Para quienes viven en Zonas Azules como Cerdeña (Italia) y Okinawa (Japón), no es raro vivir hasta ser centenario sin problemas de salud a la vista. Estos profesionales del bienestar viven según nueve pilares que afectan a todos los aspectos de la vida, desde la forma física («muévete con naturalidad») hasta el voluntariado («vive una vida con propósito») y la dieta («plantas, plantas y más plantas»). Con el Test de la Verdadera Felicidad de las Zonas Azules, de cinco minutos de duración, puedes ver cómo se compara tu vida para que puedas empezar a hacer cambios pequeños, pero escalables, para tu longevidad y felicidad.
El test de la felicidad, de 15 preguntas, comienza preguntándote por tu origen, pero luego se adentra en temas más pesados y diversos, incluyendo: cuánta satisfacción obtienes de tu trabajo; cuánto tiempo pasas ayudando a los demás; tus ingresos; los niveles de positividad; cuánto duermes; y el número de días de vacaciones que te tomas en un año determinado. Cuando hice mi propio test (saqué un notable, y definitivamente tengo trabajo que hacer), me quedé atascado en una pregunta sobre cuánto me río cada día y en otra sobre si podía o no resumir el propósito de mi vida en el acto. Rápidamente, me di cuenta de que el cuestionario era corto, pero no necesariamente fácil.
Una vez que hayas terminado tu cuestionario y recibido tu puntuación, la gente de Blue Zones te hará sugerencias sobre tu estilo de vida basadas en tus respuestas que, con suerte, te llevarán a obtener una mejor puntuación en los meses o años venideros. Una de mis sugerencias, por ejemplo, fue crear una «Moia», un concepto okinawense para un grupo de amigos que se apoyan mutuamente en los altibajos de la vida. Y aunque había muchas otras sugerencias para mejorar mi salud mental, física y espiritual, éste es el único consejo de la Zona Azul que voy a poner en el primer lugar de mi lista de tareas.