrado
- Cuánto peso han perdido
- Cuántos libros han leído (y recordado)
- Los nombres de todas las películas espectáculos de teatro que han visto (y recordado)
- Los nuevos lugares a los que han ido
- Las vacaciones sobrias o los eventos sobrios a los que han asistido
Personalmente los logros que he conseguido y los beneficios obtenidos han sido:
Dormir mejor, perder peso, tener más dinero, estar más relajado y tranquilo, hacer un concierto de rock toda la noche y despertarme después de sólo unas horas de sueño sintiéndome muy bien. Aprendí nuevas técnicas de meditación, alcancé mi meta de 11000 pasos cada día (bueno, casi) en general simplemente me siento increíble cada día – ¡desde el primer día! (Hablo de lo rápido que empiezas a dormir mejor en este post aquí)
La lista sigue y sigue como lo hará para ti así que enfócate en los cambios positivos y los buenos sentimientos y experiencias. Pero por favor, no cuentes el número de días ya que correrás el riesgo de contar siempre y la vida es demasiado corta.
Acerca de soberbliss
Hola, soy Gayle. Mamá, profesora y viviendo una vida de felicidad sobria. Mi misión es ayudarte a cambiar tu relación con el alcohol para ayudarte a redescubrir tu verdadero yo y vivir una vida de felicidad sobria.