«Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento», dijo una vez Eleanor Roosevelt. Es una gran frase, pero puede ser difícil de cumplir. A veces, el sentimiento de inferioridad se produce sin más, incluso cuando intentas luchar contra él. Recientemente he tenido algunos días en los que me he sentido pequeño, y puede ser muy difícil mantenerse firme en esos momentos.
¿Qué es sentirse pequeño?
No estoy seguro de que se clasifique como una emoción. La verdad es que no. Para mí, ‘sentirse pequeño’ abarca cualquier cosa, desde la vergüenza hasta la vulnerabilidad. Sentirse pequeño significa sentir que no eres suficiente. Puede ser sentir que no eres lo suficientemente inteligente, que no tienes la suficiente confianza, que no eres lo suficientemente amable, que no eres lo suficientemente profesional o que no eres lo suficientemente «bueno». En mi caso, surge del deseo de ser lo mejor que puedo ser. Cuando no estoy a la altura de lo que espero de mí misma, puedo refugiarme en viejos hábitos de autodesprecio. En esos momentos, me siento como una migaja en la acera.
Imagen hecha con Canva, 2017.
Este tipo de inferioridad y baja autoestima puede sentirse realmente horrible. A veces viene en forma de una mala nota en una tarea en la que has trabajado duro, o cuando alguien te regaña por algo que has hecho. Son esos momentos en los que te has esforzado al máximo pero no ha sido suficiente, o cuando sabes que has hecho algo mal y te sientes tonto o avergonzado. Puede ser un punto realmente bajo para tu autoestima; puede hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno.
Sentirse pequeño puede venir después de recibir una multa por exceso de velocidad, ser estafado en línea, o no conseguir ese trabajo en el que te sentías confiado. Es esa sensación de: ‘Oh, soy un idiota’. Pero no lo eres. Entonces, ¿cómo te convences a ti mismo, en ese momento, de que sigues siendo una persona maravillosa, inteligente y buena?
¿Puedes salir de eso?
No tengo todas las respuestas aquí. No soy Beyoncé. Creo que un buen punto de partida es hacer cumplidos a uno mismo. Por muy bonito que sea que otra persona te diga que eres increíble, es más importante que te digas a ti mismo que eres increíble. Intento hablarme a mí mismo de la misma manera que le hablaría a un amigo que tuviera los mismos sentimientos.
Nunca le diría a un amigo que se siente pequeño, ‘Eres lo peor’, pero decírmelo a mí mismo es, aparentemente, un juego limpio. Yo le diría a un amigo que es inteligente, fuerte y suficiente. Así que, cuando tengo esos días malos, robo algunas frases de The Help y me recuerdo a mí misma que soy digna: ‘Tú eres amable, tú eres inteligente, tú eres importante’
No siempre funciona. A veces es mejor ir a dar un largo paseo, acurrucarse en el sofá con una taza de té o simplemente echarse a llorar. A veces me permito estar deprimida un rato, porque eso también está bien hacerlo de vez en cuando. A veces, hay que seguir adelante. La semana pasada, estaba escribiendo un ensayo (con la fecha de entrega a pocas horas de distancia), cuando recibí una llamada telefónica diciéndome que no había conseguido un trabajo al que me presentaba. Estaba destrozada. Me sentí tan inútil después de esa llamada que no pude continuar con mi redacción.
Así que preparé unos macarrones con queso y vi un poco de Harry Potter, porque a veces el autocuidado no consiste en baños de burbujas y té de manzanilla. Es comida grasienta y mundos mágicos. Todavía no me sentía bien, pero tenía que seguir con el trabajo. Una vez que terminé la redacción, me sentí realizada. No curó milagrosamente todos mis sentimientos de inseguridad, pero me animó un poco. Es difícil volver a sentirse alto, y lleva tiempo.
Si bien fueron fuerzas externas las que me hicieron sentir pequeño, fui yo quien permitió que fuera así. Fui yo quien se encerró en sí misma y me hizo sentir menos que nadie, pero también fui yo quien poco a poco me sacó de ese sentimiento, me felicité una y otra vez y me cuidé. No creo que puedas «salir de ello» fácilmente, pero puedes cuidarte y recordarte quién eres (y lo genial que es esa persona).
Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento, y cuando te sientes pequeño, nadie más que tú puede volver a levantarte. Es más fácil decirlo que hacerlo. Cuidaos, quereos y no dejéis que nadie os haga sentir pequeños.
Nota: Si os cuesta levantaros, siempre se anima a buscar ayuda. En la planta baja del edificio Horace Lamb se encuentra el Servicio de Asesoramiento de la Universidad, o no dudes en ponerte en contacto en línea o por teléfono. Y no olvides que What Messes with Your Head también es un espacio seguro para hablar (aunque estamos teniendo algunos problemas con los comentarios en este momento), así que no dudes en hablar aquí también.