Wie körperlich anstrengend ist Ballett?

Diese Frage erschien ursprünglich auf Quora.

Antwort von Joshua Engel:

Hier ist eine Möglichkeit, es zu betrachten: Schauen Sie sich an, was mit den Füßen einer Ballerina passiert. Ich werde kein Bild posten, weil das nichts für schwache Nerven ist, aber hier ist ein Link zu einer Google-Bildersuche.

Diese Art von Schaden entsteht durch stundenlanges Training am Tag. Sie bewegen sich, als ob sie nichts wiegen würden, aber das ist eine sorgfältig aufgebaute Illusion: Sie bewegen sich auf diese Weise, weil sie sehr stark sind. Sie kombinieren diese Kraft mit einer Anmut, die daher rührt, dass sie dieselben Bewegungen immer und immer wieder üben, bis es so aussieht, als wären sie schwerelos.

Das macht einen Körper kaputt. Die meisten Balletttänzer sind mit Mitte 20 völlig kaputt, und viele werden durch die Anstrengung lebenslang Behinderungen davontragen.

Pfund für Pfund gehören Ballerinas zu den intensivsten Athleten, die es gibt. Sie sind nicht nur ungeheuer stark, sondern müssen das auch noch tun, während sie wie kleine Strichmännchen aussehen, die sich im Wind drehen. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Essstörungen unter Ballerinen weit verbreitet sind.

Lass dich von der Leichtigkeit und Anmut nicht täuschen. Das sind engagierte Sportler, die eine unglaublich harte Arbeit leisten.

* * *

Antwort von Melissa Stroud:

Es ist sehr körperlich anstrengend und hart für den Körper eines Tänzers. Ich habe etwa 11 Jahre lang studiert, drei oder vier davon auf den Spitzen. Als ich mit dem Studium aufhörte, trug ich bei jedem Training Knöchelschienen und Kniestrümpfe an beiden Beinen. Moleskin und Nu-skin sind die besten Freunde eines Tänzers und wurden immer großzügig auf die Zehen aufgetragen, bevor ich die Spitzenschuhe anzog. Meine Füße wurden nie ganz so schlimm wie auf den oben verlinkten Bildern, aber sie waren ein bisschen hässlich.

Bist du schon mal fünf Stockwerke Treppen hochgelaufen? Kennen Sie das Gefühl, wenn Ihre Beine ein wenig brennen? Stellen Sie sich vor, Sie machen eine ganze Stunde lang Übungen, bei denen Sie ständig Ihr Gewicht abstützen müssen, während Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten, oder Sie machen ständig Kniebeugen, während Sie auf den Zehenspitzen balancieren. Das Beispiel mit den Treppen ist das beste Beispiel, das ich mir für Menschen vorstellen kann, die kein Ballett studiert haben. Beinstärke und Flexibilität sind der Schlüssel, um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden.

Sie haben sicher schon Tänzerinnen und Tänzer gesehen, die einen Pas de deux, einen „Tanz für zwei“, machen. Wenn man sich das ansieht, könnte man meinen, dass der Mann die ganze Arbeit macht, seine Partnerin hochhebt, sie auffängt, sie führt. Dabei ist es für die Frau genauso anstrengend und erfordert auch von ihr einiges an Oberkörperkraft. Wenn ihr Partner sie einfach so hält, hält sie ihren Oberkörper im richtigen Winkel, um den Gleichgewichtspunkt zu halten. Sehen Sie sich auch seine Hand an, die ihr Bein hält. Sie muss immer wieder gegen seine Hand drücken, um ihre Beine im richtigen Winkel zu halten.

Und denken Sie an diese ikonische Hebung aus Dirty Dancing:

Ich habe diese Hebefigur selbst gemacht, und sie ist sehr schwer. Ja, mein Partner musste meine Hüften an der richtigen Stelle packen und einen Teil meines Vorwärtsschwungs nutzen, um mich über seinen Kopf zu ziehen, aber ich musste meine Arme und Beine richtig positionieren und halten, um den Vorwärtsschwung zu stoppen, sobald ich oben war. Und dieser Gleichgewichtspunkt ist sehr schwer zu halten. Ja, wir haben eine Zeit lang auf sehr dicken Matten geübt, bis wir sicher waren, dass ich nicht mit dem Gesicht nach unten stürzen würde. Es gab aber auch eine Menge Stürze. Das macht keinen Spaß.

Die Leute neigen dazu, falsch einzuschätzen, wie viel Kraft, Ausdauer und schierer Wille nötig sind, um Ballett zu tanzen, denn die besten Tänzerinnen und Tänzer lassen einen nie etwas anderes sehen als das ätherische Bild, das sie darzustellen versuchen.

Mehr Fragen auf Quora:

• Fitness: Was ist der beste Weg, um ein Plateau zu überwinden?
• Ballett: Was verstehen Balletttänzer darunter, „gute Füße“ zu haben?
• Tanz: Wie sieht das Trainingsprogramm für Darsteller des Cirque du Soleil aus?