Wann schlafen Babys nachts durch?

Schlaf ist wichtig für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes, daher ist es ganz natürlich, dass Sie sich fragen, wie lange Ihr Baby täglich schlafen sollte. Und wenn Sie durch den Schlafmangel ein wenig erschöpft sind, freuen Sie sich wahrscheinlich auch darauf, dass Ihr Baby nachts durchschläft, und fragen sich, wann das sein wird.

Es gibt viel, was Sie tun können, um einen besseren Schlaf zu fördern, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass Schlafmuster Zeit brauchen, um sich zu etablieren, und sich von Baby zu Baby unterscheiden. Sie verändern sich auch, wenn Ihr Kind älter wird.

Lesen Sie weiter, um einige nützliche Ratschläge zum Thema Schlaf zu erhalten und Tipps zu erhalten, wie Sie eine Schlafenszeit-Routine für Ihr Baby einrichten und mit einigen häufigen Ursachen von Schlafproblemen wie Trennungsangst umgehen können.

Wann wird Ihr Baby aufhören, nachts aufzuwachen?

Jedes Baby ist anders, daher ist es unmöglich, genau zu sagen, wann Ihr Kind eine Tag-Nacht-Routine entwickelt, die mehr oder weniger mit Ihrer übereinstimmt. Sogar das, was Sie selbst als nächtliches Durchschlafen bezeichnen, kann variieren.

Als Eltern definieren Sie „nächtliches Durchschlafen“ vielleicht so, dass Ihr Baby nachts über weite Strecken schlafen kann und sogar mitten in der Nacht aufwacht, aber wieder einschläft, ohne dass es beruhigt oder gefüttert werden muss.

Es dauert seine Zeit, bis es so weit ist, deshalb brauchen Sie in den ersten Monaten vielleicht viel Geduld. Ihr Baby muss lernen, sich nach dem Aufwachen selbst zu beruhigen, damit es wieder einschlafen kann, ohne nach Ihnen zu schreien.

Denken Sie daran, dass das Schlafverhalten Ihres Babys im Laufe des ersten Jahres sehr unterschiedlich sein kann. Es ist nicht unbedingt ein linearer Prozess, bis Ihr Kind nachts durchschlafen kann. Seien Sie also nicht bestürzt, wenn es auf dem Weg dorthin den einen oder anderen Rückschlag gibt.

Es kann zum Beispiel sein, dass ein Baby mehrere Wochen oder sogar Monate lang problemlos durchschlafen kann und dann wieder nachts aufwacht und nach Aufmerksamkeit schreit.

Diese Zeiten können schwierig sein, aber denken Sie daran, dass sie in der Regel nur eine vorübergehende Phase sind. Halten Sie in der Zwischenzeit so viele Nickerchen wie möglich, um Ihre Energie aufrechtzuerhalten, und scheuen Sie sich nicht, Ihren Partner, einen engen Freund oder Verwandten zu bitten, Ihnen zu helfen, wenn Sie eine kleine Auszeit für sich selbst brauchen.

Typische Schlafmuster nach Altersgruppen

Das Alter Ihres Babys ist ein wichtiger Faktor dafür, wann und wie lange Ihr Kleines schläft. Die folgenden typischen Szenarien können Ihnen eine ungefähre Vorstellung davon vermitteln, wie sich das Schlafverhalten Ihres Babys entwickeln könnte und ab welchem Alter es möglicherweise anfängt, die ganze Nacht zu schlafen.

Denken Sie jedoch daran, dass sich die Schlafroutine jedes Babys unterschiedlich schnell entwickelt. Für eine individuellere Beratung sprechen Sie am besten mit Ihrem Gesundheitsberater oder dem Arzt Ihres Babys.

Die ersten Wochen Ihres Babys: Mehrere Schlafphasen in der Nacht

Im ersten Monat schlafen Neugeborene im Allgemeinen die meiste Zeit und wachen alle paar Stunden auf, sowohl tagsüber als auch nachts, um zu trinken. Ihr Baby kann auch aufwachen, wenn ihm zu warm oder zu kalt ist.

Jedes Baby ist anders, und das gilt besonders für die Menge an Schlaf, die es braucht. Als grober Richtwert gilt jedoch, dass Ihr Neugeborenes innerhalb von 24 Stunden insgesamt 16 bis 17 Stunden schlafen kann.

Das klingt nach mehr als genug für Sie beide, aber es gibt einen Haken: Diese Gesamtzahl verteilt sich in der Regel auf etwa sieben getrennte Schlafperioden, die sowohl tagsüber als auch nachts stattfinden.

Deshalb könnten die ersten ein oder zwei Monate für Sie am schwierigsten sein, denn wenn Sie nachts mehrmals aufstehen müssen, um sich um Ihr Baby zu kümmern, werden Sie sich erschöpft fühlen.

Wenn Sie können, machen Sie tagsüber ein Nickerchen, um Ihren eigenen Energielevel aufrechtzuerhalten, und versuchen Sie, geduldig zu sein. Es dauert seine Zeit, bis sich eine Routine einstellt, aber mit dem Durchschlafen ist es für Ihr Baby und Sie vielleicht nicht mehr weit her.

3 bis 6 Monate: Längere nächtliche Schlafphasen

Wenn Ihr Kind 3 Monate alt ist, braucht es nicht mehr so viele nächtliche Mahlzeiten und schläft vielleicht schon längere Zeit in der Nacht.

Der Gesamtschlafbedarf ist jetzt vielleicht etwas gesunken und liegt jetzt bei 14 bis 15 Stunden pro Tag, und die Anzahl der Schlafphasen, die Ihr Kind einnickt, hat sich auf etwa 4 oder 5 Schlafphasen alle 24 Stunden verringert.

Einige Babys schlafen in dieser Phase bereits acht oder mehr Stunden in der Nacht; haben Sie jedoch Geduld, wenn dies bei Ihnen noch nicht der Fall ist – das Schlafverhalten jedes Babys entwickelt sich unterschiedlich schnell.

Ab einem Alter von etwa 4 Monaten verbringt Ihr Baby nachts etwa doppelt so viel Zeit mit Schlafen wie tagsüber.

6 bis 12 Monate: Wenn das nächtliche Durchschlafen beginnen könnte

Mit 6 Monaten wacht Ihr Baby nachts nicht mehr auf, um gefüttert zu werden. Es besteht also die Möglichkeit, dass es nachts bis zu 12 Stunden durchschläft.

Aber auch wenn regelmäßige nächtliche Fütterungen der Vergangenheit angehören, kann es sein, dass die mit Wachstumsschüben, gelegentlichen Hungerattacken oder anderen Unannehmlichkeiten – wie z. B. Zahnungsschmerzen – zusammenhängenden Perioden der Mehrfachfütterung den Schlaf Ihres Kindes immer noch von Zeit zu Zeit stören.

Zwischen dem 6. und 10. Monat wird Ihr Baby viel aktiver und mobiler, da es beginnt, sich zu drehen und später zu krabbeln.

Alle diese Aktivitäten können Ihr Baby ermüden, was zu längeren Schlafzeiten in der Nacht führt.

Um den ersten Geburtstag herum und darüber hinaus könnte Ihr Baby insgesamt etwa 12 bis 15 Stunden schlafen. In der Praxis bedeutet das etwa 11 Stunden Schlaf in der Nacht und ein paar Stunden Mittagsschlaf am Tag.

Denken Sie daran, dass diese typischen Szenarien nur ein grober Richtwert sind und nicht bedeuten, dass Ihr Kind nicht gelegentlich in der Nacht aufwachen wird.

Auch sollten Sie bedenken, dass Ihr Kind, je nachdem, wann Sie es ins Bett bringen, auch nach einem relativ langen Schlafblock sehr früh am Morgen aufwachen kann. Das bedeutet, dass Sie als Elternteil noch nicht unbedingt „durchgeschlafen“ haben.

Wenn Sie Ihr Baby zum Beispiel um 19 Uhr ins Bett bringen, könnte es selbst nach 9-11 Stunden ununterbrochenem Schlaf gegen 4-6 Uhr morgens aufwachen, was für Sie immer noch ein frühes Aufwachen sein könnte.

Tipps, damit Ihr Baby nachts durchschläft

Zunächst ist es wichtig, daran zu denken, dass sehr junge Babys nicht die ganze Nacht durchschlafen können, da sie gefüttert, gewickelt und manchmal auch nur ein wenig getröstet werden müssen.

Ab einem Alter von etwa 3 Monaten gibt es jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Kind zu ermutigen, nachts länger zu schlafen:

• Helfen Sie Ihrem Baby, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu lernen, indem Sie es tagsüber hell und aktiv, nachts aber dunkel und ruhig halten. Halten Sie nachts das Füttern und den Windelwechsel ruhig und leise.

• Schaffen Sie eine Schlafenszeit-Routine. Dazu können beruhigende Aktivitäten wie ein warmes Bad, eine Massage, Kuscheln, Gute-Nacht-Geschichten oder Schlaflieder gehören. Schon bald wird Ihr Baby die von Ihnen eingeführte Routine erkennen und erwarten und sie mit der Schlafenszeit in Verbindung bringen.

• Wenn Ihr Baby in der Nacht aufwacht, geben Sie ihm etwas Zeit, sich zu beruhigen, bevor Sie nach ihm sehen. Wenn Ihr Baby noch nicht zur Ruhe gekommen ist, genügen vielleicht ein paar beruhigende Worte, die leise von der Schlafzimmertür aus gesprochen werden, oder ein liebevoller Klaps. Wenn es gefüttert oder gewickelt werden muss, sorgen Sie für eine ruhige Atmosphäre und legen Sie Ihr Kind anschließend wieder in sein Bettchen zum Schlafen.

Baby-Schlafprobleme: Warum Ihr Baby nachts nicht durchschläft

Es gibt viele Gründe, warum Ihr Kleines nachts aufwacht und weint. Es ist normal, dass Neugeborene nachts immer wieder aufwachen, aber auch ältere Babys, die gut schlafen, können ihren Schlafrhythmus unerwartet ändern – zum Beispiel während Wachstumsschüben oder wenn das Zahnen beginnt.

Wenn Ihr Baby älter wird, kann ein weiterer Grund dafür, dass es nachts nicht durchschläft, Trennungsangst sein.

Trennungsangst in der Nacht

Im Alter von etwa 6 Monaten kann Ihr Kind Anzeichen von Trennungsangst zeigen.

Dies kann dazu führen, dass Ihr Baby nach Ihnen schreit, wenn es nachts aufwacht und feststellt, dass Sie nicht da sind. Ihr Baby beginnt zu verstehen, wie sehr es von Ihnen abhängig ist und dass Sie nicht mehr da sind (auch wenn Sie nur im Nebenzimmer sind).

Es ist in Ordnung, Ihr Kind zu beruhigen und zu trösten, wenn es sich nachts ängstlich fühlt. Oft reicht es schon aus, Ihr Kind in den Arm zu nehmen und ihm zu sagen, dass Sie immer noch da sind.

Perioden der Schlaflosigkeit können anstrengend sein, aber sie gehen irgendwann vorbei. Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Ihr Baby nachts weint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um sich individuell beraten zu lassen und um sicherzustellen, dass mit Ihrem Kind alles in Ordnung ist.

-Das nächtliche Durchschlafen ist ein Meilenstein, den Ihr Kind irgendwann erreichen wird. Es braucht Zeit und Geduld Ihrerseits und eine Umgebung, die Ihr Kind dazu ermutigt, nachts längere Zeit durchzuschlafen.

Auch wenn Sie sich im Moment ein wenig aufgeregt und schlaflos fühlen, wird diese Zeit der schlaflosen Nächte irgendwann vorübergehen. Halten Sie durch!

Wie wir diesen Artikel verfasst haben Die Informationen in diesem Artikel beruhen auf den Ratschlägen von Experten, die in vertrauenswürdigen medizinischen und staatlichen Quellen wie dem National Health Service (NHS) zu finden sind. Eine vollständige Liste der für diesen Artikel verwendeten Quellen finden Sie weiter unten. Der Inhalt dieser Seite kann eine professionelle medizinische Beratung nicht ersetzen. Wenden Sie sich für eine vollständige Diagnose und Behandlung immer an medizinisches Fachpersonal.