¡Hola a todos! ¡Feliz mes de octubre! 🎃🎃🎃
Tengo una confesión que hacer……antes de unirme a MouthWatchers, no estaba cuidando muy bien mis dientes. 😬
He descuidado el cuidado bucal durante la universidad cuando mi carga de cursos era una locura, y esos malos hábitos desafortunadamente se arrastraron, llevando al desarrollo de algo que a nadie le gusta tener o ser tratado: las caries.
Después de trabajar en MouthWatchers por un tiempo, sabía que tenía que ir a una cita con el dentista… No había visto a un dentista desde la escuela secundaria, así que probablemente habían pasado al menos 6 o 7 años (¡horrible, lo sé! 😬). ¡Sabía que si no volvía a ponerme al día con mi salud bucodental sería contradictorio con mi trabajo! Así que programé una cita con el dentista, sonreí & a través de los empastes, y empecé mi nuevo estilo de vida consciente de los dientes.
¡Una cosa que aprendí en el dentista que no conocía antes es el concepto de remineralización de los dientes! Este proceso, en pocas palabras, consiste en utilizar varios productos/prácticas para fomentar el fortalecimiento/restauración del esmalte, lo que puede ayudar a remediar las zonas blandas (áreas de debilitamiento del esmalte que amenazan con convertirse en una caries completa), así como a fortalecer el esmalte dental en toda la boca, ayudando a prevenir el desarrollo de cualquier otra caries. En el dentista me enteré de que tenía un punto blando, y que se consideraba solucionable/que no necesitaba un empaste…. todavía. Así que empecé a trabajar en los cambios en mi cuidado oral para remineralizar el diente / fortalecer mis dientes en general. Éstos son algunos de los pasos que tomé:
El cepillado con pasta de dientes con flúor
Sé que la fluoración puede ser un tema controvertido (si debe estar en el agua, si no, si debemos utilizarla en el cuidado bucal o no, etc.), pero cuando se trata del debilitamiento del esmalte dental (conocido como desmineralización), el flúor es esencial. Ayuda a fortalecer/reconstruir el esmalte, lo que, con el tiempo, puede rellenar los puntos blandos/prevenir más caries. He estado usando una pasta de dientes con flúor de menta verde de Spry; sabe muy bien y puedo estar segura de que estoy incorporando ingredientes remineralizantes a mi régimen de cuidado bucal.
Utilizar el hilo dental todas las noches
Tengo que admitir que no soy la que mejor utiliza el hilo dental (estuve mucho tiempo sin utilizarlo en absoluto, lo que estoy segura de que contribuyó, al menos en parte, a la formación de caries), así que este paso es uno de los que todavía me cuesta. Cuando me preparo para ir a la cama, ya ha pasado mi hora de dormir (¿hay algún otro noctámbulo por ahí?), así que cualquier tarea antes de que mi cabeza llegue a la almohada me parece más tediosa. Sin embargo, habiendo visto las repercusiones de no usar el hilo dental, y no queriendo especialmente tener más empastes en mi futuro, estoy haciendo todo lo posible para usar el hilo dental cada noche antes de irme a la cama. Usar el hilo dental antes de dormir es un buen momento para hacerlo, porque de lo contrario cualquier resto de comida que se haya quedado atascado en los dientes/que no pueda ser eliminado simplemente con el cepillado se quedará allí durante la noche (no es bueno). He estado usando este hilo dental de Reach; puede deslizarse entre los dientes bastante bien ya que está encerado, y el recubrimiento/sabor a menta deja un sabor agradable después de su uso. Como todavía estoy trabajando en mi técnica de uso del hilo dental, ¡estoy siempre agradecida por mi cepillo de dientes del Dr. Plotka con cerdas para usar el hilo dental! He estado usando el Youth Yellow recientemente, ya que puede llegar a mis molares traseros muy bien.
Usando un enjuague con flúor restaurador
Otra forma fácil de prevenir la caries/remineralizar los dientes es usar también un enjuague con flúor. Aunque puedes estar pensando «Meg, ya me he cepillado con una pasta de dientes con flúor, ¿no es esto una exageración?», ¡escúchame! Un enjuague cubre los dientes y se queda allí, mientras que la pasta de dientes se elimina en su mayor parte de los dientes después del cepillado. el uso de esta capa adicional de minerales puede actuar como un impulso adicional para el fortalecimiento de los dientes más débiles, y el aumento de las defensas generales para el resto de su sonrisa. He estado usando un enjuague restaurador de ACT. Me gusta que no tenga esa sensación de «quemazón» que tienen otros enjuagues, lo que significa que puedo hacer buches durante todo el minuto que se supone que debo hacer sin hacer una mueca de dolor.
Hidratación
¡Beber suficiente agua es esencial! La boca seca no es buena para los dientes. Asegúrate de beber suficiente agua cada día; no sólo beneficia a tu piel/cuerpo, sino que también promueve unos dientes más sanos.
¡Espero que esta pequeña lección sobre la remineralización haya sido útil para algunos de vosotros! Resumiendo: Utiliza el flúor para fortalecer, usa el hilo dental para eliminar los restos pegados y no te vuelvas perezoso.
Que tengas un buen día,
~Meg