Q: ¡Ayuda! ¡Creo que no estoy extrayendo suficiente leche! ¿Cómo puedo extraer más leche?
¡Lea nuestra respuesta a la quinta pregunta para asegurarse de que no está lidiando con un problema de sobrealimentación del cuidador primero! Si su cuidador está alimentando a su ritmo, y su bebé está bebiendo de 1 a 1,5 onzas por hora lejos de usted, pero su producción de bombeo no está a la altura del bebé, ¡recuerde que no está sola! Muchos otros han tenido luchas similares.
«Cuando eres una mamá que trabaja y amamanta, habrá días buenos, malos y feos: días buenos en los que todo va bien, días malos en los que no puedes programar la extracción de leche debido al trabajo, y días feos en los que parece que no puedes obtener suficiente leche, sin importar cuántos sacaleches compres o alquiles», dijo María Briseño, consejera de lactancia certificada, miembro de la junta directiva de Breastfeed Chicago, consejera de pares de la Liga de la Leche y una de las moderadoras de nuestro grupo de Facebook, y capacitadora de trabajadores de la salud de la comunidad de Chicago, entrenadora de salud y navegante de atención preventiva.
Consejos para extraer más leche materna
¡Queremos ayudar a que más días de trabajo sean buenos! Aquí hay algunos consejos para aumentar su producción diaria de bombeo:
- El primer consejo es de Tytina Sanders-Bey, una consejera de lactancia certificada, miembro de la junta de Breastfeed Chicago y una de las moderadoras de nuestra página de Facebook de apoyo a la lactancia materna de padres a padres. «Antes del trabajo, amamanta a tu bebé por un lado y sácate la leche por el otro simultáneamente», recomienda Sanders-Bey. «Haz lo mismo al llegar a casa. Esto te ayudará a almacenar algo de leche extra».
- ¡Usa el masaje manual de los pechos para sacar más! Este vídeo sobre el bombeo manual es un viejo pero buenísimo. (Avance hasta el minuto 1:30 para obtener información sobre cómo utilizar el masaje para sacar más leche.)
- Añada otra sesión de bombeo mientras está en el trabajo.
- Revise sus bridas para detectar grietas y agujeros que afecten a la succión. Reemplace las pequeñas membranas blancas en forma de círculo en las partes de la bomba que también pueden aflojarse y afectar la salida de bombeo.
- Pruebe una bomba manual en su lugar – algunas personas obtienen una cantidad sorprendentemente grande con bombas manuales.
- ¡Mire videos y fotos de su bebé en su teléfono mientras se extrae leche para fomentar más bajadas!
- Si no es posible añadir una sesión de extracción de leche en el trabajo, compre un adaptador de coche para extraerse leche en el coche durante su viaje de ida y vuelta al trabajo. Mientras el coche está aparcado, ponte un sujetador de manos libres, conecta las piezas del sacaleches, ponlo en marcha y empieza a conducir. Apague el sacaleches cuando termine de extraerse leche, pero espere a llegar a su destino para desengancharlo todo.
- Si coge el tren para ir al trabajo, lleve un sacaleches manual y una funda de lactancia y haga otra extracción de leche sobre la marcha.
- Añada una sesión de extracción por la noche después de que su bebé se duerma durante el primer tramo de la noche.
- Añada unas cuantas sesiones de extracción durante el fin de semana para empezar la semana con un colchón de unas cuantas onzas.
- Lleve una almohadilla térmica al trabajo y utilícela para calentar sus pechos y las piezas del sacaleches antes de la extracción. Sentirse más cálida y cómoda puede ayudar a estimular la bajada de leche. Muchos padres nos han hablado muy bien de estas compresas de linaza.
- Alquile un sacaleches de tipo hospitalario, que puede extraer la leche de sus pechos de forma más eficaz que un sacaleches personal.
- Pruebe la técnica «Jiggle, Roll, Stroke» (sacudir, rodar, acariciar) después de que termine la bajada de leche, que ayuda a algunas personas a tener otra bajada de leche.
- Esta suele ser la sugerencia menos favorita de todos los padres que trabajan, pero es eficaz. Añada una sesión de extracción de leche a última hora o a mitad de la noche para mantener su suministro fuerte. Si su bebé duerme toda la noche, es posible que su cuerpo necesite agregar más extracciones de leche para alcanzar el número mágico de extracciones necesarias para un suministro a largo plazo.
¿Va a volver al trabajo y a amamantar? Esta pregunta es parte de la Guía definitiva de lactancia materna para la vuelta al trabajo de Breastfeed Chicago. Lea la guía completa para ayudar a la transición sin problemas.