Es normal que una pareja discuta de vez en cuando: es parte de lo que significa estar juntos. Los conflictos y las discusiones no tienen por qué poner en peligro la relación. De hecho, hay ocasiones en las que los desacuerdos pueden unir más a la pareja. La clave está en cómo usted y su pareja deciden manejar el conflicto.
Las parejas con escasas habilidades para la resolución de conflictos suelen adoptar comportamientos de Lucha, Huida o Congelación. Pelean y se enfadan, a veces guardando rencores durante años. Huyen y evitan los problemas importantes escondiéndolos bajo la alfombra. O, tras interminables discusiones sin solución a la vista, se congelan emocionalmente y se cierran. Las personas que se congelan en una relación suelen seguir el ritmo por fuera, pero han dejado de preocuparse por dentro.
Las parejas con éxito tienen la capacidad de resolver los problemas y dejarlos pasar. Se centran en ocuparse del problema en lugar de atacar a la persona. Incluso cuando se enfadan, encuentran la manera de estar molestos y permanecer cerca al mismo tiempo. Una vez resuelto el asunto, perdonan y olvidan. Lo más importante es que las parejas con éxito tienen la capacidad de aprender y crecer a través de sus dificultades interpersonales. Como el buen vino, su relación mejora con la edad y mejora con el tiempo.
Una vez estaba sentado en una cafetería cuando fui testigo de un brillante ejemplo de resolución de conflictos de una pareja de ancianos. Estaban sentados a mi lado cuando el marido tiró accidentalmente un vaso de agua sobre la mesa y sobre su mujer. Mientras se levantaba para coger unas servilletas, su mujer anunció a todos: «¡Lleva veintitrés años haciéndome esto!». Y mientras el marido limpiaba suavemente el derrame sobre su mujer, se dirigió a nosotros y dijo: «¡Se lo merece!» Su mujer se rió. Él se rió. Todos nos reímos.
«El grupo con el que siempre me he sentido más fascinado es el que yo llamo ‘maestros maritales’: personas que son tan buenas manejando los conflictos que hacen que las riñas matrimoniales parezcan divertidas. No es que estas parejas no se enfaden y no estén de acuerdo. Es que cuando no están de acuerdo, son capaces de mantenerse conectados y comprometidos con el otro. En lugar de ponerse a la defensiva y herir, salpican sus disputas con destellos de afecto, interés intenso y respeto mutuo»
– John Gottman
«Deja pasar las cosas pequeñas. Las personas que luchan a menudo se pelean por cosas pequeñas. Nos obsesionamos con cosas que realmente no importan. Creamos resistencia en lugar de dejar que las cosas se deslicen sobre nosotros. Deja que las cosas pequeñas se vayan, respira y pasa a las cosas importantes.»
– Leo Babauta
«…y al final, mucho de ello resulta no importar.»
– de «Tarde»
Para más consejos sobre el éxito en las relaciones, vea mis libros (haga clic en los títulos): «7 claves para el éxito de las relaciones a largo plazo» y «Cómo comunicarse eficazmente y manejar a las personas difíciles».