Última actualización el 8 de septiembre de 2020
Cuando estás embarazada de gemelos en la semana 19 de tu embarazo o incluso de bebés múltiples para el caso, debes saber que has recorrido un largo camino desde que los concebiste. Sin duda, estarás más relajada y en control de tu propio cuerpo y de los sutiles cambios que pueden darse a conocer a lo largo de las semanas. Mantener a tus bebés a salvo dentro de tu vientre es prioritario en la semana 19 de embarazo. Un programa de alimentación adecuado que garantice la ingesta de los nutrientes apropiados para el crecimiento del bebé, combinado con un equilibrio de ejercicio físico para ti, puede ayudarte a preparar a ambos para los últimos meses de tu embarazo.
El crecimiento de los bebés a las 19 semanas
La semana 19 de embarazo te depara numerosos acontecimientos que te dejarán asombrada. Tus bebés son cada vez más conscientes de sí mismos y del entorno que les rodea a lo largo de las próximas semanas y seguirán haciéndolo en los meses venideros.
Como los pequeños han mejorado el control de sus extremidades, los bebés son capaces de apretar los dedos para formar un puño y probablemente sigan haciéndolo durante mucho tiempo. Algunos pueden incluso cruzar los brazos sobre el pecho, y la succión del pulgar puede iniciarse también si no lo ha hecho ya.
Aunque diferentes partes de su cuerpo están llevando a cabo todas las acciones necesarias para mantenerlos vivos y felices, los diversos sentidos que están presentes en un ser humano se activan también dentro de sus hijos. Cuando hablas o tarareas una melodía o escuchas una canción, o cuando comes cualquier cosa, los bebés tienen una gran percepción sensorial dentro del vientre materno, ya que su cerebro empieza a procesar estas señales e intenta darles sentido. Así es como el sistema nervioso crea una enorme red que conecta cada centímetro del cuerpo con el cerebro.
Si tus hijos no han sido cubiertos con vérnix en la semana anterior de tu embarazo, lo ideal es que ocurra alrededor de esta semana con seguridad. Con el vello corporal y la capa de líquido que cubre el cuerpo de tus bebés, éstos permanecen protegidos con su temperatura corporal regulada a su nivel óptimo. El desarrollo de los huesos sigue avanzando y endureciéndose con el tiempo, así como una mejora en el funcionamiento del corazón y los riñones.
¿Cuál es el tamaño de los bebés?
Si sacas la ecografía del bebé que tuviste en la octava o novena semana de embarazo e intentas compararla con lo que ves ahora, el cambio de tamaño no dejará de sorprenderte. Los bebés suelen pesar alrededor de 200 gramos, cifra que vuelve a ser inferior en el caso de los bebés múltiples. Su tamaño físico, sin embargo, sería tan grande como el de un mango o un tomate. La mayoría de los bebés miden entre 14 y 15 centímetros, y los gemelos o trillizos son un poco más pequeños en comparación. Asimismo, su peso suele rondar los 200 gramos, que vuelve a ser menor en el caso de los bebés múltiples. Su tamaño físico, sin embargo, sería tan grande como el de un mango o un tomate.
Cambios corporales comunes
Los cambios que experimenta tu cuerpo en la semana 19 de tu embarazo suelen ser todos físicos, ya que tu cuerpo hace todo lo posible para hacer frente al aumento de peso y a los cambios internos para soportar el crecimiento de los bebés dentro de tu vientre.
- La circulación sanguínea en tu cuerpo sigue siendo bastante fuerte. El aumento del tamaño de tus pequeños requiere mucha nutrición y oxígeno para mantenerlo. Ese incremento en el volumen de tu sangre y el aumento de la circulación, hace sentir su presencia en varias regiones de tu cuerpo también, especialmente en tu nariz. No todas las mujeres experimentan hemorragias nasales, pero casi el 15-20% de las mujeres tienden a tenerlas, lo que está muy presente en los casos de bebés múltiples presentes en el embarazo. Cuantos más bebés, mayor es la presión que experimentan los vasos sanguíneos presentes en las fosas nasales. A veces, éstos se rompen bajo esa presión y comienzan a sangrar. Del mismo modo, puede haber una hemorragia de las venas rectales que puede causar almorranas.
- Un extraño fenómeno que también tiene lugar es el desplazamiento del suministro de sangre desde otras partes del cuerpo hacia la región pélvica, que es donde se encuentra el útero. Esto da lugar a una presión sobre el útero en crecimiento y sobre los vasos pélvicos, y por lo tanto se reduce el flujo sanguíneo a las venas de las piernas. Esto hace que las venas presentes bajo la piel se muestren en forma de líneas hinchadas, retorcidas y grandes de color azul oscuro o morado. Este fenómeno se denomina venas varicosas. Aunque la mayoría de las afecciones sólo suelen tener un aspecto desastroso y rara vez causan problemas, en ocasiones pueden resultar dolorosas.
- Otro aspecto que provoca la circulación sanguínea es la posibilidad de que la sangre se acumule en regiones específicas del cuerpo, sin poder salir de allí. Además, aunque una mujer tenga una dieta equilibrada, hay posibilidades de que la cantidad de potasio presente en el cuerpo se reduzca. Todo ello actúa conjuntamente y da lugar a la hinchazón de varias zonas del cuerpo. Además, si estás acostumbrada a estar de pie durante muchas horas o sales a la calle con el calor del verano mientras estás embarazada, la cara, las piernas y los pies se hincharán literalmente por ello. Ajustar su dieta para reducir la cafeína y aumentar el potasio generalmente puede ayudar a resolver la situación de manera efectiva.
Síntomas del embarazo de gemelos a las 19 semanas
Las señales que su cuerpo experimenta cuando está llevando múltiplos en su vientre son generalmente un indicador del hecho, que el enfoque se está colocando más en la seguridad de los niños, lo que podría causar una aberración en su condición, a veces.
- Tus bebés están creciendo y ganando peso y esto hará que tu centro de gravedad se desplace de donde suele estar. Confía en tu espalda para que asuma toda la carga a la hora de mantener tu marcha y tu postura, a costa de una tensión extrema sobre ella misma. Todo esto se manifestará en un dolor de espalda. Mantener una posición adecuada e intentar dormir sobre el lado izquierdo puede darle un descanso muy necesario.
- Esta presión de los bebés cada vez más pesada no es puramente física. Varios nervios y músculos del cuerpo también se ven sometidos a presión, incluidos los vasos sanguíneos. Los calambres en las piernas son el resultado de ello, pero pueden manejarse hábilmente masajeando rápidamente la pierna o estirándola repetidamente. Otro dolor que se produce debido al aumento del tamaño del útero proviene del abdomen. Los ligamentos presentes en su interior se estiran bastante a estas alturas, dejando espacio para que el útero se asiente cómodamente. En el caso de los trillizos, este dolor de ligamentos sería aún más fuerte de lo que se podría suponer.
- Con toda la circulación sanguínea centrada en los bebés y el útero ejerciendo presión sobre el diafragma internamente, la inhalación de oxígeno recibe un golpe junto con el suministro de sangre al cerebro. Por lo tanto, cualquier cambio repentino de orientación o largos periodos de concentración suelen provocar dolores de cabeza o mareos. Es esencial que te mantengas segura si éstos siguen ocurriendo de forma recurrente.
Embarazo de gemelos – Vientre a las 19 semanas
En comparación con las semanas anteriores, el aumento significativo del tamaño del vientre sería bastante evidente esta vez, haciendo que tengas que ajustar tu equilibrio a menudo. Con el útero hundiéndose aún más debajo del ombligo, es aquí donde tu barriga acepta la presencia de los bebés en su interior.
Embarazo de gemelos a las 19 semanas – Ecografía
Algunos médicos podrían posponer la ecografía hasta que llegues a un punto medio exacto de tu viaje por el embarazo. Si decide adelantarla, esta ecografía le mostrará una imagen bastante buena del aspecto de sus bebés. Como la piel que se ha desarrollado sobre los niños es parcialmente transparente, unos ojos agudos podrán ver la estructura ósea junto con numerosos órganos que se están desarrollando en el niño. La mayoría de los médicos también repiten la comprobación de los parámetros vitales y revisan su conclusión sobre la presencia de anormalidades o cualquier condición de salud.
Qué comer
A medida que sus bebés avanzan en el embarazo, la necesidad de una nutrición adecuada comienza a ser aún más crítica. Es muy recomendable abstenerse de cualquier alimento frito, picante o rico en grasas trans, así como de cualquier alimento con colorantes, conservantes, etc. Se debe incluir la carne hervida, junto con las verduras y los frutos secos ricos en hierro y calcio.
Consejos para el cuidado del embarazo
Mantener algunos controles sobre el estado de su cuerpo y sus hábitos son suficientes para mantener su naturaleza segura en el embarazo.
Hazlo
- Es excelente si puedes fijar un pediatra para tus hijos alrededor de esta semana.
- Descansa un poco, sobre todo por las noches, y pasa un buen rato con tus pequeños. Habla con ellos: puede que te demuestren que les encanta tu voz moviéndose en el vientre.
No
- Evita continuar con un régimen de ejercicio intenso en las próximas semanas.
- No ignores cualquier irritación o picor en la vagina, ya que podría indicar una infección por hongos.
Lo que necesitas comprar
Cuando busques hacer de tu embarazo una experiencia aún mejor, puedes optar por comprar algunos artículos, como:
- Un cinturón de maternidad, para ayudar a soportar el peso del bebé
- Ropa de maternidad o sujetadores si aún no lo has hecho
Moverte por tu casa o fuera de ella con gemelos a las 19 semanas de gestación no debe ser motivo de preocupación en absoluto. Haz ejercicio regular y ligero, da agradables paseos con tu pareja y mantente sana y feliz
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