Sin embargo, no hay razón para alarmarse en caso de que el flujo menstrual sea más abundante o más ligero en comparación con lo que era antes del embarazo. El ciclo también puede ser irregular en las fases iniciales.
- Por: Lifestyle Desk | Nueva Delhi |
- 30 de julio de 2019 12:01:22 pm
Si una mujer no experimenta periodos regulares en unos pocos meses o si los periodos abundantes continúan durante más de tres ciclos, entonces puede ser una razón para preocuparse. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
La regla, o menstruación, es el desprendimiento del revestimiento del útero y forma parte de la salud reproductiva de la mujer. También conocida como menstruación, termina con la menopausia, generalmente entre los 45 y 55 años. Sin embargo, la mujer no tiene la menstruación cuando está embarazada; esto se debe a que el cuerpo de la mujer embarazada experimenta muchos cambios hormonales, que a su vez impiden la menstruación. No es posible desprender todo el revestimiento uterino mientras se mantiene un embarazo saludable y cualquier tipo de sangrado durante el embarazo debe ser comunicado inmediatamente a un médico para descartar cualquier complicación.
«Una mujer puede experimentar cambios en su ciclo menstrual después del parto. Después del parto, la lactancia materna es uno de los factores más importantes que deciden cuándo la mujer volverá a tener la menstruación. Sin embargo, el estado de salud de cada mujer es diferente, por lo que no siempre es posible predecir la llegada de la menstruación», afirma la Dra. Rasmi Mishra, directora de innovación de productos de Vivant.
Cuándo esperar la primera menstruación después del embarazo
Si una mujer está amamantando a su bebé, puede experimentar un retraso en la menstruación después del parto. La lactancia materna exclusiva puede durar hasta seis meses o más antes de que comiencen los dolores menstruales. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Si bien hay algunas razones que determinan cuándo una mujer puede comenzar a tener su período después del parto, siempre se aconseja consultar con su ginecólogo tratante si las cosas van por buen camino.
Madres lactantes:
Si una mujer está amamantando a su bebé, entonces puede experimentar períodos retrasados después del parto. La lactancia materna exclusiva puede durar hasta seis meses o más antes de que comiencen los calambres de la menstruación y las mujeres tengan que abastecerse de sus prendas sanitarias. Sin embargo, cuanto menos se amamante al bebé, más pronto volverá la menstruación a la mujer. Si el bebé se alimenta con leche artificial y duerme más tiempo, la menstruación debería volver antes de los seis meses.
«Tenga en cuenta que, aunque la lactancia materna no asegura que retrase la ovulación, afecta ampliamente al patrón de la menstruación. Las mujeres que dan el pecho en todo momento pueden empezar a menstruar al mes siguiente, mientras que otras que alimentan a sus bebés con leche artificial pueden retrasar la menstruación durante varios meses», añade el Dr. Mishra.
Mujeres que no dan el pecho:
Si la madre alimenta a su bebé con leche artificial, puede empezar a menstruar entre uno y tres meses después del parto. Se aconseja visitar a un ginecólogo si la menstruación no comienza después de tres meses. Las causas podrían ser la amenorrea secundaria, el embarazo u otras cuestiones.
Buenos hábitos alimenticios
Los alimentos ricos en proteínas como la leche, el queso, el yogur, el pescado y las legumbres son importantes para recuperarse del parto y mantener el cuerpo fuerte. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio regular ayudan a perder el peso ganado y a recuperar la forma anterior al embarazo.
Las mujeres deben procurar llevar una dieta equilibrada de fruta, verdura, cereales, alimentos proteicos y lácteos cada día. Los alimentos ricos en proteínas como la leche, el queso, el yogur, el pescado y las legumbres son importantes para recuperarse del parto y mantener el cuerpo fuerte. Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales y fibra que son saludables y evitan el estreñimiento. Hay que limitar el consumo de comida basura y evitar estrictamente el alcohol y la cafeína.
Ejercicio
Empezar a hacer ejercicio después del parto ayuda a reducir los dolores de espalda, el estreñimiento y la hinchazón. Ayuda a mejorar la postura, a aumentar el tono muscular y a mejorar el sueño. Caminar es un ejercicio muy bueno, ya que supone un esfuerzo mínimo para el cuerpo. Un paseo enérgico de 20 a 30 minutos al día, al menos tres veces por semana, es muy beneficioso.
Los ejercicios de respiración profunda con contracciones abdominales ayudan a relajar los músculos y a tonificar los abdominales y el vientre. Las elevaciones de cabeza, hombros y curl ups ayudan a fortalecer los músculos de la espalda y a tonificar la barriga. Los kegels son un ejercicio clásico que ayuda a tonificar los músculos de la vejiga y a evitar la incontinencia urinaria después del parto.
Contracepción
El primer óvulo, después del parto, se libera incluso antes del periodo menstrual. Por lo tanto, se aconseja empezar a utilizar la anticoncepción tan pronto como se reanude el contacto sexual. Una mujer puede quedarse embarazada incluso antes de tener la primera menstruación después del parto. Es un mito que la mujer no es fértil durante la lactancia. Muchas madres lactantes se ven sorprendidas por un embarazo no planificado.
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Sin embargo, no hay razón para alarmarse en caso de que el flujo menstrual sea más abundante o más ligero en comparación con lo que era antes del embarazo. El ciclo también puede ser irregular en las fases iniciales. Pero si las menstruaciones no se regularizan al cabo de unos meses o si las menstruaciones abundantes se prolongan durante más de tres ciclos, entonces puede ser un motivo de preocupación.
Tiene actualizaciones
Es necesario informar al ginecólogo tratante si se empapa un tampón o una compresa cada hora durante dos o más horas consecutivas, se expulsan grandes coágulos de sangre o se experimenta un dolor anormal. Puede ser necesario realizar más investigaciones para comprobar si hay problemas uterinos u hormonales.
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