GIUSEPPE MANGIAFICO
Ciudad natal: Nueva York, Nueva York
Edad: 28
Altura: 6’1″
Ocupación: Contratista general
Peso antes: 360-370 libras
Peso después: 215 Libras
Duración: 13 Meses
Subirse a una báscula y reconocer su tamaño puede ser una tarea desalentadora para aquellos de nosotros que están en el tamaño más grande. Es aún más intimidante cuando has llegado tan lejos que tienes que subirte a una báscula que normalmente se utiliza para medir con precisión el enorme peso de los equipos de construcción. «Estaba en una obra y tenía un muelle de carga en la parte de atrás, y vi que algunos de los chicos se subían a la báscula, así que cuando nadie miraba, me subí», recuerda Giuseppe Mangiafico. «Vi 365, 370. Lo que realmente me dije fue: ‘Maldito gordo bastardo. ¿Qué demonios está pasando?»
El consejo de GIUSEPPE
¡No te rindas! «Hagas lo que hagas, comprométete con ello. Te esfuerzas mucho, no te engañes».
¿Pero cómo ha llegado hasta ahí? A partir de los 24 años, Mangiafico empezó a comer «como una mierda». Su alimentación se basaba en McDonald’s, bocadillos grasientos y grandes cenas. A menudo también se saltaba el almuerzo. Y su estilo de vida casi completamente sedentario tampoco ayudaba. «El único ejercicio que hacía era el golf los domingos por la mañana», explica. Pero al ver esa enorme cifra cuando se subió a la báscula en el trabajo, supo que tenía que hacer un cambio. Al día siguiente, Mangiafico revisó radicalmente su dieta. «Dejé todo, la Coca-Cola, todo», dice. «Pensé que, fuera lo que fuera lo que estaba haciendo, tenía que eliminarlo. Así que eso es lo que hice, de golpe». No fue fácil, pero lo mantuvo. Para reducir el peso, empezó a caminar tres kilómetros al día durante tres meses, sólo hasta un parque cercano a su casa y de vuelta. Después se inscribió en un gimnasio, donde hacía pesas tres días a la semana y ejercicios cardiovasculares en sus días libres.
En la actualidad, el ejercicio físico está en la vanguardia de todo lo que hace Mangiafico. Va al gimnasio un mínimo de 10 veces a la semana, ya sea boxeando, haciendo cardio o levantando pesas. También ha revisado radicalmente su dieta, basada en carnes magras, verduras y carbohidratos de calidad. Entre las comidas, toma batidos de proteínas y, para mantener la cordura, se permite una comida de trampa a la semana. «Lo que quiera: hamburguesas, pizza», dice. «Pero dos horas y media después, vuelvo a estar limpio». Ha dado sus frutos. Desde enero del año pasado ha bajado más de 45 kilos y su estado físico está por las nubes. «No me siento tan cansado como antes, tengo más energía», dice. «Simplemente me siento mejor». También está recibiendo más atención positiva de la gente, algo que ha sido genial para su autoestima. «Si voy a los bares, es mucho más fácil conocer a las mujeres: las que antes no me daban ni la hora me llaman», dice. «Parezco 30 años más joven. La gente ni siquiera cree que sea yo». ¿TIENES ÉXITO? Enséñanoslo. Envíe por correo electrónico su historia, su información de contacto y cualquier foto que ayude a ilustrar su progreso a . Se le tendrá en cuenta para la edición online y la impresa!
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