Sie ist Bollywoods ultimative Trendsetterin, sie ist einfach umwerfend und sieht in allem, was sie trägt, umwerfend aus. Sonam Kapoor hat in all den Jahren großartige Arbeit geleistet und wir lieben sie! Aber wusstest du, dass Sonam, bevor sie in die Welt des Films eintrat, ein übergewichtiges Kind war? Ja, heute sieht sie super fit aus, wir beneiden sie um ihren durchtrainierten Körper. Sonam hielt eine strenge Diät und ein strenges Trainingsprogramm ein, um so auszusehen.

Als Sonam in Singapur studierte, nahm sie sehr viel Gewicht zu. Als sie zurückkam, bekam sie ein Angebot für Sanjay Leela Bhansalis Saawariya. Zu diesem Zeitpunkt begann Sonam, Gewicht zu verlieren.

Sonam Kapoors Diätplan

Frühstück

Als erste Mahlzeit isst Sonam eine Schüssel Haferflocken und Obst. Wenn es keine Haferflocken sind, isst sie Toast mit Avocado und einen fettarmen griechischen Joghurt. An manchen Tagen besteht ihr Frühstück auch aus Idli, Poha oder Upma.

Nach dem Training

Nach dem Training isst sie ein Stück Schwarzbrot mit 2 Eiweiß und ein Glas Proteinsaft.

Mittagessen

Auf ihrem Mittagstisch stehen Dal, Sabzi, Ragi Roti, Salat und Huhn oder Fisch.

Abendessen

Abends isst Sonam Eiweiß und Huhn.

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Abendessen

Ihr Abendessen besteht aus Suppe, Salat und Fisch oder Huhn. Vor dem Schlafengehen trinkt Sonam ein Glas Sojamilch oder einen Eiweißshake.

Ernährungstipps

1. Sonam hungert nicht, um fit zu bleiben, sie hat einen richtigen Ernährungsplan, bei dem sie alle 2 Stunden etwas isst.

2 Sie snackt Trockenfrüchte, Proteinriegel, Obst und dunkle Schokolade.

3 Sonam hält sich gerne den ganzen Tag über hydriert. Sie trinkt nicht nur Wasser, sondern auch Säfte und Kokosnusswasser.

4. Sonam achtet auf den Salz- und Zuckerkonsum, den sie den ganzen Tag über hat. Sie bevorzugt natürlichen Zucker in ihrem Essen.

5. Sonam macht nicht jeden Tag eine Diät. Sie hat jede Woche ihren Schummeltag, aber sie trainiert am anderen Tag extra, um alle Kalorien zu reduzieren.

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6. Sonam vermeidet es, Lebensmittel oder Getränke zu essen, die künstliche Aromen enthalten.

7. Sonam Kapoor sagt ein großes Nein zu Lebensmitteln wie Pizza, Burger, Eiscreme

Workout Regime

sonam kapoor gym

Sonam Kapoor mag es nicht, jede Woche das gleiche Workout zu haben, sie folgt jede Woche einem anderen Workout Plan. Ihr übliches Training umfasst Hampelmänner, Burpees, Joggen und Nackengymnastik. Außerdem macht sie dreimal pro Woche Ausdauertraining.

Sonam Kapoor praktiziert außerdem ein- bis zweimal pro Woche Yoga und Kathak. Sie meditiert gerne, um ihren Geist zu beruhigen. Sonam spielt gerne Basketball und Squash.

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