Ella es la última creadora de tendencias de Bollywood, es cada vez más hermosa y se ve impresionante en todo lo que lleva. ¡Sonam Kapoor ha hecho un gran trabajo todos estos años y nos encanta! Pero, ¿sabías que antes de entrar en el mundo del cine, Sonam era una niña con sobrepeso? Sí, hoy se ve súper en forma, envidiamos su cuerpo tonificado. Sonam siguió una dieta estricta y una rutina de ejercicios para lucir así.
Cuando Sonam estudiaba en Singapur, ganó mucho peso. A su regreso, recibió una oferta para la película Saawariya de Sanjay Leela Bhansali. Fue entonces cuando Sonam empezó a perder peso.
Plan de dieta de Sonam Kapoor
Desayuno
Para su primera comida, Sonam toma un bol de avena y frutas. Si no son copos de avena, toma una tostada con aguacate y un yogur griego bajo en grasas. Algunos días, su desayuno también incluye idli, poha o upma.
Después de entrenar
Toma un trozo de pan integral con 2 claras de huevo y un vaso de zumo de proteínas.
Almuerzo
Su plato de almuerzo tiene dal, sabzi, ragi roti, ensalada y pollo o pescado.
Tarde
Por la noche, Sonam toma claras de huevo, pollo.
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Cena
Su cena incluye sopa, ensalada y pescado o pollo. Antes de irse a dormir, Sonam toma un vaso de leche de soja o un batido de proteínas.
Consejos dietéticos
1. Sonam no se mata de hambre para mantenerse en forma, tiene un plan de dieta adecuado en el que come cada dos horas.
2. Merienda frutos secos, barritas de proteínas, frutas y chocolate negro.
3. A Sonam le gusta mantenerse hidratada durante el día. Además de beber agua, toma zumos y agua de coco.
4. Sonam controla la sal y el azúcar que consume a lo largo del día. Prefiere el azúcar natural en su comida.
5. Sonam no hace dieta todos los días. Tiene su «cheat day» cada semana, pero hace ejercicio extra el otro día para reducir todas las calorías.
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6. Sonam evita comer alimentos o bebidas que vengan con sabores artificiales.
7. Sonam Kapoor dice un gran no a los alimentos como la pizza, hamburguesas, helados
Régimen de entrenamiento
Sonam Kapoor no le gusta tener el mismo entrenamiento cada semana, ella sigue un plan de entrenamiento diferente cada semana. Su entrenamiento habitual incluye saltos, burpees, jogging y ejercicios de cuello. Además, hace cardio tres veces a la semana.
Sonam Kapoor también practica yoga y kathak una o dos veces por semana. Le gusta meditar para calmar su mente. A Sonam le gusta jugar al baloncesto y al squash.