Viele Menschen stellen sich die Frage: „Wie lange dauert es, bis ein Nahrungsergänzungsmittel wirkt?“.
Auch wenn diese Frage einfach erscheint, kann sie in Wirklichkeit ziemlich komplex sein. Die Antwort hängt von der einzelnen Person und den Nahrungsergänzungsmitteln ab, die Sie einnehmen.
Glücklicherweise können wir uns mit der wissenschaftlichen Forschung befassen und eine bessere Vorstellung davon bekommen, wie lange es dauert, bis bestimmte Vitamine und Mineralien wirken.
Wie lange dauert es, bis Nahrungsergänzungsmittel wirken?
Eines der ersten Dinge, die wir tun müssen, ist zu definieren, was es bedeutet, dass ein Ergänzungsmittel „wirkt“. Mit „wirken“ meinen wir, dass ein Nahrungsergänzungsmittel vom Körper gut verdaut und verwertet wird.
Ihr Körper hat Vorräte an Nährstoffen, die er für verschiedene Körperprozesse bereithält. Stellen Sie sich diese als Ihre „Nährstoffpools“ vor. Wenn Ihre Nährstoffpools leer sind, verfügt Ihr Körper nicht über genügend Rohstoffe, die er für verschiedene Funktionen und Prozesse benötigt. Wenn dies der Fall ist, liegt ein sogenannter „Nährstoffmangel“ vor.
Wenn Sie zum Beispiel einen niedrigen Magnesiumgehalt in Ihrem Körper haben (der zu Muskelkrämpfen und schlechter Stimmung führen kann), wenn Sie mit der Einnahme von Magnesium beginnen und sehen, dass diese Probleme verschwinden, dann würde das bedeuten, dass das Produkt für Sie „funktioniert“.
Die Zeit, die ein Nahrungsergänzungsmittel braucht, um zu wirken, hängt von einigen verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören die Dosierung der Nahrungsergänzung, wie groß Ihr Nährstoffmangel ist, wie schnell Ihr Körper die Nahrungsergänzung verdauen kann und einige andere Faktoren (auf die wir weiter unten eingehen).
Die 6 entscheidenden Faktoren, die die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beeinflussen
Nachfolgend finden Sie eine Reihe von verschiedenen Faktoren, die eine Rolle dabei spielen, wie lange es dauert, bis ein Nahrungsergänzungsmittel wirkt. Wie bereits erwähnt, hängt vieles von der Person, dem eingenommenen Produkt und den gesundheitlichen Beschwerden ab.
Was hat Ihren Mangel verursacht?
Die erste Frage, die man sich stellen muss, lautet: „Was verursacht Ihren Nährstoffmangel?“. Warum sind Ihre Nährstoffspeicher überhaupt leer? Ist es genetisch bedingt? Ist es eine Nebenwirkung von etwas anderem? Ist es das Ergebnis einer schlechten Ernährung?
Wenn Sie nicht herausfinden, was Ihre Nährstoffspeicher in erster Linie leert, werden Sie möglicherweise nie in der Lage sein, sie vollständig wieder aufzufüllen (geschweige denn, ein gesundes Niveau aufrechtzuerhalten).
Wie schwerwiegend ist Ihr Nährstoffmangel?
Dies ist einer der Hauptfaktoren dafür, wie lange es dauert, bis ein Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wird. Wenn Sie einen großen Mangel an einem bestimmten Nährstoff haben, brauchen Sie einen großen Überschuss an diesem Nährstoff über einen langen Zeitraum, um wieder normale Werte zu erreichen.
Ein größerer Mangel bedeutet, dass es länger dauert, bis Sie wieder ideale Nährstoffwerte erreichen.
Die Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels
Wenn Sie einen großen Mangel haben, brauchen Sie eine hohe Dosierung, um Ihre Becken aufzufüllen. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer höheren Dosierung wird den Prozess beschleunigen.
Wenn Sie eine Mikrodosis eines Vitamins einnehmen und einen großen Mangel haben, wird es LANGE dauern, bis Sie Ihren Spiegel ausgleichen können. Wenn Sie also einen größeren Mangel haben, stellen Sie sicher, dass Sie ein angemessen dosiertes Ergänzungsmittel einnehmen.
Ein Beispiel dafür ist Vitamin D. Viele Menschen haben einen Mangel an diesem wichtigen Vitamin. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit 500 IE oder sogar 1.000 IE reicht nicht aus, um den notwendigen Überschuss zu erzielen. Diese Dosierungen decken zwar den täglichen Bedarf, lassen aber keinen Überschuss zu.
Dann brauchen Sie ein Produkt wie unser Natural D3 5.000. Diese höhere Dosis ist ideal, um den Vitamin-D-Spiegel Ihres Körpers zu normalisieren.
Die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels
Die Qualität des Produkts, das Sie kaufen, ist sehr wichtig. Wenn Sie ein billiges Präparat in einer billigen Form kaufen, werden Sie am Ende enttäuscht sein.
Qualitätsmarken für Nahrungsergänzungsmittel formulieren ihre Produkte mit leicht aufnehmbaren Zutaten. Bei Utzy beziehen wir unsere Inhaltsstoffe von den besten natürlichen Lieferanten in den USA und Europa, damit Sie darauf vertrauen können, dass unsere Nahrungsergänzungsmittel wirken.
Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass Sie ein Produkt kaufen, das umfassend getestet wurde, denn bei billigen Produkten wird auf Tests verzichtet. Ohne vollständige Tests, die ein Produkt stützen, können Sie nie wirklich sicher sein, was in dem Produkt ist.
Nachfolgend finden Sie einige Tipps, worauf Sie bei einem Nahrungsergänzungsmittel achten sollten:
Es gibt eine Menge Unternehmen, die an der falschen Stelle sparen. Wie bei den meisten Dingen im Leben gilt auch bei Nahrungsergänzungsmitteln, dass man das bekommt, wofür man bezahlt. Kaufen Sie qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, sonst werfen Sie Ihr Geld weg.
Die Absorptionsrate Ihres Körpers
Jeder Mensch hat eine andere Absorptionsrate im Körper. Das kann an der eigenen genetischen Veranlagung, an Umweltfaktoren oder an anderen Mängeln liegen.
Wenn Sie zum Beispiel einen Mangel an Vitamin K2 haben, können Sie Vitamin D nicht richtig verwerten (deshalb bieten wir jetzt eine Kombination aus K2 und D3 an).
Sorgen Sie also dafür, dass Ihre Grundversorgung gesichert ist. Es wird empfohlen, ein hochwertiges Multivitaminpräparat einzunehmen, weshalb wir eine hoch angesehene Formel namens Essentially-U anbieten. Es enthält die Vitamine und Mineralstoffe, die Sie für eine optimale tägliche Gesundheit benötigen.
Ihre Nahrungsaufnahme
Die Ernährung ist entscheidend. Die Menschen vergessen oft, dass „ergänzen“ „zusätzlich zu“ bedeutet, nicht „anstelle von“. Wir sollten den größten Teil unserer Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen.
Das bedeutet, dass wir uns gesund und ausgewogen ernähren sollten. Essen Sie viel Gemüse (und Obst). Achten Sie auf hochwertiges, grasgefüttertes Rindfleisch und natürliches Hühnerfleisch. Kaufen Sie, wenn möglich, Bio-Produkte.
Mit einer hochwertigen Ernährung können Sie verhindern, dass Nährstoffmängel überhaupt erst entstehen. Natürlich ernähren wir uns nicht alle perfekt. Wir schummeln ein wenig, und das ist in Ordnung. Achten Sie nur darauf, dass Sie sich mindestens 80 % der Zeit gesund ernähren.
Und wenn Sie wissen, dass Sie nicht alle Nährstoffe bekommen, die Sie täglich brauchen, dann nehmen Sie ein tägliches Multivitaminpräparat wie unser Essentially-U.
Wie lange dauert es, bis ein Nahrungsergänzungsmittel absorbiert wird?
Im Allgemeinen dauert es 2 bis 4 Wochen, bis ein Nahrungsergänzungsmittel zu wirken beginnt, bevor Sie spüren, dass es wirkt. Denken Sie daran, dass der Prozess langsam ist, werden Sie allmählich beginnen zu spüren, die Ergänzung Arbeit in Ihrem Körper. Es wird nicht immer ein Unterschied wie Tag und Nacht sein.
Wenn es sich um einen Mineralstoff handelt, dauert es etwa 90 Tage, bis der Mangel vollständig behoben ist, da Sie Ihren Körper im Wesentlichen auffordern, einen Stein zu absorbieren. Sie können den Prozess der Mineralienaufnahme beschleunigen, wenn Sie hochwertige Chelat-Mineralien einnehmen, aber es wird immer noch einige Zeit dauern.
Das heißt, wenn Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel mit einer gesunden Ernährung kombinieren, können Sie den Prozess beschleunigen.
Häufige Nährstoffmängel
Ein gutes Beispiel für einen häufigen Nährstoffmangel ist Magnesium. Eine große Anzahl von US-Bürgern (über 40 %) hat einen Mangel an diesem lebenswichtigen Nährstoff. Magnesium ist an der ordnungsgemäßen Funktion jeder Zelle in Ihrem Körper beteiligt – das sind über 37 Billionen Zellen!
Schließen Sie sich nicht der Masse an, sondern helfen Sie mit, Ihren Magnesiumspiegel zu erhöhen, indem Sie sich gesund und biologisch ernähren und regelmäßig ein Magnesiumpräparat einnehmen.
Sie sollten sich jedoch darüber im Klaren sein, dass eine Nahrungsergänzung keine Sofortlösung ist. Das war sie nie und wird sie auch nie sein. Nahrungsergänzungsmittel sollten zusätzlich zu einer gesunden Ernährung eingenommen werden.
Abschließende Überlegungen:
Nahrungsergänzungsmittel wirken nur, wenn Sie sie einnehmen. Verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln werden am besten zu verschiedenen Zeiten eingenommen. Zum Beispiel gibt es eine beste Zeit, um Fischöl zu nehmen (wer hätte das gedacht?).
Das heißt, die Mitnahme aus diesem Artikel ist, dass, wenn Sie mit einem bestimmten Nährstoff zu ergänzen, die Ergebnisse werden nicht über Nacht sein.
Es gibt eine Menge verschiedener Faktoren.
Es wird einige Zeit dauern, sowie die Konsistenz. Stellen Sie also sicher, dass Sie hochwertige Produkte für den Anfang kaufen (wie z.B. unsere erstklassigen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel) und ihnen Zeit geben, zu wirken.