Wie man Sonnencreme über dem Make-up aufträgt (mit Video)

Affiliate Disclosure: Ich erhalte eine kleine Provision für Einkäufe, die über Affiliate-Links getätigt werden.

Im heutigen Video geht es um eine der am häufigsten gestellten Fragen, die ich zu Sonnencreme bekomme. Du trägst deine Sonnencreme morgens auf, legst dein Make-up darüber… aber du sollst sie alle 2 Stunden neu auftragen. Wie trägt man sie also erneut auf, ohne das Make-up zu ruinieren? Und muss man sie wirklich auftragen?

Hier ist das Video mit einer Demonstration, wie ich es mache, und ein paar coolen Aufnahmen von Sonnenschutzsprays – scrolle nach unten, um die Textversion zu sehen.

Wenn du auf deine Sonnencreme schaust, wirst du feststellen, dass sie regelmäßig aufgetragen werden soll, normalerweise alle 2 Stunden. Das liegt daran, dass Sonnenschutzmittel mit der Zeit an Wirksamkeit verlieren.

Zunächst einmal löst sich Sonnenschutzmittel ab, wenn man dagegen streicht – mit den Händen, der Kleidung oder den Haaren. Je weniger Sonnenschutzmittel Sie auf Ihrer Haut haben, desto weniger Schutz erhalten Sie.

Zugehöriger Beitrag: Was bedeutet LSF? Die Wissenschaft des Sonnenschutzes

Zweitens: Wenn Sie zum ersten Mal Sonnenschutzmittel auftragen, bildet es, wenn Sie genug auftragen, einen gleichmäßigen, durchgehenden Film, der Ihre Haut schützt. Aber mit der Zeit zerfällt der Sonnenschutzfilm, wenn er mit dem Öl und dem Wasser interagiert, das Ihre Haut im Laufe des Tages produziert. Noch schlimmer ist es, wenn Sie stark schwitzen. Die Schicht löst sich auch auf und verklumpt, wenn sich die Haut bewegt – wenn man spricht, isst und gähnt.

Diese Fotos sind keine Sonnencreme, sondern eine Grundierung – ein weiteres Produkt, das so lange wie möglich in einem gleichmäßigen Film auf der Haut bleiben soll, daher verwendet es einige der gleichen Technologien, und es ist viel einfacher zu sehen.

Das Mikroskopfoto links ist direkt nach dem Auftragen, das Foto rechts nach ein paar Stunden. Sie können sehen, dass die Foundation verklumpt und sich mit der Zeit in Poren und Hautfalten verlagert.

Verwandter Beitrag: Foundation Clumping Science, and How to Fix It (with Video)

Der Sonnenschutzfilm wird mit der Zeit auch dünner, weil er verdunstet und von der Haut aufgenommen wird. Dadurch verändern sich die Absorptionseigenschaften des Films zum Schlechteren.

Der letzte Grund, aber wahrscheinlich der, den die meisten Menschen kennen, ist, dass einige ältere organische „chemische“ Sonnenschutzmittel nicht photostabil sind. Das bedeutet, dass sie sich zersetzen, nachdem sie zu viel UV-Strahlung absorbiert haben.

Heutige Sonnenschutzmittel sind in der Regel so formuliert, dass sie photostabil sind – sie verwenden photostabile organische oder anorganische Filter, oder sie verwenden photostabile Filter in einer Weise, die ihre Photostabilität erhöht. Das bedeutet, dass sie dieses spezielle Problem nicht haben, aber sie sind immer noch von den ersten beiden Problemen betroffen, so dass sie mit der Zeit an Wirksamkeit verlieren.

Verwandter Beitrag: Chemische vs. physikalische Sonnenschutzmittel: Die Wissenschaft (mit Video)

Nach dem Auftragen des Sonnenschutzmittels nutzt sich der Film also ab, und der Sonnenschutz nimmt mit der Zeit ab.

Aber um wie viel weniger?

Wie viel Schutz ist nach 2 Stunden noch vorhanden?

Leider gibt es nicht viele Informationen darüber, wie lange Sonnenschutzmittel auf der Haut hält, wenn man sich nicht viel bewegt. Es gibt bisher nur eine Studie zu diesem Thema, die ich finden konnte (dank Kind of Stephen).

20 Personen trugen 2 mg/cm2 Sonnenschutzmittel mit einem Farbstoff auf, so dass die Forscher alle 2 Stunden fotografieren konnten, wo das Sonnenschutzmittel geblieben war. Sie verwendeten keine anderen Produkte auf ihrem Gesicht und durften bis zu einer Stunde ins Freie gehen.

Das folgende Diagramm zeigt, was geschah (die lila Linie ist der Durchschnitt, der grau schattierte Bereich ist die Spanne):

Nach 2 Stunden war durchschnittlich 16 % weniger Farbstoff vorhanden. Nach 4 Stunden waren es 7 % weniger, und nach 8 Stunden noch einmal 4,5 % weniger – insgesamt fast 30 % weniger Farbstoff, was wahrscheinlich etwa 30 % weniger Sonnenschutz bedeutet.

Wir können nicht mit Sicherheit sagen, dass diese Ergebnisse für jedes Sonnenschutzmittel gleich sind, da verschiedene Sonnenschutzmittel unterschiedlich lange halten – wasserfeste Sonnenschutzmittel bleiben länger auf der Haut, auch wenn sie gestört werden, und einige chemische Sonnenschutzmittel ziehen in die oberen Hautschichten ein, was ihre Haltbarkeit erhöht. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass die meisten Sonnenschutzmittel am Ende des Tages immer noch eine beträchtliche Menge an Schutz auf der Haut bieten, wenn man sich nicht viel bewegt.

Zur Veranschaulichung: Wenn man 30 % abzieht, wird SPF 50 zu SPF 35, SPF 30 zu SPF 21 und SPF 15 zu SPF 10 (der SPF variiert ungefähr linear mit der Menge des Sonnenschutzmittels auf der Haut). Je höher der Lichtschutzfaktor zu Beginn ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass am Ende des Tages mehr Schutz vorhanden ist.

Aber ist dieser Schutz ausreichend?

Wie ich bereits in meinem Beitrag über das Tragen von Sonnencreme in Innenräumen gesagt habe, hängt es sowohl davon ab, wie viel UV-Strahlung Sie ausgesetzt sind, als auch davon, wie besorgt Sie über die Auswirkungen der UV-Strahlung sind (die Hauptprobleme für die meisten Menschen sind Hautkrebs, Falten und Hyperpigmentierung).

Wenn Sie Sonnencreme über dem Make-up auftragen, müssen Sie Ihr Make-up bis zu einem gewissen Grad verpfuschen oder weniger Sonnencreme auftragen oder weniger gleichmäßig auftragen. Es gibt keine Möglichkeit, diesen Kompromiss zu vermeiden.

Ich habe meine Vorgehensweise beim Auftragen von Sonnencreme in drei allgemeine Situationen eingeteilt, die für mich funktionieren:

Situation 1: Minimale Sonneneinstrahlung

Dies ist der Fall, wenn ich nicht viel Sonne abbekomme – zum Beispiel, wenn ich morgens zur Arbeit gehe, in den ersten zwei Stunden hauptsächlich indirekt der Sonne ausgesetzt bin und dann am Ende des Tages nach Hause fahre und der größte Teil meines Weges im Dunkeln liegt.

In einer solchen Situation trage ich mich nicht erneut auf. Ich verlasse mich auf meinen restlichen Sonnenschutz und versuche, die Sonne zu meiden – nichts allzu Extremes, aber ich gehe auf der schattigen Seite der Straße und setze mich im Zug nicht ans Fenster.

Das ist an den meisten Tagen so, und ich habe festgestellt, dass das für mich mit den Sonnenschutzmitteln, die ich benutze, und meinem Hauttyp und meiner Sonnenexposition genug ist. Meine Sommersprossen sind heller geworden und die postinflammatorische Hyperpigmentierung verblasst schnell, was meiner Meinung nach ein gutes Zeichen dafür ist, dass ich mich ausreichend vor der Sonne schütze.

Verbundener Beitrag: Video: Meine 6 besten Sonnenschutzmittel

Situation 2: Viel Sonne

Wenden wir uns dem anderen Extrem zu: wenn ich mich viel und unvermeidlich der Sonne aussetze.

Zum Beispiel frühstücke ich morgens mit einer Freundin, dann machen wir einen vierstündigen Spaziergang an einem schönen Strand. Ich weiß, dass ich viel Sonne abbekommen werde, egal wie sehr ich mich anstrenge, und ich werde wahrscheinlich eine Menge schwitzen, und ich muss wirklich alle zwei Stunden meinen Sonnenschutz auftragen, sonst bekomme ich einen Sonnenbrand.

In dieser Situation trage ich einen wasserfesten Sonnenschutz auf und halte mein Make-up einfach – zum Beispiel getönte Feuchtigkeitscreme und Rouge, oder vielleicht sogar nur Concealer an den wichtigsten Stellen. Ich kümmere mich nicht einmal um Produkte, die auf bestimmten Gesichtspartien verbleiben müssen, denn der Sonnenschutz hat Priorität. Dann trage ich alle zwei Stunden eine wasserfeste Sonnencreme auf, und wenn nötig, trage ich ein minimales Make-up auf.

Beim erneuten Auftragen muss man die Sonnencreme nicht abwaschen oder so – man kann einfach eine neue Sonnencreme auftragen. Wenn du Schmutz auf deinem Gesicht hast oder die Schicht zu dick wird, kannst du ein Kosmetiktuch verwenden, um etwas davon abzuwischen (vor allem, wenn du Schmutz hast, denn du willst deine Haut nicht bei jedem Auftragen abblättern). Wenn du bei wiederholtem Auftragen eines Sonnenschutzmittels, das normalerweise in Ordnung ist, Ausbrüche bekommst, könnte es sich auch lohnen, etwas davon mit einem Kosmetiktuch zu entfernen.

Ich trage außerdem einen Hut und sonnenschützende Kleidung und creme meinen Körper regelmäßig mit Sonnenschutzmittel ein.

Situation 3: Etwas Sonne

Dann gibt es die Zwischensituation, über die sich wohl die meisten Leute Gedanken machen – wenn man gut aussehen will und das Make-up weitgehend intakt ist, aber auch eine ordentliche Menge Sonnenschutzmittel auftragen muss.

Ich arbeite zum Beispiel im Büro, aber dann mache ich einen schönen langen Spaziergang in der Mittagspause, und dann fahre ich am Nachmittag in der Sonne mit dem Zug nach Hause, und die Sonne fällt waagerecht durch die Zugfenster ein. In dieser Situation trage ich meine übliche Menge Make-up und den Sonnenschutz, den ich morgens aufgetragen habe, aber ich möchte den Sonnenschutz noch einmal auftragen.

Das Wichtigste ist, dass der Sonnenschutz mit der Menge, die man aufträgt, wächst. Im Durchschnitt ist das ziemlich linear. Wenn Sie etwa ¼ Teelöffel auf Ihr Gesicht auftragen, erhalten Sie den auf dem Etikett angegebenen Schutz, aber wenn Sie nur die Hälfte davon auftragen, erhalten Sie nur die Hälfte des Schutzes. Es geht also darum, so viel Sonnenschutzmittel wie möglich in einer gleichmäßigen Schicht auf das Gesicht aufzutragen und dabei das Make-up, das sich bereits auf dem Gesicht befindet, so wenig wie möglich zu stören.

Verbundenes Video: Wie viel Sonnenschutz brauchen Sie für Ihr Gesicht?

Welches Produkt sollte ich zum Nachcremen verwenden?

Lassen Sie uns über die verschiedenen Produkte sprechen, die Sie zum Nachcremen verwenden können, beginnend mit denen, die ich nicht empfehlen würde:

Grundierung

Eine Grundierung mit LSF allein bietet wahrscheinlich nicht genug Schutz. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006 werden durchschnittlich 0,54 g Flüssigfoundation aufgetragen, wobei es allerdings große Schwankungen gab.

Für diese durchschnittlichen 0.54 g Foundation auf einem 400 cm2 großen Gesicht erhält man diese tatsächlichen SPFs:

• SPF 50 → SPF 34
• SPF 30 → SPF 20
• SPF 15 → SPF 10

Ich verwende einen Pumpstoß meiner Foundation von The Body Shop, was 0.2 g. Mit dieser Menge erhält man diese tatsächlichen LSFs:

• SPF 50 → LSF 12,5
• SPF 30 → LSF 7,5
• SPF 15 → LSF 3,8

Puder

Puder sind noch schlechter. Die Cosmetic, Toiletry, and Fragrance Association hat in den 80er Jahren drei Studien an 10 000 Frauen in den USA durchgeführt und festgestellt, dass ein durchschnittlicher Auftrag von Gesichtspuder 85 Milligramm beträgt. Auf einem 400 cm2 großen Gesicht:

• SPF 50 → LSF 5,5
• SPF 30 → LSF 3,2
• SPF 15 → LSF 1,6

Dazu kommt noch, dass Puder das Gesicht wahrscheinlich nicht in einer gleichmäßigen Schicht bedeckt.

Möglicherweise gibt es in Puder-Sonnenschutzmitteln Technologien, die dafür sorgen, dass sie dichter aufgetragen werden als normale Puder. Deshalb habe ich bei einer Reihe von Puder-Sonnenschutzmittelherstellern nachgefragt, ob sie Daten über den erwarteten Schutz bei einer typischen Anwendung ihrer Produkte haben. Die Antworten, die ich erhielt, waren sehr unterschiedlich, und so sehr ich mir eine praktische Puder-Sonnencreme wünsche, so wenig überzeugend fand ich die Daten.

Insgesamt scheint es sehr unwahrscheinlich, dass die Menschen jedes Mal

1. genügend Puder
2. in einer gleichmäßigen, kontinuierlichen Schicht

auftragen können, um eine signifikante Abdeckung zu erhalten, selbst als Nachfüllmethode.

Die vielversprechendsten Daten erhielt ich von Colorescience. Deren speziell behandelter Puder soll besser auf der Haut haften, so dass sich eine größere Menge auftragen lässt, und er ist sogar 80 Minuten wasserfest. Diese Einstufung ist insofern von Bedeutung, als sie bedeutet, dass das Puder auf die Haut von Personen aufgetragen wurde, die dann viermal 20 Minuten lang in einem Whirlpool saßen, bevor der verbleibende UV-Schutz mit einem LSF von 50 erneut gemessen wurde. Nach einem dieser Tests wurde der auf der Haut von 3 Testpersonen verbliebene Puder gemessen – im Durchschnitt blieben 0,542 mg/cm2 des Produkts übrig.

Das ist bei den meisten Pudern wahrscheinlich nicht der Fall – eine durchschnittliche Anwendung von 85 mg würde weniger als die Hälfte davon ergeben – ich war also ziemlich beeindruckt. Ich glaube, es funktioniert deshalb so gut, weil die Formel einen wirklich hohen Anteil an Mineralien enthält, zusammen mit der speziellen Beschichtung.

Die schlechte Nachricht: Um dieses Ergebnis zu erzielen, wurden 2 mg/cm2 des Pulvers auf die Haut aufgetragen, in eine gleichmäßige Schicht geklopft und dann 15 Minuten lang belassen, bevor man ins Wasser ging. Die Anwendung scheint also ziemlich unrealistisch zu sein.

Selbst wenn man davon ausgeht, dass der zusätzliche Puder nicht notwendig war, sind 0,542 mg/cm2 auch eine ziemliche Menge an Produkt – etwa 0,22 g für eine vollständige Anwendung im Gesicht.

Nach einer Studie von Colorescience muss man, um so viel Produkt aus dem Pinsel herauszubekommen (Anmerkung: nicht unbedingt auf das Gesicht), den Pinsel ganze 60 Sekunden lang im Gesicht herumwirbeln und dabei den Pinsel viermal grundieren (dazu muss man ihn ein paar Mal kräftig auf den Tisch klopfen und schnippen, bis er eine Puderquaste erzeugt). 60 Sekunden sind 6 Happy Birthdays in der aktuellen Standardzeiteinheit – auch das halte ich für unrealistisch, zumal in der Anleitung nicht gesagt wird, dass man den Pinsel so oft grundieren soll, es schwer zu sehen ist, wie viel Puder tatsächlich aus dem Pinsel kommt, und der Pinselspendermechanismus den Puder nicht gleichmäßig ausgibt.

Zudem gibt es bei Puder-Sonnenschutzmitteln viele in sehr kleinen Packungsgrößen – 2,5 bis 7 g -, so dass sich die Kosten schnell summieren.

Was Puder angeht, denke ich, dass Colorescience wahrscheinlich die beste Wahl ist, und im Allgemeinen denke ich, dass sie besser funktionieren, wenn sie wasserfest sind, da sie den Jacuzzi-Test durchlaufen, bevor ihr LSF gemessen wird. Aber andere Formate sind wahrscheinlich zuverlässiger und wirksamer.

Es gibt also nur zwei zuverlässige Optionen, die ich bisher kennengelernt habe:

Sprays

Sonnenschutzsprays sind eine Option, für die ich mich erwärmt habe, seit ich im letzten Jahr ein paar ausprobiert habe. Die Gleichmäßigkeit der Deckkraft kann viel besser sein als bei Cremes, da sie in der Regel eine geringe Viskosität haben – sie sind dünnflüssig genug, um in die Täler der Haut zu gelangen. Auch wenn es Tröpfchen gibt, erhält man eine ziemlich gute Abdeckung, wenn man genügend Schichten aufträgt.

Auch bei Sprays liegt das Hauptproblem in der Menge, die man aufträgt. Es ist leicht, zu wenig aufzutragen, wenn man das Sonnenschutzmittel einfach wie ein Fixierspray aufsprüht. Stattdessen empfehle ich, mehrere dünne Schichten aufzutragen und sie zwischendurch trocknen zu lassen, damit das Make-up nicht verläuft.

Man kann das Spray in einen viertel Teelöffel sprühen, um herauszufinden, wie viele Sprühstöße man braucht, um eine vernünftige Menge Sonnenschutzmittel zu erhalten. Bei den drei Produkten, die ich ausprobiert habe (Neutrogena Ultra Sheer Face Mist SPF 55, Soleil Toujours SPF 30 Set + Protect Micro Mist, Bioderma Hydrabio Eau de Soin SPF 30), habe ich festgestellt, dass ich zwischen 4 und 9 volle Pumpstöße benötige, um einen viertel Teelöffel zu erhalten (ich empfehle dir, deine eigenen zu messen, falls deine Verpackung oder deine Sprühmethode etwas anders ist).

Es gibt ein zusätzliches Problem mit Aerosol-Sonnenschutzmitteln – das sind die in Metalldruckdosen, die Treibgas enthalten (sie sprühen kontinuierlich, wenn man den Deckel herunterhält). Ein Test des Magazins Choice ergab, dass nur 40-60 % des versprühten Produkts Sonnenschutzmittel waren, der Rest war Treibgas. Da der LSF-Test vor der Zugabe des Treibmittels durchgeführt wird, müssten Sie eigentlich etwas mehr auftragen, um den angegebenen LSF-Schutz zu erhalten.

Ein paar zusätzliche Tipps für die Verwendung von Sprays:

• Seien Sie vorsichtig, dass Sie das Sonnenschutzspray nicht einatmen (es ist nicht gut für Sie, vor allem, wenn es sich um ein mineralisches Sonnenschutzmittel handelt). Halte den Atem an, trage eine Schicht auf und gehe dann ein paar Schritte aus der Wolke heraus, bevor du wieder einatmest.
• Sei vorsichtig, wenn du Sprays im Freien aufträgst, damit der Wind sie nicht in deine Augen oder einfach wegbläst (diese Verschwendung!).

Lotion

Die andere Möglichkeit, die meiner Meinung nach sehr gut funktioniert, ist das Auftragen der regulären Sonnenschutzlotion über dem Make-up mit einem Kissenquast (ich habe diesen von einem Shu Uemura Foundation-Kissen gerettet, aber man kann billige online für weniger als 2 Dollar pro Stück kaufen).

James und Robert Welsh haben vor kurzem ein Video darüber gemacht, wie man Sonnenschutz über dem Make-up aufträgt, und sie empfahlen Kissen als einen guten Kompromiss zwischen Sonnenschutz und dem Vermeiden von Make-up-Verunreinigungen. Aber, wie sie erwähnten, verwenden diese in der Regel mineralische Filter, die einen weißen Schimmer verursachen können.

Deshalb verwende ich lieber einen Kissenapplikator, um meine normale Sonnencreme aufzutupfen. Ich habe darüber in meinem Video über Sonnenschutz und Make-up gesprochen – ich habe vor etwa 6 Jahren in der asiatischen Hautpflege-Community zum ersten Mal von dieser Technik gelesen. Manche Leute kaufen sogar einen leeren Kissenbehälter, um ihre Sonnencreme darin aufzutragen, aber ich glaube nicht, dass das notwendig ist. Kissenapplikatoren kosten normalerweise nicht mehr als ein paar Dollar pro Stück.

Es gibt viele Dinge, die ich an Kissenapplikatoren liebe. Sie sind viel dünner als normale Kosmetikschwämme, so dass sie nicht so viel Sonnencreme aufsaugen (auch hier kommt es auf die Auftragsmenge an). Sie sind leicht zu transportieren (man kann sie in einen Ziplock-Beutel stecken, um sie sauber zu halten), und man kann sie falten, um sie in enge Bereiche um die Nase und die Augen zu bekommen.

Die Demonstration meines Auftragens im Video beginnt etwa bei 13:10. Ich finde, dass diese Methode am besten mit einem leichten Sonnenschutzmittel auf Silikonbasis funktioniert – im Video verwende ich Klairs Soft Airy UV Essence (ich habe es hier schon einmal getestet).

Das Schwierigste ist, das farbige Make-up nicht auf die Teile des Gesichts zu übertragen, die keine Farbe haben. Ich beginne mit ein paar Schichten auf den hautfarbenen Teilen und gehe dann zu den farbigen Teilen über. Ich glaube nicht, dass es möglich ist, Lidschatten zu überschminken, ohne ihn zu ruinieren – vielleicht sollte man keinen Lidschatten tragen oder den Lidschatten danach noch einmal auftragen (mit einer einzigen Farbe ist das vielleicht weniger ärgerlich).

Was auch immer du zum Überschminken verwendest, es ist eine gute Idee zu prüfen, ob die Inhaltsstoffe miteinander kompatibel sind. Manche Inhaltsstoffe können andere abbauen, aber die Auswirkungen sind wahrscheinlich ziemlich gering (mehr dazu im Kapitel über kostenlose Proben in meinem eBook). Im Zweifelsfall können Sie immer noch die gleiche Sonnencreme auftragen, die Sie am Morgen benutzt haben.

Wenn Sie einen Tipp zum Auftragen von Sonnencreme haben, den ich noch nicht erwähnt habe, teilen Sie ihn in den Kommentaren mit!

Ausgewählte Referenzen

(Vieles habe ich in älteren Videos und Beiträgen erwähnt – die Referenzen sind dort zu finden!)

Rungananchai C et al, Sunscreen application to the face persists beyond 2 hours in indoor workers: an open-label trial, J Dermatolog Treat 2019, 30, 483-486. DOI: 10.1080/09546634.2018.1530440

Loretz L et al, Expositionsdaten für Körperpflegeprodukte: Haarspray, Sprühparfüm, flüssige Foundation, Shampoo, Körperwäsche und festes Antitranspirant, Food Chem Toxicol 2006, 44, 2008-2018. DOI: 10.1016/j.fct.2006.06.029

US EPA, Chapter 17 – Consumer products, in Exposure Factors Handbook 2011.

Colorescience submission to the FDA (esp Attachments 2, 6, 7, 8): https://www.regulations.gov/document?D=FDA-1978-N-0018-11412