Der Psychologe J. William Worden stellt einen Rahmen von vier Aufgaben zur Verfügung, die uns helfen zu verstehen, wie Menschen durch ihre Trauer gehen. Die Heilung erfolgt allmählich, indem sich die Trauernden mit diesen Aufgaben befassen, und zwar in keiner bestimmten Reihenfolge, sondern im Laufe der Zeit immer wieder von einer zur anderen: Die Realität des Verlustes akzeptieren
Obwohl Sie intellektuell wissen, dass die Person gestorben ist, empfinden Sie vielleicht ein Gefühl des Unglaubens. Die Realität des Todes zu integrieren bedeutet, ihn mit dem ganzen Wesen „anzunehmen“.
Die Realität kann zum Beispiel unmittelbar nach dem Tod einsetzen, wenn Sie das Bestattungsinstitut anrufen, die Trauerfeier besuchen oder die Asche abholen müssen.
Viele Wochen, Monate oder Jahre später, wenn sich ein Anlass ergibt, an dem er oder sie teilgenommen hätte, trifft Sie die Realität erneut, wenn Sie erkennen, dass Ihr geliebter Mensch gestorben ist und er oder sie nicht hier ist, um diese Momente mit Ihnen zu teilen.
Aufgabe 2: Den Schmerz der Trauer verarbeiten
Trauer wird emotional, kognitiv, physisch und spirituell erlebt.
Menschen sagen Ihnen vielleicht: „Komm darüber hinweg; mach weiter; sei stark.“ Im Gegensatz dazu besteht eines der Ziele von Trauergruppen darin, den sicheren Ausdruck aller natürlichen Trauerreaktionen zu fördern und zu erleichtern.
Aufgabe 3: Sich an eine Welt ohne den Verstorbenen anpassen
Zu den äußeren Anpassungen gehören die Übernahme von Verantwortung und das Erlernen neuer Fähigkeiten.
Die inneren Anpassungen werden vorgenommen, während Sie sich an Ihre neue Identität anpassen.
Spirituelle Anpassungen treten auf, wenn Sie sich mit Fragen zu Ihrem Glaubenssystem und dem Sinn und Zweck des Lebens auseinandersetzen.
Aufgabe 4: Eine dauerhafte Verbindung mit dem Verstorbenen inmitten des Aufbruchs in ein neues Leben finden
Graduell schaffen Sie ein Gleichgewicht zwischen der Erinnerung an die verstorbene Person und einem erfüllten und sinnvollen Leben.
(Basierend auf Worden, J. W. (2009). Grief Counseling and Grief Therapy: A Handbook for the Mental Health Practitioner, Fourth Edition, Springer, N.Y.)