Nach dem Essen treffen. Die vierte Klasse. Fahren Sie mit dem Abschluss fort. All diese Worte klingen in unseren Ohren, und wir leiden immer, wenn wir uns fragen, warum wir die Schweinekrankheit bekommen… warum, Gott?!
Ob man es glaubt oder nicht, die universelle Krankheit eines jeden Göttin und Studenten hat eine Erklärung und einen Grund für ihr Dasein. Es gibt Möglichkeiten, seine Intensität zu verringern, aber er ist Teil des natürlichen Verdauungsprozesses des Körpers.
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Das Phänomen der Schweinekrankheit
Es ist sehr verbreitet, Schweinekrankheit mit Verdauungsstörungen zu assoziieren, aber das sind völlig unterschiedliche Dinge.
Postprandiale Schläfrigkeit – die offizielle Bezeichnung für die Schweinekrankheit – ist eine Situation, die bei jedem Essen auftritt, ob in großem oder kleinem Maßstab. Natürlich hängt das Ausmaß der Empfindung von der Menge und der Art der Nahrung ab.
Es gab lange Zeit die Theorie, dass das gesamte Blut bei der Verdauung konzentriert wird und dass dies der Grund für die Müdigkeit ist.
Heute gibt es viele Studien (wie diese Erklärung der UNAM), die dies widerlegen.
Was im Körper tatsächlich passiert, ist, dass Essen unseren Blutzuckerspiegel erhöht. Dies hemmt die Aktivität der Zellen.
Eine der Stellen, an denen es sich am stärksten widerspiegelt, ist der Hypothalamus, der Teil unseres Gehirns, der für die Erzeugung aller Verhaltensweisen, Emotionen und Körperempfindungen verantwortlich ist.
Bei erhöhtem Glukosegehalt werden keine Neurotransmitter mehr ausgeschüttet, so dass unser Körper nicht mehr wach ist, d.h. der Wachheitsgrad sinkt.
Sagen wir, der Körper braucht Zeit, um mit der gerade erhaltenen Energie etwas anzufangen.
Andererseits erhöht mehr Glukose im Blutkreislauf die Insulinsekretion, die Kalium benötigt, um Glukose in die Zellen zu transportieren.
Dieser Prozess führt zu einem Absinken des Kaliumspiegels im Blut und damit zu einer so genannten leichten Hypokaliämie. Das führt zu Müdigkeit, Schläfrigkeit, Krämpfen und Schwäche.
Verdauungsstörungen und Schläfrigkeit
Die meisten Gastroenterologen empfehlen, den Schlaf der Schweinekrankheit nicht zu ignorieren und nach dem Essen ein kurzes Nickerchen zu machen. Übertreiben Sie es nicht, 20 Minuten sind mehr als genug.
Es gibt jedoch eine Ausnahme von der Regel: Verdauungsstörungen. Wenn Sie versuchen, mit Verdauungsstörungen zu schlafen, wird sich der Prozess verlangsamen und das Gefühl der Übersättigung wird nicht nachlassen.
Der Grund, warum wir die Schweinekrankheit mit Verdauungsstörungen in Verbindung bringen, ist, dass wir manchmal ein bisschen zu viel gegessen haben und dadurch viel schläfriger werden.
Verdauung ist die Situation, die im Körper passiert, wenn der Prozess der Zersetzung der Nahrung in unserem Magen gefördert wird.
Es kann auch vorkommen, wenn wir Lebensmittel auf bestimmte Weise kombinieren, rauchen oder alkoholische Getränke konsumieren.
Es geschieht oft als Folge von Krankheiten wie Kolitis oder Hernien (wenn es häufig vorkommt und Sie nicht in großen Mengen essen, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen).
Wenn Sie Schläfrigkeit und Verdauungsstörungen gleichzeitig bekommen, nehmen Sie am besten ein Verdauungsmittel wie Kräutertee zu sich.
Ja, wir wissen, dass es anstrengend ist, überhaupt zu denken und sich zu koordinieren; wenn Sie jedoch zu viel essen und Verdauungsstörungen bekommen, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit so aktiv wie möglich zu halten. Eine gute Idee ist es, einen Kaffee zu trinken.
Lebensmittel, von denen wir die Schweinekrankheit bekommen
Jetzt kommen die guten Sachen. Warum bekommen wir von Gemüse nicht so viel Schweinekrankheit? Was ist an Thunfisch in Dosen, dass ich mich nach dem Essen nicht schwer fühle?
Es hat alles mit dem Zuckergehalt in den einzelnen Lebensmitteln zu tun.
Wenn wir Dinge wie Brot verzehren, geben wir dem Körper eine Menge Kohlenhydrate, die definitiv die Menge an Glukose im Blut beträchtlich erhöhen werden.
Getreide, Kartoffeln und Reis haben komplexe Kohlenhydrate, die der Körper aufspalten muss, um sie zu verdauen. Dies ist ein zusätzlicher Prozess als bei einfachen Zuckern, wie sie zum Beispiel in Obst vorkommen.
Wenn man zu viele komplexe Kohlenhydrate isst, muss der Körper außerdem die zusätzliche Sofort-Energie verwalten, die durch die Zucker erzeugt wird (und sie für die Umwandlung in Fett speichern).
Fettreiche Lebensmittel (wie Rindfleisch, Milchprodukte oder Öle) durchlaufen einen längeren Verdauungsprozess. Der Körper spaltet sie nicht nur zur Energiegewinnung auf, sondern nimmt auch die Aminosäuren und andere Eigenschaften auf. Fisch, Gemüse, ballaststoffreiche oder wasserhaltige Lebensmittel verursachen weniger Schweinefleischkrankheit. Das liegt daran, dass der Zuckergehalt im Verhältnis nicht so repräsentativ ist wie bei anderen Lebensmitteln.
Wenn Sie die Schweinekrankheit vermeiden wollen, empfehlen wir Ihnen, fett- und kohlenhydratreiche Lebensmittel nicht zu mischen. Mit anderen Worten: Milchprodukte und Fleisch versetzen Sie in ein Nickerchen, aus dem Sie wahrscheinlich nicht mehr aufwachen werden.
Wir werden dich vermissen, wenn wir gut arbeiten wollen, gelber Käse-Milanesa-Kuchen.
Wenn du dich stattdessen für ausgewogene Mahlzeiten entscheidest, wirst du weniger Kämpfe mit der Schweinefleischkrankheit haben. Denken Sie daran, dass alles davon abhängt, dass Ihre Ernährung gesund, vollständig, angemessen und ausgewogen ist.