Qué esperar
¿Tu pequeño sigue queriendo tomar el pecho o el biberón cuando se despierta durante la noche? Si lo hace, es probable que se duerma con el biberón (o justo después de tomarlo) a la hora de dormir. A su edad, unos 17 meses, puedes dejar de darle el biberón a la hora de dormir. En primer lugar, trabaja para trasladar el biberón a la hora de acostarse. A continuación, puedes reducir la cantidad que toma antes de acostarse, aproximadamente dos onzas cada uno o dos días. Puedes sustituir el biberón de la noche por un pequeño tentempié antes de acostarse, como queso o yogur. A partir de ahí, ayudarle a que aprenda a dormirse solo a la hora de acostarse será de gran ayuda para que duerma toda la noche.
Rutina de sueño
¡Mantener la rutina de su hijo pequeño es importante! Este puede ser un momento especialmente emocionante, aunque posiblemente desafiante, teniendo en cuenta todos los cambios de desarrollo que probablemente esté experimentando tu pequeño. Es probable que tu hijo sea capaz de comunicarse y moverse un poco mejor, y esto puede cambiar tu forma de realizar las tareas cotidianas. Mantener una rutina para acostarse lo más consistente posible le ayudará a superar algunos de los cambios debidos a los hitos típicos del desarrollo. Además, sepa que una hora de acostarse en torno a las 19:30 sigue siendo apropiada para su hijo pequeño.
Dormirse
Cuanto más duerma su hijo pequeño, mejor dormirá. Además, los que pueden dormirse solos a la hora de acostarse suelen dormir mejor. Si su hijo todavía necesita alimentarse (biberón o lactancia) justo antes de acostarse, probablemente sea el momento de pensar en cambiar esa alimentación por una merienda antes de la rutina de acostarse. Este es el caso, sobre todo, de los niños de entre 15 y 17 meses, así que si tu hijo tiene unos 12 meses, puede que sea el momento de empezar a pensar en ese cambio. Si tienes un niño mayor, probablemente sea el momento de empezar a hacer el cambio. Empieza por trasladar la alimentación a un lugar anterior a la rutina e incluso fuera de la habitación. En el caso de un niño mayor, puedes cambiar simplemente el biberón o la hora de la lactancia por un tentempié, como un yogur o un queso. Si eso es demasiado para tu pequeño, reduce la cantidad que le das de comer en 1 ó 2 onzas cada una de las noches (si le das el biberón) o en unos minutos cada una de las noches (si le das el pecho) hasta que deje de comer. Es posible que se sienta un poco molesto mientras se duerme durante las primeras noches, pero ¡sigue así! Los niños de alrededor de 12 meses duermen una media de 11 a 14 horas por período de 24 horas. Si crees que tu hijo duerme demasiado y está bastante somnoliento durante el día a pesar de haber dormido mucho, asegúrate de ponerte en contacto con tu médico. Del mismo modo, si nota que su pequeño no duerme lo suficiente o tiene una mala calidad de sueño (por ejemplo, se despierta con frecuencia o ronca), póngase en contacto con el médico. Sepa que, en el caso de los niños pequeños, cuanto más duerman, mejor lo harán. Además, cuando los niños pequeños no duermen lo suficiente, pueden volverse demasiado activos y les cuesta más conciliar el sueño, en lugar de calmarse y dormirse con facilidad.
Despertares nocturnos
¿Su hijo sigue despertándose durante la noche? Piensa en cómo se duerme a la hora de dormir. Ayudarle a aprender a dormirse de forma independiente a la hora de acostarse le ayudará a volver a dormirse de forma independiente después de los despertares nocturnos naturales (que todos los pequeños tienen). Esto significa que debes asegurarte de que sabe cómo pasar de estar completamente despierto a estar completamente dormido por sí mismo sin que haya un adulto en la habitación. Otra forma de pensar en esto es asegurarse de que su entorno durante la noche sea el mismo que su entorno a la hora de dormir. Así, si tiene su manta favorita a la hora de dormir, asegúrate de que tiene acceso a ella durante la noche. Además, asegúrate de que no se despierta porque está físicamente incómodo. Si le oyes roncar, si parece que le cuesta respirar o si crees que está resfriado, ponte en contacto con tu médico.
Siestas
Entre los 12 y los 18 meses, los pequeños pasan a dormir una sola siesta al día. A medida que pasan de hacer dos siestas a una al día, es habitual que los pequeños vayan de un lado a otro: a veces necesitan dos y otros días están bien con una siesta. Cuando los pequeños duermen una siesta al día, ésta suele comenzar alrededor de la 1:00 p.m. y dura de 2 a 3 horas. Hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarle a hacer la transición a una siesta al día. En primer lugar, intenta que la hora de la siesta sea después de la comida. Puede hacer la comida tan pronto como quiera empezar, y luego retrasarla unos 15-20 minutos cada dos o tres días hasta llegar a una hora de siesta de aproximadamente la 1:00 p.m. Mantenga la rutina de la siesta similar a la de la hora de acostarse, y haga que duerma la siesta donde duerme por la noche siempre que sea posible – esto le ayudará a hacer la transición un poco más fácilmente.
Familia &Entorno
Seguramente su hijo pequeño está adquiriendo un montón de habilidades – ¡probablemente sus primeros pasos y sus primeras palabras! Al igual que los cambios de comportamiento o de rutina, los hitos típicos del desarrollo pueden afectar al sueño. Mantener una rutina consistente le ayudará en estos cambios de desarrollo. Además, tu pequeño ya es lo suficientemente mayor como para tener una manta o un juguete en su cuna. Utilizar una manta especial o un juguete apropiado para su edad durante la rutina de acostarse puede ser un juguete de transición útil para que lo use mientras se duerme a la hora de dormir.
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