Una gran parte del país está viviendo en una profunda helada en este momento, con temperaturas que se mantienen muy por debajo de cero durante días. Entre las fuertes nevadas y el viento, los cortes de energía están asegurados. ¿Cómo se puede dormir por la noche en una casa fría, y cuáles son los peligros? Estos son algunos consejos de SleepBetter:
Tenga cuidado con los calefactores
Mucha gente tiene generadores, pero en algunos casos esos generadores no están conectados para hacer funcionar la calefacción central. En estos casos, la gente puede recurrir a calentadores eléctricos. Además, los que no tienen generadores pueden recurrir a calentadores alimentados por líquidos inflamables como el queroseno. Tanto si son eléctricos como si funcionan con combustible, los calefactores pueden ser extremadamente peligrosos. Utiliza los calefactores sólo cuando no haya ninguna posibilidad de que te quedes dormido mientras están funcionando. Si tiene un poco de sueño, apile las mantas en su lugar.
Las mantas eléctricas ayudan, pero sólo si se usan correctamente
Si tiene un generador que no está conectado a su sistema de calefacción central, una manta eléctrica puede ser justo lo que necesita para mantenerse caliente mientras duerme en una noche fría. Sin embargo, estos salvavidas presentan algunos peligros. En primer lugar, asegúrate de que la manta eléctrica esté apagada cuando no estés cerca. Además, si tienes un colchón de espuma con memoria o un topper, ten en cuenta que debes utilizar la manta eléctrica de forma un poco diferente. La espuma viscoelástica absorbe el calor, así que asegúrese de colocar una manta entre la manta eléctrica y la sábana. Empiece utilizando la manta eléctrica en su configuración más baja, ya que su colchón puede calentarse lo suficiente como para no necesitar aumentar la configuración de la manta a un nivel superior. Otra cosa a tener en cuenta es que si está utilizando una manta eléctrica con su colchón de espuma de memoria o topper, espere que el colchón o el topper se vuelvan más suaves.
Seguridad en la chimenea
Al igual que con los calentadores, puede ser peligroso dormir mientras hay un fuego encendido. Si necesita dormir frente a un fuego para mantenerse caliente, es mejor tener una pantalla de cristal que pueda cerrar, para que las brasas no prendan accidentalmente la alfombra o la ropa de cama mientras duerme.
Hipotermia
Todas las precauciones mencionadas anteriormente se refieren a elementos que podrían mantenerle caliente y seguro en una noche fría, pero también puede ser peligroso renunciar a cualquier cosa. Si no tienes ningún medio artificial para mantenerte caliente, vístete en capas tanto si intentas dormir como si no. Cuando intentes dormir, utiliza un saco de dormir para el frío si tienes uno disponible, y mete tu cuerpo hasta el fondo si puedes. Si tienes un saco de dormir que no está preparado para el frío, forra el interior con mantas de franela para aumentar su calor. Asegúrate de llevar un gorro caliente, incluso mientras intentas dormir. Compartir el calor corporal también es una gran idea. Acurrúcate con los miembros de la familia e incluso con las mascotas de la familia por la noche para ayudar a mantener el calor. Por último, resiste las ganas de beber alcohol cuando hace mucho frío. Puede que te haga sentir más caliente, pero al final eso es sólo una ilusión.