¿Qué es el primer trimestre?
Un embarazo a término dura alrededor de 9 meses, y la mayoría de las personas (incluidos tus médicos y comadronas) lo dividen en 3 «trimestres». Aunque estás embarazada desde el momento de la concepción -cuando un espermatozoide masculino fecunda tu óvulo-, el primer trimestre del embarazo se cuenta desde el primer día de tu última regla hasta la semana 12. Esto se debe a que la mayoría de las mujeres que conciben de forma natural no conocen la fecha de la concepción.
Los trimestres son una forma útil de pensar en el embarazo porque los cambios que os ocurren a ti y a tu bebé se dividen en 3 amplias categorías de embarazo temprano, medio y tardío, llamadas primer, segundo y tercer trimestre.
¿Qué le ocurre a tu cuerpo?
Para algunas mujeres, el primer trimestre se caracteriza por las náuseas (a menudo llamadas «náuseas matutinas», aunque pueden producirse en cualquier momento del día). Pero recuerda que cada embarazo es diferente y que mientras algunas mujeres tienen antojos de comida, otras experimentan aversión a los alimentos, y algunas no tienen ningún cambio en el apetito.
Otros cambios en el primer trimestre incluyen cambios en sus pechos, ya que se vuelven sensibles, más grandes y más pesados, mientras que su útero crecerá y ejercerá presión sobre su vejiga, de modo que necesitará orinar más a menudo.
Sus emociones
Es posible que sienta una serie de emociones durante su primer trimestre. Los cambios hormonales pueden hacer que se sienta malhumorada o irritable, y el cansancio es común en los primeros meses. Estos sentimientos son normales, así que habla de ellos con tu pareja o con un amigo cercano. Si te sientes deprimida o ansiosa, habla con tu médico o matrona.
¿Qué le ocurre al bebé?
A lo largo del primer trimestre, tu bebé pasa de ser un óvulo fecundado a un feto de unos 6 cm de longitud a las 12 semanas. Al final del primer trimestre, el corazón del bebé empieza a latir y se desarrollan el cerebro, el estómago y los intestinos. Hay pequeñas protuberancias conocidas como «brotes» donde empiezan a crecer los brazos y las piernas.
¿Qué puede esperar del médico y la comadrona?
Sus controles de salud prenatales (del embarazo) pueden ser con su médico de cabecera, una comadrona o un obstetra, dependiendo de dónde vaya a dar a luz. Durante el primer control prenatal, es probable que se confirme el embarazo con un análisis de orina o de sangre. Estos son más fiables que las pruebas de embarazo caseras. Los controles prenatales del primer trimestre suelen realizarse cada 4 ó 6 semanas, pero pueden variar en función de su estado de salud y del desarrollo del bebé.
Muchas mujeres se someten a una ecografía alrededor de la semana 12, en la que podrá escuchar los latidos del corazón del bebé. Esta ecografía también mostrará si va a tener un parto múltiple (por ejemplo, gemelos) y puede ayudar a estimar el tamaño del bebé y la fecha de parto, así como a comprobar la existencia de algunas enfermedades.
Otros controles de salud durante el primer trimestre incluyen:
- análisis de orina para detectar infecciones urinarias, una afección común pero manejable que, si no se trata, puede desencadenar un parto prematuro
- análisis de sangre para comprobar el grupo sanguíneo (en particular el estado del Rh), los niveles de hierro, los niveles de azúcar en sangre (para la diabetes gestacional), la inmunidad a la rubéola (sarampión alemán) y otras infecciones como el VIH, hepatitis B y sífilis
- Comprobaciones generales de la salud y el bienestar maternos, incluyendo una discusión de las preocupaciones que pueda tener sobre su embarazo o salud general, y una revisión de la medicación (incluyendo las medicinas naturales o alternativas) para comprobar su seguridad durante el embarazo
Cómo mantenerse saludable
Mantenerse saludable es doblemente importante durante el embarazo. Si es fumadora, éste es un buen momento para dejar de fumar – hable con su médico o farmacéutico para que la apoyen.
Lo más seguro es que no beba nada de alcohol durante el embarazo, ya que incluso el consumo de bajo nivel, sobre todo en el primer trimestre del embarazo, puede tener efectos negativos a largo plazo en su bebé.
Intente comer una variedad de alimentos nutritivos durante el embarazo, ya que esto ayudará a satisfacer las necesidades nutricionales de su bebé, así como las suyas. Aunque la cantidad de alimentos que necesita comer durante el primer trimestre no aumentará mucho, necesitará más cantidad de algunos nutrientes. La mayoría de las mujeres también necesitarán suplementos de ácido fólico y yodo, ya que es difícil obtener una cantidad suficiente de estos elementos sólo a través de los alimentos.
Es importante que mantengas una actividad física regular durante el embarazo, ya que tiene muchos beneficios tanto para ti como para tu bebé. Si experimenta alguna molestia o complicación, hable con su médico o matrona.
Cosas a tener en cuenta en el primer trimestre
- Reserve sus citas prenatales durante todo el trimestre: son importantes para hacer un seguimiento de su salud y del crecimiento de su bebé.
- Consiga apoyo: pida a su pareja, a una amiga o a un familiar que la acompañe a los controles de salud.
- ¿Está su vacunación al día? La inmunización es importante, y el Programa Nacional de Inmunización financia varias vacunas para las mujeres embarazadas. Habla con tu médico para que te oriente.
- Tu médico o matrona pueden ayudarte a acceder a una serie de servicios de apoyo, no sólo para cuestiones médicas; por ejemplo, si crees que estás en riesgo de violencia o te sientes vulnerable durante el embarazo.
