Leben
Von Jane Ridley
Juni 27, 2016 | 10:39pm
Heute leiden nach Angaben der National Eating Disorders Association mindestens 30 Millionen Amerikaner an Magersucht, Bulimie oder anderen Formen von Essstörungen, verglichen mit geschätzten 11 Millionen Betroffenen im Jahr 1995. Hier trifft Jane Ridley von The Post die ehemalige Magersüchtige Alexa Silvaggio, 29, eine Yoga- und Meditationslehrerin von der Upper West Side, die über ihren Weg zur Genesung berichtet.
Mit jedem Löffel der Haferflocken, die ich zum Frühstück esse, mache ich mir eine mentale Notiz, dass ich genau die Hälfte der 200 Kalorien zu mir nehme, die ich mir an diesem Tag erlaube.
Die verbleibenden 100 stammen aus einer Vielzahl von rohem und leicht gedünstetem Gemüse – am liebsten Kohl, denn nach meinen Recherchen im Internet füllt er wie Gurke und Sellerie den Magen und erfordert mehr Energie zur Verdauung, als er liefert.
Die meisten Menschen würden annehmen, dass ich mit einer so geringen Nahrungsaufnahme zu schwach wäre, um Sport zu treiben. Aber das Gegenteil ist der Fall: Ich habe noch drei Stunden Ballett und eine Stunde Pilates vor mir. Ich tanze fünfmal pro Woche und mache jeden Tag Pilates.
So sah mein Alltag aus, als ich im zweiten Studienjahr am College war und 18 Monate lang an Magersucht litt. In meiner leichtesten Phase brachte ich gerade einmal 95 Pfund auf die Waage – starkes Untergewicht für meine Größe von 1,70 m.
Jetzt habe ich dank einer Kombination aus schierer Entschlossenheit und der Entdeckung von Meditation und Yoga 50 Pfund zugenommen und bin wieder bei meinem gesünderen Gewicht von etwa 145 Pfund, das ich vor meiner Diät hatte.
Das Problem begann im Alter von 20 Jahren an der Universität Syracuse. Ich wollte unbedingt mit einem anderen Studenten ausgehen und hoffte fälschlicherweise, dass er mich bemerken würde, wenn ich dünner und damit schöner würde.
Es hat nicht geholfen, dass ich Musiktheater studiert habe. Es gibt definitiv einen Druck, auf der Bühne zierlich auszusehen, und ich sagte mir, dass ich bestimmte Rollen bekommen würde, wenn ich schlanker wäre. Der Druck kam hauptsächlich von innen, aber im Jahr zuvor hatte mir eine meiner Tanzlehrerinnen spielerisch auf den Hintern getippt und gesagt: „Wir müssen hier auf unser Gewicht achten.“
Ich verglich meine Figur ständig mit der anderer Frauen. Wenn ich die dünnste Person im Raum war (und das war ich meistens), bekam ich einen Anfall. „Ignoriere die Hungerattacken“, sagte ich mir dann. „Es zahlt sich aus.“
Am Anfang aß ich in der Regel etwa 500 Kalorien pro Tag, bestehend aus Haferflocken, Obst, Gemüse und einem Stück gegrilltem Hähnchen zum Abendessen. Aber zu meinem schlimmsten Zeitpunkt, ein Jahr nach Beginn der „Diät“ im Sommer 2007, lag meine tägliche Kalorienzufuhr eher bei 200.
Unnötig zu sagen, dass das Gewicht von mir fiel. Meine Periode blieb aus. Ich zog mich zurück und traf mich nur noch gelegentlich mit Freunden auf eine Tasse schwarzen Kaffee, aber nie zu einer Mahlzeit. „Bist du gesund?“, fragten sie, beunruhigt über mein skelettartiges Aussehen, das ich mit weiten Kleidern zu kaschieren versuchte. Sogar meine Tanzlehrerin nahm mich beiseite und riet mir, mehr zu essen.
Als ich dann im Januar 2008 zu meiner Familie nach Kalifornien flog, verspürte ich Heißhunger und bat um Tomatensaft. Als ich sah, dass die Dose 50 Kalorien enthielt, bat ich darum, sie gegen eine Cola Light auszutauschen. Ich erinnere mich, dass ich einen Moment innehielt und dachte: „Wow! Das war ungeheuer tragisch.“ Mir wurde klar, wie verkorkst und abnormal ich war. Ich hatte gerade angefangen, das Selbsthilfebuch „You Can Heal Your Life“ von Louise L. Hay zu lesen, das zu positivem Denken anregt und mir mein Handeln bewusster macht.
Als ich an diesem Abend zu Hause meinen Mantel auszog, keuchte meine Schwester Rozlyn und sagte: „Oh mein Gott“. Später sah sie, dass mein Rücken mit einem weichen Flaum bedeckt war, der Lanugo genannt wurde – wenn man so untergewichtig ist, wachsen dem Körper Haare, um einen warm zu halten. „Du musst Hilfe bekommen“, sagte sie mir. „Wir wollen Sie nicht verlieren.“
Ihr Gesicht war eine Mischung aus Entsetzen und Schrecken. Dies, das Selbsthilfebuch und der Vorfall mit dem Tomatensaft waren der Ruck, den ich brauchte. In dieser Woche ging ich zu einem Arzt in San Francisco. Es bestand die Möglichkeit, dass ich eine Osteopenie – eine verminderte Knochendichte – entwickelt hatte, aber zum Glück waren die Tests negativ. Der Arzt empfahl mir einen Psychotherapeuten und verschrieb mir Prozac.
Mit Hilfe der Therapie gab ich zu, dass ich verzweifelt unglücklich war. Ich wollte nicht präsent sein und in meinem eigenen Körper existieren. Indem ich mich selbst hungern ließ, spürte ich den körperlichen Schmerz der Verleugnung, und das half, die anderen negativen Gefühle, die ich hatte, zu blockieren. Die Besessenheit von meiner Kalorienzufuhr ließ mir keine Zeit, mich mit den wirklichen Problemen zu befassen, die mich beunruhigten.
Wenn ich die dünnste Person im Raum war, bekam ich einen Nervenkitzel.
– Alexa Silvaggio
In der Zwischenzeit half mir eine ganzheitliche Ernährungsberaterin, allmählich wieder in die Spur einer gesunden Ernährung zu kommen. Zu meiner Erleichterung hatte ich keine langfristigen körperlichen Auswirkungen der Magersucht, aber der psychologische Aspekt war eine ganz andere Sache. Der Gedanke, große Mengen an Essen zu sich zu nehmen, machte mir eine Heidenangst. Es dauerte ewig, bis ich das Frühstück genießen konnte, anstatt nur schwarzen Kaffee zu trinken. Einmal weigerte ich mich auf einer Dinnerparty, den Salat zu essen, weil die Gastgeberin das Dressing nicht, wie ich es wollte, auf die Seite gestellt hatte, sondern dazugegeben hatte.
Wenn jemand gesagt hätte: „Geh Pizza essen“, hätte das nicht funktioniert; ich hatte Angst vor den Kalorien. Stattdessen aß ich Gemüse, dazu Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch. Meine neue Ernährung war biologisch und ähnelte der Paleo-Methode. Es dauerte etwa drei Jahre, bis ich ein gesundes Gewicht erreicht hatte. Ich setzte mein Studium fort und schloss es 2010 ab, ein Jahr früher als meine Altersgenossen.
Noch immer gab es schwierige Momente, und an manchen Tagen esse ich immer noch zu viel oder zu wenig.
Aber die Lebensstiländerung, die den größten Unterschied machte, waren Yoga und Meditation.
Rozlyn nahm mich am Tag, nachdem ich mich ihr anvertraut hatte, zu meiner ersten richtigen Yogastunde mit. Die Ruhe besänftigte meinen Geist, und ich lernte, auf die Anmut meines Körpers zu hören. Meine Angstzustände – die in der Familie liegen und ein Nebeneffekt meines perfektionistischen Wesens sind – sanken auf ein Minimum. Ich begann, die Großartigkeit meines Körpers zu schätzen und setzte sogar Prozac ab.
Tatsächlich liebte ich Yoga so sehr, dass ich dem Musiktheater bald nach meinem College-Abschluss den Rücken kehrte. Heute bin ich Vollzeit-Yogalehrerin in Los Angeles und New York und Markenbotschafterin für die Meditation Studio App, die originelle geführte Meditationen anbietet, um Menschen zu helfen, die wie ich mit ihrem Körper und ihrem Geist in Berührung kommen wollen.
In meinem Job höre ich, dass viele meiner Kunden Essstörungen haben oder hatten. Das ist so weit verbreitet und hat ein so breites Spektrum. Wir setzen uns selbst unglaublich unter Druck, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen und einen bestimmten Körpertyp zu haben, zu dem wir genetisch nicht fähig sind.
Ich bin sehr fit, aber sehr kurvig. Ich bin Single, habe Dates und hoffe, den richtigen Mann zu finden. Jetzt, wo meine Gesundheit wiederhergestellt ist, bin ich von Größe 0 auf Größe 6 bis 8 gestiegen, und ich würde es nicht anders haben wollen.
Könnte diese von der FDA zugelassene Abnehmpumpe mehr Essstörungen verursachen?