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Una gran manera de hacer tu vida innecesariamente dura y difícil es asumir que el mundo gira a tu alrededor.
Seguro, tal creencia es seductora en la forma en que te convierte en alguien que debe ser muy importante. Si todo el mundo te mira y habla de ti todo el tiempo entonces eso alimenta el ego.
El ego quiere jugar el juego de la comparación. Así que puedes identificarte con una posición en la que eres más que otra persona. Puede ser que seas más guapa que otra persona. Pero también puede ser algo como que pienses que eres más estúpido o más feo que otro. Mientras seas más que alguien de alguna manera el ego se alimenta.
Esta creencia sobre cómo el mundo gira a tu alrededor puede estar basada en parte en cómo cuando eres joven el mundo gira un poco a tu alrededor. Tus padres, hermanos y un montón de adultos están pendientes de tus necesidades y caprichos todo el tiempo. Sin embargo, ahora que somos adultos esas creencias pueden llegar a ser limitantes.
Pensar que el mundo gira en torno a ti no significa solamente que alguien se comporte como un mocoso molesto y malcriado. Puede ser mucho más sutil que eso. Para mà esto ha sido sentarme y pensar realmente en ello y en mis reacciones ante diferentes cosas de la vida cotidiana. Quizá te resulte útil hacer lo mismo. Esta creencia puede ser un poco furtiva.
Pero, ¿por qué deberías renunciar a ella? Bueno, aquí hay cuatro buenas razones que uso como motivación.
1. Disminución de la timidez.
Todo el mundo puede no estar de acuerdo conmigo aquí. Pero desde mi propia experiencia personal con la timidez viene en gran parte de la creencia de que la gente se preocupa mucho por lo que vas a decir o hacer. Tal vez tengas miedo de que la gente se ría o analice lo que has dicho/hecho durante el resto de la semana.
Bueno, adivina qué. La gente tiene su propia vida. No estoy diciendo que la gente más cercana a ti no se preocupe por ti. Pero que la gente mayormente puede pensar en ti durante unos minutos. Luego vuelven a sus vidas. La gente tiene sus retos en casa, en el trabajo, con la economÃa, etc. SÃ, en tu cabeza puedes ser la persona más importante del mundo. Pero no proyectes eso en otras personas. Porque en su mundo la persona más importante probablemente son ellos o sus hijos.
Ahora, la cosa aquà es que la gente tiende a preocuparse si usted se preocupa. Las emociones son contagiosas. Asà que si te sientes nervioso o actúas de esa manera la gente lo sentirá también. Si a usted no le importa, a ellos tampoco les importará mucho. Tu nueva creencia -que no es todo sobre ti- te hace menos consciente de ti mismo. Te vuelves menos tímido. Y la gente sentirá menos esos sentimientos negativos procedentes de ti también.
2. Te vuelves más abierto a probar cosas nuevas.
Bueno, esto es una desviación del punto anterior, supongo. Cuando abandonas la creencia de que todo se trata experimentas una mayor libertad social ya que sabes que sentirte limitado por la reacción de la gente es en gran parte una ilusión.
Probar cosas nuevas es, por supuesto, no sólo divertido y una gran manera de crecer. También te proporcionará la prueba de que a la gente no le importa mucho que pruebes algo que tal vez creas que va a provocar una reacción negativa de tu entorno. Y entonces te encuentras con comentarios como el desinteresado «oh, eso es bonito» o las ansiosas preguntas de amigos/compañeros de trabajo/familiares curiosos.
3. Hace más fácil lidiar con las críticas y la negatividad de otras personas.
Si alguien hace un ataque personal o simplemente deja que las palabras destructivas fluyan, recuerda que las críticas no siempre son sobre ti. La crÃtica es una forma de liberar la ira, la frustración o los celos reprimidos. O una forma de reforzar que su punto de vista o creencia es el correcto. O puede tener el hábito de involucrar emocionalmente a los demás, provocándolos, para crear una espiral negativa, una discusión o una pelea, o para llamar la atención. Se trata de él/ella. No sobre algo que hayas hecho tú.
Recordar esto puede tener un efecto tranquilizador.
4. Te hace más abierto y comprensivo hacia los demás.
Este es seguramente uno de los mejores beneficios de darse cuenta de que tal vez no eres el centro del universo. Es muy fácil malinterpretar a la gente cuando estás atrapado en esa vieja mentalidad. Recibes una crÃtica y piensas: «Vaya, soy pésimo». Mientras que puede tratarse de que la otra persona es humana y tiene un mal día o una mala semana.
Digamos que la camarera de una cafetería es muy grosera. Puede que te lo tomes como algo personal y te enfades o irrites durante el resto de la tarde. O sentir que está teniendo un mal dÃa y deprimirse. ¿Pero quizás no se trataba de ti? Quizás esté preocupada por su trabajo. Tal vez esté pasando por un divorcio. Tal vez su perro fue atropellado ayer.
Simplemente no sabes lo que está pasando en su vida.
Cuando dejas de pensar que todo gira alrededor de ti experimentas una mayor apertura y en lugar de entrar en una poderosa reacción negativa cuando alguien hace algo eres más comprensivo. Sí, reaccionar negativamente te da un subidón emocional temporal al sentirte bien y mal tratado por la camarera. Es el ego apareciendo de nuevo.
Sin embargo, personalmente no creo que ese breve impulso emocional merezca la pena ya que siempre va seguido de bucles de pensamientos y emociones negativas que dan vueltas en tu mente y cuerpo. Ser abierto y comprensivo puede ser más duro. Pero te hace a ti y a tu dÃa normal mucho más agradable.
Cómo poner fin a esta creencia
No tengo muchos consejos extravagantes sobre cómo reemplazar tu vieja creencia por la nueva.
Simplemente ten en cuenta que no se trata de ti todo lo que puedas en tu vida diaria. Hazlo un hábito mental reforzándolo. Un recordatorio escrito aquà y allá en tu entorno diario -como notas post-it en tu ordenador y en el espejo del baño- puede ser muy útil.
Cuanto más vea el mundo a través de su nueva creencia y obtenga pruebas de experiencias en su vida, más cómodo se sentirá con la creencia. La prueba fÃsica en tu mundo solidifica la creencia y la «hace real» para ti. En lugar de algo que puedas haber leído en algún blog.
También puedes probar a actuar como te gustaría sentirte cuando te sientas cohibido y como si todo el mundo estuviera centrado en ti. En esa situación o en esos dÃas actúa como si el mundo no girara a tu alrededor y a la gente no le importara tanto lo que haces. Después de un tiempo y después de pasar a la acción, empezarás a sentirte asà de verdad. Es una forma de ponerte en marcha en tu vida diaria y conducirte a un camino mental más útil.
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