La clase de anoche fue agotadora. Algunos estudiantes se están preparando para un próximo torneo. La clase se iba a dividir entre los que se estaban acondicionando para esto, y los que estaban en entrenamiento regular. Sin embargo, se decidió que todos seguiríamos la preparación para el torneo.
Debido a que gran parte de ella es para aumentar la resistencia, mis pulmones fuera de forma han estado a tope. El Sensei nos llevó a hacer ejercicios. Golpes, patadas, trabajo de almohadilla, etc. Todos los ejercicios se construyeron uno sobre el otro. Metódicamente. Todo culminó con el enfoque en el sparring.
Sparring. Esta es el área que siento que necesito más trabajo. Sin embargo, lo di todo. Trabajando combinaciones y rango. Hubo una parte del ejercicio en la que tenía que «empujar» o conducir al oponente (compañero de entrenamiento). Sensei me señaló que estaba bajando la cabeza. Me di cuenta de que lo estaba haciendo por el miedo que tengo a ser golpeado. Sin embargo, una vez que Sensei lo señaló, y también habló a la clase sobre la importancia de mantener la cabeza alta y enfocada. Lo entendí.
También se me ocurrió algo más. Mushin. Traducción al inglés «no mind».
Mushin es un estado mental en el que se dice que entran los artistas marciales muy entrenados durante el combate. También practican este estado mental durante las actividades cotidianas. El término es una abreviatura de mushin no shin (無心の心), una expresión zen que significa la mente sin mente y que también se conoce como el estado de «no-mentalidad».
Es decir, una mente no fijada ni ocupada por el pensamiento o la emoción y, por tanto, abierta a todo. Esencialmente es lo que los atletas modernos llaman «el estado de flujo».
Mushin (no-mente) es una sensación que se conoce como estado de flujo o en la zona.
Hay cuatro estados:
- Un estado de fusión de acción-conciencia
- Un estado de concentración total
- Un estado de sensación de ejercer control
- Un estado de sensación de tiempo más lento o más rápido
Cuando puedes sentir los cuatro estados de Mushin, te estás entregando al momento para que los movimientos se hagan sin esfuerzo, ya que el control con esfuerzo siempre será un desastre.
Cuando hay «no-mente» las técnicas fluyen sin esfuerzo de una a otra ya que la mente está clara y no se ve interrumpida por el exceso de pensamiento.
Si no se tiene este estado de flujo la mente se detiene y el practicante reflexiona sobre lo que iba a hacer y lo que ya había hecho.
Ahora, no estoy diciendo que haya obtenido mushin, pero una vez que fui capaz de al menos «ralentizar mi mente», fui capaz de poner la cabeza en alto y «ver». De repente, no sólo pude ver un ataque, sino que pude contrarrestarlo. Esto fue un gran logro para mí. Soy capaz de ver que estoy en el camino correcto con el maestro adecuado. Tengo la mente del principiante. Cuando sensei habla, yo escucho. ¡Osu!
Recuerdo dos grandes escenas de El último samurái que ejemplifican a Mushin. Disfruta.