Preguntas frecuentes
¿Cuánto peso perderé en el reto ceto de 2 semanas?
Esto es muy individual, pero la mayoría de las personas pierden entre 3 y 15 libras (1,5 a 7 kilos) en las dos semanas.6 Algunos pierden más, otros pierden menos.
¿Por qué el reto dura dos semanas?
Dos semanas son suficientes para determinar su propia respuesta a la dieta y para superar las primeras dificultades – como eliminar el azúcar de su dieta. Es tiempo suficiente para empezar a experimentar los verdaderos beneficios de una dieta ceto y para saber si quieres continuar.7 No es una empresa enorme, y básicamente cualquiera puede comprometerse con este reto durante dos semanas. ¿Se anima?
¿Puedo cambiar algunas de las recetas?
Con Diet Doctor Plus, puede editar los planes de comidas, elegir otro de nuestros planes de comidas temáticos (como sin lácteos o vegetariano), o incluso obtener planes de comidas personalizados basados en sus preferencias y objetivos utilizando nuestra nueva herramienta de planificación de comidas!
Para asegurarse de que obtiene los mismos resultados que con los planes de comidas originales, sustituya las recetas por otras recetas ceto que le mantengan por debajo de los 20 gramos de carbohidratos netos al día.
Si aún no es miembro, siempre puede probarlo registrándose para una prueba gratuita. Sin compromiso; cancele en línea en cualquier momento sin pagar un dólar.
¿Cuántos carbohidratos se permiten en el desafío?
Los planes de comidas y las recetas están diseñados para mantenerse por debajo de los 20 gramos de carbohidratos netos por día (fibra no incluida) para lograr el máximo efecto.8
¿Qué pasa si decido dejarlo antes de que termine el desafío?
Puede dejarlo cuando quiera. Si no quieres recibir más correos electrónicos del reto, sólo tienes que pulsar «cancelar la suscripción» en la parte inferior de cualquier correo electrónico. Puedes volver a inscribirte más tarde si cambias de opinión.
He probado la dieta baja en carbohidratos y ceto antes pero he sufrido efectos secundarios – ¿es posible evitarlos?
Este reto está diseñado para minimizar cualquier efecto secundario. En caso de que experimente efectos secundarios, le ofrecemos soluciones sencillas.
Aprenda más sobre cómo evitar o curar los efectos secundarios comunes de la ceto
¿Contiene este reto recomendaciones sobre el ejercicio?
No. El ejercicio es excelente para la salud y la fuerza, pero no es necesario para perder peso.9 No recomendamos cambiar sus hábitos de ejercicio para este reto.
Esto se debe a que es mucho más efectivo centrarse en cambiar UN hábito a la vez.10Siempre puede empezar a hacer ejercicio más tarde después de completar el reto de 2 semanas.
¿Puedo seguir bebiendo café, té o alcohol en este programa?
Sí. Hay un montón de formas keto para hacerlo.
Alcohol keto – las mejores y las peores bebidas
Soy vegetariano, ¿puedo hacer este programa?
Los platos de carne y pescado son frecuentes en este reto en particular. Sin embargo, si quieres probar una dieta lacto-ovo vegetariana baja en carbohidratos, tenemos planes de comidas vegetarianas bajas en carbohidratos, incluyendo listas de compras, disponibles para los miembros. Prueba gratis un mes.
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