Si tu rutina es levantarte y meterte en la ducha antes del trabajo, luego ir al gimnasio por la tarde y darte otra ducha, vas a querer leer esto. Si alguna vez te has preguntado si es malo ducharse dos o más veces al día, la ciencia sugiere que pasar demasiado tiempo en la ducha podría estar haciendo a tu cuerpo más daño que bien. Aunque no ducharse con regularidad puede sonar muy asqueroso, ducharse demasiado puede despojar a tu cuerpo de bacterias saludables. «Hay pruebas indirectas convincentes que sugieren que ducharse daña el microbioma de la piel, lo que a su vez daña la salud de la piel», informó Rafi Letzter para Business Insider.
Definitivamente, hubo momentos en mi vida en los que me duchaba mucho más que ahora. Era socorrista en la universidad, así que me duchaba antes del trabajo, y de nuevo después de salir de la piscina antes de ir a mi segundo trabajo como camarero. Y todas esas duchas hacían mella en mi pelo y mi piel. Ahora, trabajo desde casa y no me ducho todos los días. También sólo me lavo el pelo con champú una vez a la semana, y tengo que admitir que mi pelo y mi piel nunca han tenido mejor aspecto. ¿No estás convencido? El periodista de Atlantic James Hamblin dejó de ducharse por completo.
Lo que empezó como un experimento para Hamblin se convirtió en una forma de vida. Escribió que, aunque al principio olía muy mal por no ducharse con regularidad, su cuerpo acabó por regularse y los malos olores desaparecieron. «La aplicación de detergentes (jabones) en la piel y el cabello todos los días altera una especie de equilibrio entre los aceites de la piel y las bacterias que viven en ella», explicó Hamblin. «Cuando te duchas de forma agresiva, eliminas los ecosistemas. Se repoblan rápidamente, pero las especies están desequilibradas y tienden a favorecer los tipos de microbios que producen olor. Pero después de un tiempo, la idea es que tu ecosistema alcanza un estado estable y dejas de oler mal».
Ahora, Hamblin no se ducha en absoluto. En cambio, señaló que sigue lavándose las manos, porque eso es importante para detener la propagación de enfermedades. Y también explicó: «Todavía me enjuago en otros lugares cuando estoy visiblemente sucio, como después de una carrera cuando tengo que lavarme los mosquitos de la cara, porque todavía está la cuestión de la sociedad. Si tengo la cabeza de la cama, me asomo a la ducha y me mojo. Pero no uso champú ni jabón corporal, y casi nunca me meto en la ducha».
Además, Letzer informó de que «un estudio sobre los habitantes del pueblo yanomami en el Amazonas, que no tenían «ningún contacto previo documentado con los occidentales», descubrió que su piel, su boca y sus heces albergaban el complemento más rico en bacterias de cualquier población humana examinada hasta ese momento, un complemento que incluía especies resistentes a los antibióticos, a pesar de no tener contacto conocido con ellos.»
Aunque no ducharse para conseguir una salud óptima suena contradictorio, ducharse a diario es en realidad un fenómeno bastante reciente, según el blog del Dr. Joseph Mercola. Señaló que las personas en las sociedades desarrolladas toman entre 5 y 12 duchas a la semana, lo que era prácticamente inaudito hace 100 años. Y, no es de extrañar que la obsesión por ducharse empezara a aumentar cuando se empezaron a comercializar regularmente productos para mantener a la gente limpia.
Parece que cuantos más productos usas, más productos necesitas. Demasiado jabón reseca la piel, lo que hace que se recurra a lociones y aceites. El exceso de duchas también puede provocar acné, y necesitas productos adicionales para combatirlo. «La publicidad y el jabón de tocador crecieron juntos», afirma Sarah Zhang, periodista de Gizmodo, citando a Katherine Ashenburg, autora de The Dirt on Clean. «A medida que la publicidad explotó a principios del siglo XX, también lo hizo nuestra obsesión por la higiene personal»
Dejar de ducharse por completo no es algo que la mayoría de la gente esté dispuesta a hacer, y yo estoy ahí. Sin embargo, la vuelta del cuerpo a su estado natural explica cómo todos los personajes de LOST se enrollaban entre sí a pesar de no ducharse habitualmente después de su accidente de avión. Así que lo bueno es que si te quedas tirado en una isla desierta, probablemente estarás bien si pasas el resto de tu vida sin ducharte. #TheMoreYouKnow
Si sientes la piel y el pelo secos y con picores, podría ser por ducharte demasiado. Y, si se está duchando dos o más veces al día, podría ser el momento de considerar una reducción. Probablemente querrás ducharte después de ir al gimnasio, y lo entiendo perfectamente. Tal vez debas ducharte y renunciar a la ducha de la mañana. Al principio, se sentirá muy extraño, y probablemente un poco incómodo, no ducharse por la mañana si esto forma parte de su rutina habitual. Sin embargo, con el tiempo, usted y su cuerpo se acostumbrarán.
Además, piense en todo el tiempo extra que tendrá. Hamblin informó que si usted vive hasta los 100 años, y pasa sólo 20 minutos al día lavando su cuerpo, eso suma 12.167 horas – más de un año – pasadas en la ducha. Y eso es sólo la media. Muchos de nosotros pasamos mucho más tiempo que eso lavándonos. ¿Qué significa esto? Recuperar una hora de tu día para dormir, o simplemente relajarte, te va a hacer mucho más bien que darte una ducha extra.