Unterwürfiges Verhalten und unterwürfige Körpersprache unter Menschen vermitteln die Akzeptanz der Führung einer anderen Person über die Umgebung und/oder über sich selbst.
Zusammengefasst bedeutet unterwürfiges Verhalten, dass man die Kontrolle aufgibt und anderen die Macht überlässt.
Auch wenn an unterwürfigem Verhalten an sich nichts auszusetzen ist, kann zu viel Unterwürfigkeit zu einem Problem für diejenigen werden, die ihr Potenzial ausschöpfen und ehrgeizige Ziele erreichen wollen.
Deshalb wird die Abschaffung eines Teils des unterwürfigen Verhaltens oder zumindest ein bewussterer Umgang damit zu einer Verbesserung für all jene Menschen führen, die es mit der Unterwerfung in ihrem Leben übertreiben.
Am Ende dieses Artikels wirst du genau wissen, wie unterwürfige Körpersprache und unterwürfiges Verhalten im wirklichen Leben aussehen, so dass du mehr bewusste Kontrolle über dich selbst erlangen kannst.
Der Kern der Unterwürfigkeit ist das respektvolle Verhalten gegenüber Führern und mächtigeren Personen.
Das Respektieren nimmt viele Formen an, einschließlich:
1.1. Hinterfragen der Reaktionen des Anführers
Unterwürfige Menschen sind sich nicht sicher, was sie tun müssen und was sie tun können.
Sie schauen sich um, weil sie Hinweise aus dem sozialen Umfeld brauchen.
Sie brauchen die Bestätigung, dass sie immer noch einen guten Stand in der Gruppe haben und dass sie sich an die Regeln halten.
Vor allem schauen sie den Anführer an.
Hier ist ein Beispiel aus The Wolf of Wall Street.
Beachte, wie die Untergebenen Di Caprio, den Anführer, während dieser Szene mehrmals ansehen:
Auch bei Minute 1:22. Der Untergebene macht einen Witz und sieht den Anführer an, um seine Reaktion zu prüfen. Dann nickt er, als wolle er sagen: „In Ordnung, ich bin hier fertig, übernimm die Führung“.
Und hier ist ein weiteres interessantes Beispiel aus dem Film „The Break-Up“.
Es ist nur der Bruchteil einer Sekunde, aber achte darauf, wie er sie ansieht, nachdem er seinen dominanten Satz gesagt hat:
Er klingt, als wäre er dominant und hätte die Kontrolle.
Aber achte darauf, wie er sie ansieht, nachdem er seinen Satz gesagt hat, und er nippt immer noch an seinem Bier. Er starrt sie an, um herauszufinden, wie sie reagieren wird, was darauf hindeutet, dass sie einen starken Einfluss auf ihn hat.
Er ist nicht super unterwürfig, aber er ist auch nicht der Anführer.
Die Dynamik in „The Break-Up“ ist sehr häufig in Beziehungen, in denen der Mann dominant aussieht, aber die ultimative Macht tatsächlich bei ihr liegt.
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Real Life Check:
Es gibt viele Situationen im Leben, in denen Sie nicht der Anführer sind. Und das ist in Ordnung.
Wenn man jedoch zu oft auf die Führungspersönlichkeit schaut, bekommt man die Botschaft, dass man vielleicht gar nicht viele Führungsqualitäten hat. Und das verheißt nichts Gutes für Ihre Zukunft, sowohl im Hinblick auf Ihre Karriere als auch auf Ihre soziale Macht.
In der Szene aus „The Wolf of Wall Street“ sehen sie alle wie ewige Untergebene aus, egal wie viel Geld sie verdienen oder wie ihr offizieller Titel lautet.
Und im wirklichen Leben sind es in 95 % der Fälle nicht die ewigen Untergebenen, die es ins obere Management schaffen.
Um eine große Karriere zu machen, müssen Sie lernen, sich mehr wie eine Führungskraft zu verhalten. Am Anfang schauen Sie sich um. Aber sobald Sie die Politik, die Unternehmenskultur und die allgemeinen Regeln der Sozialisation verstanden haben, vermeiden Sie es, ständig Bestätigung zu suchen.
1.2. Sich dem Anführer zuwenden
Dominanz ist ein bisschen wie eine elektromagnetische Ladung.
Sie kann Menschen abstoßen, die Angst haben oder sich mit der dominanten Person nicht wohlfühlen (gleiche Ladung), aber sie wird alle anderen anziehen (entgegengesetzte Ladung).
Zum Beispiel bewegen sich unterwürfige Frauen oder Frauen, die extrem auf ihre Männer stehen, mit ihrem Körper auf ihre Partner zu (oder verstecken sich sogar hinter ihren Partnern, wenn sie schüchtern und nervös sind).
Gleichermaßen richten sie ihren Körper auf die Person, zu der sie sich entweder am meisten hingezogen fühlen oder die die größte soziale Macht hat (was oft dieselbe Person ist).
Beachten Sie das Treffen zwischen den süd- und nordkoreanischen Führern und wie sich die Frauen direkt nach dem Treffen bewegen:
Kim Jong Un’s Schwester dreht sich nicht zu ihm hin.
Wir können spekulieren, dass sie sehr unabhängig ist, dass sie ihn nicht sehr respektiert oder dass sie ihn nicht sehr mag (aber das ist schwere Spekulation mit so wenig Filmmaterial).
Andererseits können wir vermuten, dass Lee Nak-Yeons Frau seine Führung über sie anerkennt, weil sie sich ihm zuwendet.
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- Wie man ein Anführer wird: Schritt für Schritt
1.3. Den Lachmustern des Anführers und der Gruppe folgen
Lachmuster und Lächeln sind ein guter Indikator für soziale Macht in einer Gruppe.
Die soziale Dynamik des Lachens ist aus zwei Gründen sehr aufschlussreich:
- Lachen ist ein Zeichen von Freundlichkeit, wer also wen anlächelt, ist ein guter Indikator dafür, wer sich wem unterordnet
- Lachen vermittelt, über welche Themen man lachen kann und welche Themen stattdessen ernst genommen werden müssen
Das Letztere ist eine wichtige Entscheidung in der sozialen Dynamik der Gruppe, und unterwürfige Menschen haben oft Angst, sie selbst zu treffen.
Wenn Nicht-Anführer anfangen zu lachen, nur um zu merken, dass die Gruppe oder der Anführer nicht lacht, hören sie oft auf.
Sie mag den Witz nicht wirklich und er lässt den Witz schnell sterben.
Er macht es nicht allzu schlimm, weil es kein abruptes Ende ist, aber man kann aus diesem Verhalten schließen, dass er in dieser Beziehung keine starke Führung hat.
Für Männer ist es besonders wichtig, dass sie sich von den Frauen, die sie verführen wollen, nicht vorschreiben lassen, worüber sie lachen dürfen und worüber nicht. Denn das wird wahrscheinlich den größten Teil ihrer Anziehungskraft zerstören.
Training Day hat ein viel deutlicheres Beispiel, wenn es um Führung und Lachmuster geht.
1.4. Lachen über den Witz des Leiters, auch wenn er nicht lustig ist
Unterwürfige Menschen zwingen sich selbst zum Lachen, wenn die Gruppe lacht und natürlich, wenn der Leiter einen Witz reißt.
Siehe Power University für ein Beispiel.
Real Life Check:
Wenn jemand in deiner Umgebung einen schlechten Witz gemacht hat, empfehle ich dir, deine Lippen ein wenig nach oben zu wölben, ohne deine Zähne zu zeigen, als ob du sagen willst: „Das war nicht wirklich lustig, aber ich bin höflich“.
Dann mach weiter.
#2. Defensive & Beschwichtigungssuchende Zeichen
Erinnern Sie sich an den Artikel über die Körpersprache der Dominanz?
Wir haben dort eingeführt, dass unterwürfige Menschen ihren Körper schließen und dominanten Individuen Platz machen.
Das Gleiche gilt für die Sozialisierung, die sich in vielen Formen ausdrückt:
2.1. Rückwärtsgehen
Rückwärtsgehen ist eine Art, der Person, die wir als Anführer wahrnehmen, Raum zu geben.
Das kann man auch bei der Verführung sehen, wo es eine dominante/dominante Körpersprache nachahmt, die der Vorläufer der sexuellen Unterwerfung sein kann:
Real Life Check:
Dies kann ein großartiger Verführungskraftzug für Männer sein.
Eine „Raubtier-Beute“-Dynamik ist extrem verführerisch, wenn die Frau angezogen und bereit für den Geschlechtsverkehr ist.
Männer müssen sich jedoch bewusst sein, dass sie es nur in Situationen machen, in denen die Frau angezogen ist und sich sicher fühlt. Denn in allen anderen Umgebungen ist es geradezu beängstigend und vergewaltigend (und nicht auf eine gute Art und Weise).
Lesen Sie auch:
- Dominanz beim Dating
- Ein Beispiel für die Raubtier-Beute-Dynamik
2.2. Wegstürmen
Wenn du von jemandem wegstürmst, kommunizierst du, dass du übermäßig besorgt bist, sie zu stören oder zu viel von ihrer Zeit in Anspruch zu nehmen.
Und das wiederum kommuniziert, dass ihre Zeit so viel wichtiger ist, weil sie so viel wichtiger sind als du.
Diese Dynamik ist in Arbeitsumgebungen üblich.
Alternativ kann es auch kommunizieren, dass man eingeschüchtert ist oder Angst vor ihnen hat, wie in dieser Szene aus „Der Pate“:
2.3. Den Mund bedecken
Menschen, die nicht an sich selbst glauben, bedecken auch ihren Mund, als ob sie verbergen wollten, was sie glauben und denken.
Manchmal ist es nicht so offensichtlich, aber jede Bewegung unserer Hände vor unserem Gesicht ist oft ein Zeichen von schützendem, selbstverleugnendem Verhalten. Halte deine Hände so weit wie möglich von deinem Mund entfernt.
Ein dramatisches Beispiel von Fantozzi:
Für Frauen:
Den Mund zu bedecken, kann ein sehr verführerisches, schüchternes Signal sein. Es ist sehr feminin und zieht die meisten Männer an.
Es ist auch ein Signal für potentielle „Ausbeutbarkeit“, und wir haben erklärt, wie das eine effektive Dating-Strategie ist.
Frauen können ihren Mund weiterhin als strategisches Mittel der Anziehung bedecken, sollten es aber vermeiden, wenn sie durchsetzungsfähiger sein und ernster genommen werden wollen – z.B.: am Arbeitsplatz.
Lesen Sie auch: Wie Frauen an männlichen Arbeitsplätzen erfolgreich sein können.
2.4. Den Blick der Führungskraft abwenden (bei Kritik)
Menschen mit Macht haben keine Angst davor, anderen in die Augen zu sehen.
Und das gilt auch für die Momente, in denen sie eine Meinungsverschiedenheit äußern, wenn sie kritisieren oder wenn sie ein kontroverses Thema ansprechen.
Menschen, die sich stark genug fühlen, um zu kritisieren, aber nicht stark genug, um anderen in die Augen zu sehen, vermitteln einen persönlichen Drang, Dinge zu erledigen, aber auch, dass sie nicht volles Vertrauen in ihre eigene Macht haben.
Schauen Sie sich Schumer an:
Schumer kommt insgesamt solide rüber.
Er hat eine starke Stimme und vertritt seine Meinung mit Überzeugung (ein starker Rahmen).
Aber in dem Moment, in dem er sagt „lemme just say something mister president“, schaut er Trump nicht an. Sein Blick ist vor ihm fixiert und geht nach unten.
Er kommuniziert zwei Dinge: dass er Trump wahrscheinlich nicht mag und sich nicht sehr wohl mit ihm fühlt. Und zweitens, dass er sich in einer unterwürfigen Position gegenüber Trump befindet (der ihn stattdessen wie ein Raubtier direkt ansieht).
Real Life Check:
Wenn Sie Ihre Meinungsverschiedenheit fair ausdrücken und Ihre Kritik begründet ist, dann müssen Sie sie auch mit Ihrem Blickkontakt untermauern.
Äußern Sie höflich Ihre Meinung und stehen Sie mit Ihrer Körpersprache dahinter.
Gleiches gilt, wenn Sie Kritik erhalten: halten Sie Blickkontakt und verschließen Sie Ihre Körpersprache nicht.
2.5. Sich zum Anführer lehnen
In intimen Beziehungen oder bei der Verführung wird sich der Partner, der mehr auf den anderen steht, normalerweise zum Anführer hinbewegen, den Arm des Anführers ergreifen oder sogar Schutz hinter dem Anführer suchen.
Wer sich zu wem hinbewegt, ist auch ein Indikator dafür, wer wen am meisten braucht.
Sexy Bild, aber er ist es, der sich an sie lehnt.
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- Wie man die Anziehung in Beziehungen aufrechterhält
#3. Anzeichen sozialer Unsicherheit
Unsicherheit und Unterwürfigkeit sind nicht dasselbe.
Aber es gibt eine starke Überschneidung zwischen ihnen.
Unsichere Menschen sind selten Anführer, und unterwürfige Menschen neigen dazu, unsicher zu sein.
Unterwürfige Menschen neigen dazu, in der Nähe von durchsetzungsfähigen Menschen besonders zögerlich und unsicher zu sein.
Sie konzentrieren sich auf Bedrohungen und haben Angst, den Zorn der dominanteren Personen zu erregen.
Einige Beispiele für Unsicherheitssignale:
3.1. Wegschauen nach einer „riskanten“ Bemerkung
Eine riskante Bemerkung kann über deinen sozialen Status entscheiden.
Wenn die Leute sie unterstützen (d.h.: lachen, das Thema akzeptieren oder deine Einstellung dazu übernehmen), hast du gerade als Anführer gehandelt.
Wenn sie sie ignorieren oder zurückweisen, haben sie gerade deine Führung abgelehnt.
Da riskante Äußerungen in der sozialen Dynamik so folgenreich sind, haben unterwürfige Menschen Angst vor den Konsequenzen.
Und wenn sie eine riskante Äußerung machen, haben sie Angst, sie könnten „zu weit“ gegangen sein, und sie haben Angst, die Gruppe könnte sie nicht akzeptieren.
So schauen sie weg, blicken nach unten, verschließen sich oder „entfernen“ sich von dem, was sie gerade gesagt haben.
Das ist ähnlich, wie wenn Menschen lügen und dann weggehen.
Schauen Sie sich Nixon an und sehen Sie, ob Ihnen etwas auffällt:
Sehen Sie, was Nixon tut, nachdem er sagt: „Ich bin kein Gauner“?
Er geht weg.
Er kann nicht so stehen bleiben, weil er tief im Inneren weiß, dass er ein Gauner ist.
So ist es auch bei Menschen, die das Gefühl haben, gerade etwas zu sozial riskantes gesagt oder getan zu haben: Sie haben das Bedürfnis zu fliehen und sich zu verteidigen. Und das tun sie, indem sie sich wegbewegen, wegschauen, nervös lachen oder ihre Körpersprache verschließen.
Schauen Sie sich stattdessen an, wie James Bond das genaue Gegenteil macht: Er schaut weg, bevor er die witzige Bemerkung macht, und steht dann hinter seinen Worten, indem er ihm direkt in die Augen schaut und die Pause einhält.
Das ist soziale Macht genau dort:
3.2. Das Gesicht wegdrehen
Das ist ein bisschen wie die Straußenbewegung – die in der Natur nicht wirklich vorkommt, aber du verstehst, worauf ich hinaus will.
Anstatt sich dem Problem zu stellen, gehen wir lieber weg und hoffen, dass das Problem von selbst verschwindet.
Milton in Office Space macht es zweimal:
Den Kopf nach unten statt zur Seite zu senken ist noch unterwürfiger.
3.3 Übermäßiges Blinzeln
Einige Körpersprache-Experten, darunter Allan Pease, sagen, dass das Blinzeln eine Möglichkeit ist, Botschaften zu blockieren, die uns unangenehm sind.
Je mehr wir blinzeln, desto mehr entfernen wir uns von Situationen und Menschen, die uns unangenehm sind – oder Angst machen.
Ganz ehrlich gesagt bin ich mir nicht sicher, ob diese Erklärung stimmt. Aber zu viel Blinzeln lässt einen tatsächlich unsicherer wirken.
Andererseits lässt ein längerer blinzelfreier Blick einen selbstbewusster erscheinen.
Hinweis zum blinzelfreien Blick:
Übertreibe es aber nicht mit dem blinzelfreien Blick, sonst kann er genauso überwältigend werden wie der Blick eines Psychopathen (aber beachte auch, dass der Blick eines Psychopathen in der richtigen verführerischen Umgebung sehr berauschend für Frauen sein kann).
#4. Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl
Niedriges Selbstwertgefühl sieht äußerlich oft wie Unsicherheit aus.
Aber während Unsicherheit situationsabhängig ist und sich je nach Umgebung ändert, ist geringes Selbstwertgefühl eine Charaktereigenschaft und neigt dazu, „klebriger“ zu sein (aber auch das kann man ändern).
Für mehr siehe Power University (ich muss etwas für die Kunden weglassen).
Lerne mehr
- Dominante Körpersprache (was du mehr tun musst)
- Dominante Ausdrücke (was du mehr sagen musst)
- Unterwürfige Ausdrücke (was du vermeiden musst)
Dies ist ein Auszug aus Power University