Despertarse irritable y de mal humor por la mañana es algo con lo que todo el mundo con apnea del sueño puede identificarse. La apnea del sueño afecta tanto a su noche como a su día, por eso necesita encontrar el mejor humidificador para la apnea del sueño al igual que el mejor humidificador para los ronquidos, para recuperar su noche.
La apnea del sueño es un trastorno, y se puede manejar utilizando diferentes métodos. Sin embargo, la mejor manera hasta ahora es mediante el uso de una máquina CPAP. Una máquina CPAP funciona, pero funciona mucho mejor con un humidificador, y te diremos por qué.
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¿Ayuda un humidificador con la apnea del sueño: ¿Cómo?
Añadir un humidificador a su máquina CPAP, ya sea de forma diferente o conjunta, puede ayudar a que su experiencia sea más fácil y agradable. La niebla caliente o fría que emite el humidificador ayuda a facilitar el paso del aire.
La humidificación alivia cualquier afección que pueda surgir al tener aire seco y presurizado continuamente en la boca. Si la garganta está seca, el aire queda atrapado y puede provocar ronquidos.
Las personas con apnea del sueño tienden a roncar fuerte, y esto provoca molestias e irritación de los senos paranasales.
La humidificación del aire puede ayudar a aliviar la sequedad y les ayuda a dormir más cómodamente.
Los 5 mejores humidificadores para la apnea del sueño
1) Humidificador ultrasónico Pure enrichment mistaire cool mist
Características especiales: Luz nocturna, boquilla de niebla de 360°, función de apagado automático, tanque de 1,5l.
El humidificador de niebla fría Pure enrichment es una unidad pequeña y portátil que tiene un aspecto estético y quedará bien en su mesa de noche. Es fácil de usar y eficaz en la humidificación de su habitación. Tiene un depósito de 1,5 l, lo que significa menos recambios y más rendimiento para usted.
Puede funcionar durante 16 horas en el ajuste bajo, lo que significa que puede dejarlo funcionando toda la noche, y también tiene una función de apagado automático que lo apaga cuando el nivel de agua es bajo, o el depósito de agua se ha desconectado. Su boquilla de nebulización de 360° le permite dirigir el flujo de nebulización hacia donde se necesita.
Gracias a su depósito de agua fácil de llenar, hay menos probabilidades de que se derrame cuando lo rellene. Es fácil de limpiar, especialmente cuando se utiliza el cepillo de limpieza que viene adjunto. Tiene una función opcional de luz nocturna y es muy económica.
2) Humidificador ultrasónico de niebla fría Everlasting comfort
Características especiales: Depósito grande de 6l, bandeja para aceites esenciales, funcionamiento súper silencioso, luz LED azul, apagado automático.
El humidificador ultrasónico de niebla fría Everlasting comfort tiene un aspecto elegante que añade un toque de belleza a su hogar. Tiene un funcionamiento ultra silencioso, y ni siquiera lo oirás funcionar. También puede disfrutar de la aromaterapia con su bandeja de aceites esenciales incorporada.
Esta unidad enfría cómodamente habitaciones pequeñas y grandes gracias a su impresionante salida de 270 ml/hora y a su mando giratorio y boquilla de 360° que le permite personalizar la salida de niebla a su gusto.
El gran depósito de 6 l reduce la frecuencia de las recargas, y puede funcionar hasta 50 horas en el ajuste bajo entre recargas. No requiere filtros, y puede llenarse con agua del grifo que no sea dura.
Es fácil de limpiar, y tiene un ionizador antibacteriano, antimicrobiano e hipoalergénico que evita la acumulación y propagación de gérmenes. Aunque su precio es elevado, sin duda merece la pena.
3) Humidificador ultrasónico de vapor frío Crane
Características especiales: Silencioso, control limpio, tapa de 360º, apagado automático.
Una ventaja importante que tiene el humidificador de niebla fría Crane es que tiene una función de control limpio que evita el crecimiento de bacterias y moho hasta en un 99%. Este humidificador ultrasónico de niebla fría, tiene un funcionamiento silencioso, lo que lo convierte en un favorito para los bebés y las personas que duermen poco y puede trabajar eficientemente en espacios más grandes.
Tiene un tanque de 1 galón que cabe cómodamente en la mayoría de los fregaderos. Esto hace que pueda proporcionar niebla fría hasta 24 horas, por lo que no tiene que rellenar siempre. Se recomienda utilizar agua destilada, especialmente si su agua del grifo es dura.
La unidad tiene un auto-apagado el sensor y una tapa de 360 °, lo que significa que puede personalizar su experiencia de humidificación.
4) Humidificador ultrasónico Victsing cool mist
Características especiales: silencioso, boquilla inclinada a 45°, goteo seguro, control de niebla con perilla.
El humidificador ultrasónico de niebla fría Victsing tiene un funcionamiento súper silencioso y tiene un bajo nivel de ruido de 32dB, menos que el de un ordenador, lo que le permite tener un sueño más prolongado sin molestias.
Tiene una perilla de dial para controlar la cantidad de niebla emitida y una boquilla inclinada de 45° que mejora la cobertura de humidificación. Tiene una salida de 180 ml/hora, y puede funcionar entre 12 y 24 horas sin necesidad de rellenarlo gracias a su gran depósito de 2 l.
Reserva un poco de agua en el depósito cuando se está agotando y se apaga automáticamente, con una luz LED roja de advertencia cuando se queda sin agua.
Este aparato te ofrece un agarre seguro con su asa en forma de arco y sus ranuras para evitar que te resbales al moverlo. Tiene un diseño encantador y puede servir de decoración para su hogar.
5) Humidificador de niebla fría sin filtro Vicks
Características especiales: Gran depósito de 1,2 galones, almohadillas de aceite esencial, apagado automático, sin filtro.
El humidificador de vapor frío sin filtro Vicks, con su gran depósito de 1.2 galones, es uno de los mejores humidificadores para la apnea del sueño porque puede funcionar hasta 30 horas seguidas sin necesidad de rellenarlo.
La unidad tiene una amplia abertura para el tanque que hace que la limpieza y el rellenado sean fáciles y sin derrames. También tiene una perilla dial fácil de usar que dirige la salida y el flujo de la niebla.
También se puede utilizar como un difusor de aroma porque tiene una ranura para insertar almohadillas infundidas de aroma. Se aconseja no poner aceites esenciales directamente en el tanque de un humidificador de niebla fría Vicks, ya que puede dañar el tanque.
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Qué es la apnea central y obstructiva del sueño y qué la provoca
La apnea del sueño se produce cuando la respiración de una persona se detiene y comienza durante el sueño. Hace imposible una noche completa de sueño ininterrumpido, y puede afectar a su productividad a lo largo del día.
Si se despierta cansado incluso después de una noche completa de sueño o su pareja le informa de las veces que deja de respirar mientras duerme, probablemente tenga apnea del sueño.
Los síntomas de la apnea del sueño incluyen ronquidos fuertes y despertarse con la boca seca, insomnio, irritabilidad, dificultad para prestar atención y jadeo durante el sueño.
Hay dos tipos de apnea del sueño.
- Apnea obstructiva del sueño (AOS)
La AOS se produce cuando los músculos de la garganta se relajan demasiado para poder respirar y pasar el aire correctamente. La relajación de esos músculos cierra las vías respiratorias e impide el paso del oxígeno.
Cuando esto ocurre, el cerebro emite una señal, despertándole brevemente para que vuelva a abrir las vías respiratorias. Esto puede ocurrir varias veces en una hora, durante toda la noche, alterando su patrón de sueño y provocando que ronque.
- Apnea central del sueño (ACS)
La apnea central del sueño se produce cuando su cerebro no envía las señales adecuadas a los músculos encargados de la respiración. Puede ser una causa directa de otras afecciones como, insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular o dormir a gran altura.
La apnea central del sueño puede tratarse mediante el tratamiento de las afecciones ya existentes, el uso de una máquina de oxígeno o el uso de una máquina que asiste la respiración. La apnea central del sueño es menos frecuente que la apnea obstructiva del sueño.
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¿La apnea del sueño puede desaparecer por sí sola?
Hay varias causas y factores de riesgo responsables de la apnea del sueño. Por ejemplo, las personas con sobrepeso tienden a ser más susceptibles a ella y también es más frecuente en los hombres y en las personas mayores. Aunque algunos de estos factores de riesgo pueden eliminarse para ayudar a tratar la apnea del sueño, por ejemplo, perder peso, otros factores no pueden eliminarse fácilmente, y hay que considerar otras opciones de tratamiento.
Sin embargo, la anatomía del cuerpo humano apenas cambia, por lo que la apnea del sueño no tratada no desaparece por sí sola, ya que puede estar relacionada con varios factores. En lugar de desaparecer si no se trata, más bien causará complicaciones para el portador. Si usted sospecha que tiene apnea del sueño, lo mejor es ponerse en contacto con su médico inmediatamente.
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¿Para qué se utiliza la CPAP : puedo utilizar la CPAP sin humidificador?
La CPAP significa presión positiva continua en las vías respiratorias, y es un tipo de ventilador que aplica una presión de aire leve y constante para mantener abiertas las vías respiratorias de quienes no pueden respirar por sí mismos.
Se utiliza para las personas que tienen problemas respiratorios como la apnea del sueño y el síndrome de dificultad respiratoria. Es el tratamiento más eficaz para la apnea del sueño hasta el momento, ya que mantiene las vías respiratorias abiertas para facilitar el paso del oxígeno.
Muchos de los modelos más nuevos de máquinas CPAP vienen con humidificadores de niebla caliente que están incorporados o unidos a ellos. La mayoría de los humidificadores para máquinas CPAP suelen emitir niebla caliente en lugar de niebla fría.
El humidificador contiene una placa caliente que se encuentra debajo de un tanque que calienta el agua para crear una niebla caliente. El aire presurizado pasa entonces a través de esta niebla caliente para aumentar la humedad en la nariz y los pulmones.
El CPAP ayuda a reducir la irritación que puede surgir del aire seco que entra en las vías respiratorias. La terapia CPAP también puede causar sequedad en la boca, y puede agravar las alergias y el dolor de garganta.
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Cómo ayudar a la apnea del sueño de forma natural
Los CPAP son el método más eficaz para manejar la apnea del sueño, pero aparte de los CPAP, la apnea del sueño puede ser manejada por algunos métodos naturales. Entre ellos se encuentran,
- Cambiar la posición al dormir:
A veces la posición que se adopta al dormir puede afectar a las vías respiratorias. Dormir boca arriba facilita la obstrucción de las vías respiratorias. Intente dormir de lado.
- Ejercicio:
El ejercicio regular puede ayudar a fortalecer su corazón y mejorar su sistema muscular general. Pueden aumentar sus niveles de energía y oxígeno.
El yoga, debido a los ejercicios de respiración, es especialmente útil para mejorar los niveles de oxígeno. Esto ayuda a reducir el número de interrupciones del sueño que pueda tener.
- Mantenga un peso y un estilo de vida saludables:
Más de la mitad de las personas con AOS tienen sobrepeso. Se recomienda mantener un peso saludable para mantener las vías respiratorias despejadas y reducir el riesgo de obstrucción de las mismas.
Un estilo de vida saludable puede mejorar los hábitos de sueño. Evitar fumar y beber puede reducir significativamente los síntomas de la apnea del sueño.
El alcohol debilita los músculos de la garganta y puede provocar una obstrucción. El tabaco puede agravar la inflamación e hinchazón de las vías respiratorias. Esto puede empeorar su apnea del sueño.
- Utilice un humidificador:
Los humidificadores aumentan la humedad del aire y ayudan a respirar mejor y más fácilmente. Al humidificar el aire, se reduce el riesgo de ronquidos y la calidad del sueño mejora notablemente.
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Veredicto final: El mejor humidificador para la apnea del sueño
Después de un análisis exhaustivo de los 5 mejores humidificadores para la apnea del sueño, el humidificador ultrasónico de niebla fría Everlasting comfort salió como el mejor por su precio.
Es un poco caro, pero el gran tanque, los niveles de niebla ajustables y la bandeja de aceites esenciales compensan con creces el precio. Incluso tiene una garantía de 2 años, por lo que te aseguras de su calidad y durabilidad.
Si quieres uno más económico y no te importa la falta de un difusor de aromas, entonces deberías probar el humidificador ultrasónico de niebla fría Victsing
Las lecturas importantes:
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