Wenn Ihre Routine darin besteht, vor der Arbeit aufzustehen und unter die Dusche zu springen, um dann abends ins Fitnessstudio zu gehen und eine weitere Dusche zu nehmen, dann sollten Sie das hier lesen. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob es schlecht ist, zwei oder mehr Mal am Tag zu duschen, dann hat die Wissenschaft herausgefunden, dass zu viel Zeit unter der Dusche Ihrem Körper mehr schadet als nützt. Sich nicht regelmäßig zu duschen, mag zwar eklig klingen, aber zu viel Duschen kann dem Körper tatsächlich gesunde Bakterien entziehen. „Es gibt zwingende indirekte Beweise dafür, dass das Duschen das Mikrobiom auf der Haut schädigt, was wiederum der Hautgesundheit schadet“, berichtet Rafi Letzter für Business Insider.
Es gab definitiv Zeiten in meinem Leben, in denen ich viel mehr geduscht habe als jetzt. Auf dem College war ich Rettungsschwimmer, also habe ich vor der Arbeit geduscht und noch einmal, nachdem ich das Schwimmbad verlassen hatte, bevor ich zu meinem zweiten Job als Barkeeper ging. Und dieses ganze Duschen hat meinen Haaren und meiner Haut geschadet. Jetzt arbeite ich von zu Hause aus und dusche nicht jeden Tag. Außerdem wasche ich mein Haar nur noch einmal pro Woche mit Shampoo, und ich muss zugeben, dass mein Haar und meine Haut noch nie besser ausgesehen haben. Nicht überzeugt? Atlantic-Reporter James Hamblin hat ganz mit dem Duschen aufgehört.
Was für Hamblin als Experiment begann, wurde zu einer Lebensweise. Er schrieb, dass er anfangs sehr stank, weil er auf regelmäßiges Duschen verzichtete, aber sein Körper regulierte sich schließlich selbst und die üblen Gerüche verschwanden. „Die tägliche Anwendung von Reinigungsmitteln (Seifen) auf unserer Haut und unseren Haaren stört das Gleichgewicht zwischen den Hautölen und den Bakterien, die auf unserer Haut leben“, erklärte Hamblin. „Wenn man aggressiv duscht, löscht man die Ökosysteme aus. Sie vermehren sich zwar schnell wieder, aber die Arten sind aus dem Gleichgewicht geraten und neigen dazu, die Arten von Mikroben zu bevorzugen, die den Geruch erzeugen. Aber nach einer Weile, so die Idee, erreicht das Ökosystem einen stabilen Zustand, und man hört auf, schlecht zu riechen.“
Nun duscht Hamblin überhaupt nicht mehr. Stattdessen wäscht er sich immer noch die Hände, weil das wichtig ist, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern. Außerdem erklärte er: „Wenn ich sichtbar schmutzig bin, wie nach einem Lauf, wenn ich mir die Mücken aus dem Gesicht waschen muss, spüle ich mich immer noch woanders ab, denn da ist ja noch die Sache mit der Gesellschaft. Wenn ich eine Glatze habe, lehne ich mich unter die Dusche und mache sie nass. Aber ich benutze weder Shampoo noch Körperseife, und ich gehe fast nie unter die Dusche.“
Weiterhin berichtet Letzer, dass „eine Studie über die Bewohner eines Yanomami-Dorfes im Amazonasgebiet, die ‚keinen dokumentierten früheren Kontakt mit westlichen Menschen‘ hatten, herausfand, dass ihre Haut, ihr Mund und ihre Fäkalien die reichhaltigste Ansammlung von Bakterien aller bis dahin untersuchten menschlichen Populationen beherbergten – eine Ansammlung, die antibiotikaresistente Spezies einschloss, obwohl kein Kontakt mit Antibiotika bekannt war.“
Auch wenn es kontraintuitiv klingt, nicht zu duschen, um eine optimale Gesundheit zu erreichen, ist das tägliche Duschen laut dem Blog von Dr. Joseph Mercola eigentlich ein recht neues Phänomen. Er stellt fest, dass die Menschen in den entwickelten Gesellschaften zwischen 5-12 Mal pro Woche duschen, was vor 100 Jahren praktisch unbekannt war. Und es ist nicht verwunderlich, dass die Besessenheit vom Duschen zunahm, als man begann, Produkte zu vermarkten, die die Menschen regelmäßig sauber halten.
Es scheint, je mehr Produkte man benutzt, desto mehr Produkte braucht man. Zu viel Seife trocknet die Haut aus, so dass man zu Lotion und Ölen greift. Zu viel Duschen kann auch Akne verursachen, gegen die man dann zusätzliche Produkte braucht. „Werbung und Toilettenseife sind zusammen aufgewachsen“, zitiert Gizmodo-Reporterin Sarah Zhang Katherine Ashenburg, Autorin von The Dirt on Clean. „Mit der Explosion der Werbung im frühen 20. Jahrhundert wuchs auch unsere Besessenheit von der Körperhygiene.“
Ganz auf das Duschen zu verzichten, ist nichts, was die meisten Menschen tun wollen, und da bin ich ganz bei Ihnen. Aber die Rückkehr des Körpers in seinen natürlichen Zustand erklärt, warum alle Charaktere in LOST nach dem Flugzeugabsturz nicht mehr regelmäßig duschten, sondern sich mit anderen Menschen trafen. Das Gute ist also, dass es dir, wenn du auf einer einsamen Insel gestrandet bist, wahrscheinlich gut geht, wenn du den Rest deines Lebens ohne Dusche auskommst. #TheMoreYouKnow
Wenn sich deine Haut und deine Haare trocken und juckend anfühlen, könnte das von zu viel Duschen kommen. Wenn Sie zwei oder mehr Mal am Tag duschen, sollten Sie sich überlegen, ob Sie nicht weniger duschen sollten. Wahrscheinlich wollen Sie nach dem Sport duschen, und das ist auch völlig verständlich. Vielleicht sollten Sie diese Dusche nehmen und auf die morgendliche Dusche verzichten. Am Anfang wird es sich sehr seltsam anfühlen und wahrscheinlich auch etwas unangenehm sein, morgens nicht zu duschen, wenn das Teil deiner regelmäßigen Routine ist. Aber mit der Zeit werden Sie und Ihr Körper sich daran gewöhnen.
Und denken Sie an die zusätzliche Zeit, die Sie haben werden. Hamblin berichtet, dass Sie, wenn Sie 100 Jahre alt werden und nur 20 Minuten pro Tag damit verbringen, Ihren Körper zu waschen, insgesamt 12.167 Stunden – mehr als ein Jahr – in der Dusche verbringen. Und das ist nur der Durchschnitt. Viele von uns verbringen sehr viel mehr Zeit mit dem Abwaschen. Die Quintessenz? Eine Stunde des Tages zum Schlafen zu nutzen oder sich einfach nur zu entspannen, wird Ihnen viel mehr helfen als eine zusätzliche Dusche zu nehmen.