Consejos de belleza de las mujeres japonesas

La belleza duradera no es un proyecto. Es una forma de vida.

Si no existe un gen de la belleza, ¿por qué las mujeres japonesas son consideradas bellas por tantas personas en todo el mundo? ¿Cómo consiguen aparentar 10, 20 o más años menos de los que realmente tienen?

Las japonesas se interesan mucho más por el cuidado de la piel y el cabello que por los cosméticos de color y las fragancias. Según el estudio del Centro de Cooperación Industrial UE-Japón, los productos para el cuidado de la piel y el cabello representan casi 2/3 del mercado japonés de cosméticos. Las fragancias ocupan el último lugar, con menos del 1%.

Las mujeres japonesas se cuidan la piel y el cabello con regularidad y meticulosidad. Comen bien, se visten bien y tampoco se maquillan en exceso. No son presumidas y les gusta más ser apreciadas que llamar la atención. Para colmo, son elegantes y tienen buenos modales.

Estas son habilidades que se pueden aprender y que harán que cualquier mujer parezca más atractiva, a cualquier edad.

Lávese la cara con agua tibia y un limpiador sin aditivos

La limpieza adecuada con un buen limpiador facial es donde comienza el cuidado de la piel. Los jabones naturales como el de Artemisia (yomogi) o el de carbón activado (sumi) para pieles grasas son también excelentes opciones. Lávese las manos antes de limpiar la piel para evitar la transmisión de gérmenes y bacterias. Trate la limpieza como un masaje suave, no como un exfoliante. Utilice las yemas de los dedos con movimientos suaves y circulares. Utilice siempre agua tibia, ya que el agua caliente elimina en exceso los aceites esenciales de la piel y abre los poros, provocando sequedad. Da unos golpecitos con una toalla limpia y suave, dejando la piel un poco húmeda, e hidrátala. Basta con lavarse la cara dos veces al día (una vez al día para las pieles muy secas o sensibles). Es especialmente importante lavarse la cara si se suda, ya que la transpiración irrita la piel y puede desencadenar diversas afecciones cutáneas, como picores, brotes y sarpullidos.

Hidratar con aceite de salvado de arroz sin refinar

El aceite de salvado de arroz es un hidratante de rápida absorción, suave, eficaz y no comedogénico. Los aceites de salvado de arroz sin refinar no se someten a altas temperaturas ni a procesos químicos. Como resultado, tienen un contenido excepcional de vitaminas del complejo E (tocotrienol), B1, B3 y el antioxidante antienvejecimiento Gamma-oryzanol. El aceite de salvado de arroz mejora la textura, disminuye las arrugas, unifica el tono y reduce las manchas. Su escualeno vegetal natural forma una barrera protectora contra la pérdida de humedad y mantiene la piel suave y flexible. El aceite de salvado de arroz también es excelente para eliminar la máscara de pestañas, la sombra de ojos, el lápiz de labios e incluso el maquillaje resistente al agua.

Mimar la piel con germen y salvado de arroz japonés

Las mujeres japonesas han utilizado el salvado de arroz (nuka o komenuka) para embellecer y mantener su admirado cutis durante siglos. Está disponible en diferentes grados. El grado elegido para el cuidado facial es el Shiro nuka (shiro significa blanco, nuka significa salvado), elaborado exclusivamente a partir del germen, rico en nutrientes, y de la capa interna de salvado (llamada capa de aleurona) del arroz japonés de grano corto.

El Shiro nuka tonifica, hidrata, mejora la textura de la piel y disminuye las arrugas y las líneas de expresión. Contiene altos niveles de vitaminas del complejo E (tocotrienol), B1 (tiamina), B3 (niacina) y un potente antioxidante antienvejecimiento llamado Gamma-oryzanol. Hay varias formas de utilizar el shiro nuka. La forma tradicional japonesa es aplicarlo con la bolsa aplicadora de algodón sarashi con la que viene. También se mezcla bien con agua para hacer un lavado de cara iluminador. Hay una página detallada en nuestro sitio para las instrucciones de uso de shiro nuka paso a paso.

4. Limpieza profunda de la cara con enzimas de azuki

Exfoliar una o dos veces por semana puede hacer maravillas en la piel. Una exfoliación adecuada elimina las células muertas acumuladas en la superficie de la piel, que le dan un aspecto apagado, y favorece la regeneración celular. Mientras que los exfoliantes químicos de tipo abrasivo o AHA (ácido alfa hidróxido) pueden ser eficaces pero duros para la piel delicada, las enzimas naturales de las judías azuki ofrecen una alternativa mucho más suave.

El azuki ha sido un ingrediente japonés indispensable para el cuidado de la piel desde el período Nara del siglo VIII. Contiene un compuesto limpiador natural llamado saponina, y vitamina B9 (ácido fólico) que promueve el crecimiento de células nuevas y sanas. La exfoliación con azuki es sencilla y sólo lleva unos minutos: Mojar la piel con agua tibia. Poner 1/4 de cucharadita de polvo en la palma de la mano. Añadir unas gotas de agua tibia y mezclar. Aplicar sobre el rostro. Aclarar e hidratar.

Aplicar máscaras faciales hidratantes

Las mascarillas faciales son un verdadero placer. Hidratan la piel, eliminan las impurezas, igualan el tono, suavizan la textura y mejoran el aspecto de los poros. Además, te hacen sentir relajada y mimada.

Las mascarillas de parcha y yomogi son ricas en antioxidantes antienvejecimiento y contienen taninos que levantan la piel y le dan un aspecto más suave. Mezclar cinco gramos con cuatro cucharaditas de agua tibia. Aplicar en la cara y el cuello en capas finas. Dejar actuar durante quince minutos, aclarar e hidratar.

Las mascarillas de polvo de perla impulsan la producción de colágeno y reparan las células dañadas. He aquí una receta de ejemplo: Mezclar dos gramos con dos cucharaditas de polvo de trigo. Añade tres cucharaditas de agua, leche o leche de soja. Añade otros ingredientes como miel o aceite hidratante a tu gusto. Aplicar en la cara durante diez minutos. Aclarar e hidratar. El polvo de perla es versátil y puede aplicarse directamente como iluminador mineral o como polvo translúcido de fijación/acabado. Además, se disuelve rápidamente y se mezcla bien con cremas hidratantes, limpiadores, cosméticos, protectores solares y casi todos los cosméticos.

Lavar el cuerpo y el cabello con aceite de camelia

Con su color dorado y su textura cremosa, el aceite de camelia ha sido el elixir de belleza de la legendaria piel y el cabello de las mujeres japonesas durante siglos.

El aceite de camelia japonés es de rápida absorción, rico en antioxidantes y no obstruye los poros (no comedogénico). Es un excelente hidratante para todo el cuerpo. También hace un gran trabajo para suavizar los codos, las piernas, las rodillas y los talones ásperos, además de ayudar a curar pequeñas cicatrices y estrías. Como hidratante facial, el aceite de camelia es un portador transdérmico de colágeno y repara los daños causados por la sequedad, la exposición al sol y el envejecimiento. La lista de beneficios del aceite de camelia para el cabello es larga: Suaviza el cabello y lo hace más manejable, le devuelve su brillo natural, repara las roturas y las puntas abiertas, y alivia la sequedad del cuero cabelludo y los picores. Para los cabellos rebeldes, la aplicación de aceite de camelia antes de lavar el cabello lo desenreda y lo hace más manejable.

El aceite de camelia japonés se extrae en frío de las semillas de la yabu-tsubaki, la variedad silvestre de la flor Camellia japonica (yabu significa silvestre, tsubaki significa camelia). La mejor manera de aplicarlo es sobre la piel y el cabello húmedos, como después de la ducha. Se extiende bien y un poco da para mucho. Ver Cómo usar el aceite de camelia japonés.

Cuidado del cabello con algas, aceite de camelia y peine de madera

Los japoneses son famosos por la belleza de su cabello, que suele conservar su salud y brillo hasta bien entrada la edad. Han utilizado las algas para limpiar, embellecer y nutrir el cabello durante mucho tiempo. Los champús no se conocieron en Japón hasta los tiempos modernos; en 1932, KAO Cosmetics vendió su primer champú bajo la marca Kami-arai.

Las algas marinas para el cuidado del cabello tienen un pH casi neutro de aproximadamente 6,5 que, en contraposición a los champús, no altera el equilibrio saludable de los aceites naturales del cabello. Limpia y acondiciona, da volumen al cabello fino, hace que el cabello grueso sea más manejable y reduce la caída del cabello. En nuestro sitio web hay una página con información detallada sobre su uso. El aceite de camelia aporta brillo y forma una capa protectora sobre el tallo del cabello y evita la pérdida de humedad. Los peines japoneses se fabrican a mano diente a diente con madera de boj superdensa. Los dientes suaves, sin costuras y antiestáticos se deslizan por el cabello sin engancharse. La madera de boj tsuge tiene poros microscópicos que recogen la grasa del cabello al peinarlo y la redistribuyen en capas finas y uniformes, sacando a relucir el brillo natural del cabello.

8. Protégete del sol con ropa, nutrición y protección solar

Las mujeres japonesas protegen su piel de los dañinos rayos UV del sol con una triple estrategia:

• Evitar la exposición con ropa y prendas elegantes que protejan del sol
• FORTALECER LA PIEL con té verde y alimentos ricos en vitamina C
• BLOQUEAR los rayos UV con protectores solares de amplio espectro y resistentes al agua

Llevan elegantes guantes, bufandas, polainas y sombreros con protección UV que cubren la cara y el cuello lo máximo posible. En Japón, es habitual ver a las mujeres con sus bonitas sombrillas de verano. Incluso para montar en bicicleta, las fundas colocadas en el manillar protegen totalmente las manos: los daños causados por los rayos UV no sólo proceden del cielo; los rayos UV rebotan en los pavimentos de hormigón, los edificios de cristal, los coches y otros objetos.

Las mujeres japonesas beben té verde con regularidad y se aseguran de tener un alto consumo de vitamina C. Los polifenoles del té verde (llamados catequinas EGCG) protegen la piel contra los daños causados por los rayos UV y el fotoenvejecimiento. La vitamina C previene y trata los daños causados por la exposición a los rayos nocivos del sol. Los tomates son una excelente fuente de vitamina C; también contienen un antioxidante llamado licopeno, que protege aún más la piel contra los efectos de la exposición a los rayos UV.

Las mujeres japonesas utilizan protectores solares de amplio espectro de calidad para bloquear tanto los rayos UVA como los UVB, y siguen meticulosamente las instrucciones de uso: ponerse demasiado poco podría ser tan malo o peor que ponerse demasiado.

9. Tome baños para calmar el cuerpo, la mente y el alma

Los japoneses aman el agua y el baño. Se bañan en casa (ofuro), en casas de baños comunales (onsen) y se lavan el cuerpo en ceremonias rituales de purificación (misogi).

Los japoneses se bañan normalmente por la noche. En primer lugar, se duchan y se frotan a fondo. A continuación, se meten en la bañera y se relajan durante diez o quince minutos. La temperatura del agua debe ser agradable para la piel, normalmente entre 38 y 40 °C (100 a 104 °F). Tras el baño, se ponen ropa cómoda y se ponen en marcha para profundizar en la relajación. Los japoneses llaman a esto yu-agari (después del baño).

Los japoneses también utilizan una variedad de hierbas en los baños por sus propiedades curativas y de embellecimiento de la piel. Los baños de té verde cierran los poros, calman las irritaciones de la piel y mejoran la retención de la humedad. Los baños de yuzu (cidra japonesa) son refrescantes y contienen aceites esenciales aromáticos hidratantes. Los baños de hinoki (ciprés japonés) son antimicrobianos, reducen la presión arterial, mejoran el estado de ánimo y tienen el aroma sereno de las casas de baño japonesas. Los baños de hojas de yomogi tienen el aroma refrescante y primaveral de la esencia de cineole. Acondicionan y embellecen la piel, alivian afecciones inflamatorias como el eczema y calman las articulaciones y el dolor muscular.

Si vive fuera de Japón, lo más probable es que su casa no esté equipada con un baño de estilo japonés. No obstante, puede incorporar a su rutina los elementos esenciales del ritual de baño japonés. Vea Cómo tomar un baño de estilo japonés en casa.

Beba muchos tés verdes y de hierbas

Las mujeres japonesas beben una o dos tazas de té verde al día, como mínimo. También lo vierten sobre arroz cocido espolvoreado con salsas para un plato tradicional de rápida preparación llamado ochazuke (receta aquí), utilizan el matcha para hacer un batido superverde o una taza de café con leche rica en umami, y reducen el consumo de sal mezclando té verde con sal marina para hacer una guarnición de comida tradicional llamada matcha-zhio.

Los tés verdes vienen en diferentes variedades, pero todos tienen una cosa en común: los tés verdes se producen al vapor o tostando las hojas de té frescas – mientras que otros tés, como el negro, se hacen por fermentación. Por esta razón, los tés verdes conservan más antioxidantes beneficiosos de las hojas de té. El Sencha es el té verde más popular en Japón. Incluso las tiendas de conveniencia y las máquinas expendedoras tienen una amplia selección de sencha y otras variedades, calientes y frías. El té verde ralentiza el proceso de envejecimiento de la piel, potencia la protección contra los daños del sol, aumenta la inmunidad y mejora la salud cardiovascular, entre otros muchos beneficios. En nuestro sitio hay una página de información completa sobre los sabores del té verde japonés, sus beneficios y cómo prepararlo.

Las infusiones japonesas ofrecen beneficios que van desde la mejora del cutis hasta la eliminación de toxinas de la piel y el alivio de las menstruaciones irregulares. El Yomogi cha (té de Artemisia) es la hierba maravillosa japonesa para la salud y la belleza de las mujeres. El Yomogi potencia el ciclo de renovación de la piel, alivia las afecciones cutáneas inflamatorias, mejora el tono y alivia los calambres. Tiene un aroma refrescante y primaveral. El Hatomugi cha (té de cebada perlada) es recomendado habitualmente por los dermatólogos japoneses. El hatomugi contiene una serie de antioxidantes que disminuyen las manchas y los granos al frenar la producción de melanina de la piel. Tiene un sabor ligero, palomitero y ligeramente dulce. El gobo cha (té de raíces de bardana) es un cicatrizante y desintoxicante de la piel. Aumenta la circulación y elimina de la piel las toxinas acumuladas y las bacterias causantes del acné. Los taninos del gobo cierran los poros, dando el efecto de una piel más suave y con menos maquillaje. Es agridulce y tostado con claras notas terrosas.

El método tradicional japonés para preparar tés de hierbas se llama senjiru (infundir, decantar). Es fácil de hacer en casa y no requiere una preparación especial. Consulte la página Cómo preparar tés de hierbas en nuestro sitio para obtener explicaciones detalladas.

11. Coma una variedad de alimentos equilibrados con moderación

Contrariamente a la creencia común, las comidas japonesas no son muy pequeñas. Sin embargo, en lugar de servir mucho de un tipo de comida en un plato grande, sirven más variedad en platos más pequeños. La comida típica japonesa consta de un cuenco de arroz, una sopa y tres platos, dispuestos con una nutrición equilibrada, sabor, textura, olor y una presentación atractiva.

Las mujeres japonesas tienen la tasa de obesidad más baja y la mayor esperanza de vida del mundo (cifras de 2017). Los contenidos nutricionales de los alimentos japoneses -centrados en el arroz, los fideos, los productos de soja, las setas, las frutas, las verduras y el pescado-, junto con las tradiciones y los hábitos culturales japoneses, son los responsables de la salud y la longevidad de las mujeres japonesas.

Japón es una tierra de cuatro estaciones. Comer alimentos de temporada es una obsesión nacional japonesa y forma parte de su tradición de kisetsukan (sentir las estaciones). Los alimentos de temporada llegan en su punto álgido de frescura con un mayor contenido nutricional que los alimentos fuera de temporada. También saben mejor y tienen un alto contenido de sabor (umami). Los alimentos ricos en umami hacen la boca agua, literalmente. Desencadenan la secreción de saliva y enzimas digestivas, lo que conduce a una mejor digestión y absorción de los nutrientes en el organismo.

La sabiduría del viejo dicho japonés «deja de comer cuando estés ocho décimos lleno» (hara hachi bu) está respaldada por hechos científicos. Por término medio, el cerebro tarda veinte minutos en procesar la información procedente del estómago. Si seguimos comiendo hasta sentirnos llenos, comeremos en exceso.

¿Puede hacernos más saludables comer con palillos? Con toda probabilidad, sí. Los palillos recogen menos comida que los tenedores y las cucharas, lo que permite masticar mejor y hacer una mejor digestión. El uso de los palillos también ayuda a prevenir el exceso de comida al ralentizar el proceso de comer, dando tiempo al cerebro a percibir que estamos llenos.

Valora el aplomo y la gracia femenina

Los modales refinados y el aplomo harán que cualquier mujer parezca más atractiva. El aplomo proviene de sentirse cómodo con lo que somos, lo que hacemos y la forma en que lo hacemos, elementos necesarios para la elegancia que puede irradiar.

Un producto de la imaginación

Los japoneses dicen «en el amor, las manchas se convierten en hoyuelos» (horete shimaeba, abata mo ekubo) – como el dicho inglés «love is blind».

La belleza es una cualidad relativa que existe en la percepción de los individuos; una mujer «hermosa» es producto de la imaginación de los demás.

Al describir el aspecto, palabras como «agraciado» y «encantador» desempeñan un papel importante. Una mujer encantadora es percibida como hermosa.

La belleza invisible

En la estética japonesa, existe el concepto de mie-nai osharé (belleza invisible, oculta), que denota que la belleza no tiene que ser exhibida para ser apreciada. La verdadera belleza irradia, se exhiba o no.

Cuando una mujer japonesa se viste de forma elegante, lo que hace habitualmente incluso para las ocasiones cotidianas, elige cuidadosamente su ropa exterior para conseguir el aspecto adecuado, junto con lo que considera bello para llevar debajo. Esto no es lo mismo que la ropa interior de encaje o la ropa íntima – es sólo para ella.

De manera similar, los kimonos japoneses vienen con finos forros interiores, típicamente de seda, en hermosos diseños y colores – ocultos y no destinados a ser mostrados.

La típica mujer japonesa se preocupa más por ser apreciada que por ser notada. No está dispuesta a montar un espectáculo. Se cuida a sí misma y atesora su mie-nai osharé por su propio bien.

Es femenina por dentro y por fuera e irradia gracia y dignidad de aplomo – independientemente de su estatus social, atractivo o edad.