A lo largo de nuestras interacciones diarias, la vida puede traer pequeños y grandes desafíos. A veces esos desafíos son repentinos e impredecibles. Otras veces son continuos. Es durante estos momentos que necesitamos palabras edificantes y calmantes para ayudar en el proceso de reducir el estrés.
Aunque estos acontecimientos pueden ser un momento de crecimiento, es importante que proporcionemos tranquilidad a nuestra mente, cuerpo y espíritu.
Por eso he proporcionado una lista de 25 Afirmaciones Positivas para Aliviar el Estrés, además de una copia imprimible GRATUITA a continuación para que puedas practicar o compartir estas afirmaciones tanto como creas conveniente.
Le recomiendo encarecidamente que encuentre al menos 5 minutos a lo largo de su día para decir estas afirmaciones positivas a sí mismo. Estas palabras no sólo pueden proporcionarte fuerza, sino que también sirven de distracción. El uso de la distracción, de forma saludable, alejará brevemente tu atención del estrés.
Aquí están:
25 afirmaciones positivas para aliviar el estrés
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Lo que estoy experimentando es una emoción humana
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Me merezco la felicidad y la alegría
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Estoy tranquilo y a gusto.
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Mañana permite nuevas oportunidades
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Soy capaz de identificar lo que está bajo mi control en esta situación.
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Los retos son oportunidades para aprender lo que es importante para mí.
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Tengo los recursos que necesito para superar esta situación estresante.
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Mi respiración está anclada desde dentro de mi núcleo y esta respiración es relajante para mi cuerpo y mi mente
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Estoy tranquilo.
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Estoy relajado
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Tengo la capacidad de reevaluar la situación estresante.
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Mi mente y mi cuerpo están tranquilos.
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Mis pensamientos se ralentizan.
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A medida que mi cuerpo y mi mente se relajan, puedo resolver los problemas con mayor eficacia.
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Estoy agradecido por los retos a los que he sobrevivido en mi vida.
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Los retos pasados me han aportado fuerza para superar esta situación.
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Entiendo que dentro de mi control tengo la capacidad de cambiar: mis pensamientos, mi comportamiento, mi respuesta, mis palabras y las consecuencias de mis decisiones.
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Me permito reconocer todas las emociones desagradables, sin juzgarlas como buenas o malas, sino como una experiencia humana.
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Me rodeo de paz y emociones agradables.
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Me doy la oportunidad de la alegría y la felicidad.
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La serenidad, la tranquilidad y otras emociones placenteras envuelven mi ser.
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Elijo trasladar mi atención a las experiencias felices.
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Esta experiencia estresante no define quién soy.
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Me siento cómodo sabiendo que tengo los recursos y el conocimiento para apoyarme en este momento.
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A pesar de cómo me siento, entiendo que este sentimiento y esta situación son temporales.