Warum nehmen wir das, was andere denken, sagen oder tun, so persönlich? Was hat es mit uns und unserem Glaubenssystem auf sich, dass wir das Handeln (oder Nichthandeln) anderer als ein Urteil über uns interpretieren? Wenn der Chef mit den Augen rollt, können wir sehen, dass er das Gesagte abwertet, doch wenn wir es persönlich nehmen, haben wir vielleicht das Gefühl, dass WIR abgewertet wurden, nicht nur die Information, die wir weitergeben.
Die meisten von uns haben gelernt oder wurden darauf trainiert, sich auf die Antworten/Reaktionen anderer zu konzentrieren, um festzustellen, ob es uns gut geht oder nicht. Wenn „sie“ nicht glücklich/zufrieden/erfreut sind, muss es etwas sein, was wir getan oder gesagt haben, oder etwas an uns, das ihre Unzufriedenheit verursacht hat. Das haben wir durch unsere Ausbildung in einem unvollständigen Belohnungssystem gelernt. Wir lernten nur die erste Hälfte des Belohnungssystems und nicht die zweite, wodurch es unvollständig wurde. Wenn wir etwas taten, das andere glücklich machte (aufrecht sitzen, bitte und danke sagen, nett zu deinem Bruder sein usw.), wurden wir belohnt (Lächeln, Umarmung, Lutscher usw.). So lernten wir, dass wir, wenn wir das taten, was andere wollten, (vielleicht) das bekamen, was wir wollten. Und genau hier endete es für die meisten von uns. Wir sind nie zur zweiten Hälfte gekommen, um es zu verinnerlichen, so dass WIR unser eigenes internes Belohnungssystem wurden, und nur sehr wenige unserer Eltern waren in der Lage, uns zu zeigen, wie. Auch ihnen hat es niemand beigebracht. Infolgedessen haben viele von uns gelernt, dass es irgendwie unsere Aufgabe ist, andere glücklich zu machen, wenn sie nicht glücklich sind.
Es ist nichts Falsches daran, andere glücklich machen zu wollen, doch wenn es nicht etwas ist, das wir inspiriert sind zu geben, und das wir als Geschenk geben (ohne auf die Punkte zu achten), versuchen wir in Wirklichkeit, andere zu ändern, zu beruhigen oder zu kontrollieren, um das zu bekommen, was wir von ihnen brauchen (Anerkennung, Akzeptanz, Liebe, Rücksichtnahme). Das lenkt unsere Aufmerksamkeit von uns selbst und unserem eigenen inneren Erleben ab und projiziert sie stattdessen nach außen auf andere und auf das, was sie sagen/tun/wünschen/zurückweisen. Wir verwenden unsere Energie darauf, zu beobachten, wie sich andere fühlen, und machen uns Gedanken darüber, was sie über uns denken, anstatt uns Gedanken darüber zu machen, wie wir uns ihnen gegenüber fühlen. Es ist an der Zeit, unsere Aufmerksamkeit wieder auf uns selbst zu lenken und zu erkennen, dass wir diejenigen sind, die uns geben können, was wir brauchen, und dass andere in der Lage sind, das Gleiche für sich selbst zu tun. Wir verwechseln sie so oft.
Wenn jemand etwas tut oder sagt und wir es persönlich nehmen, machen wir die Situation zu unserer Sache, anstatt sie als das zu sehen, was sie ist – die Erfahrung der anderen Person. Wenn wir starke Emotionen empfinden und kaum eine Wahl haben bei dem, was der andere sagt, dann löst das wahrscheinlich unsere alten Gefühle aus der Vergangenheit aus, die nur darauf warten, nach oben zu kommen und sich heilsam zu vervollständigen und zu lösen. Oft geht es darum, wie wir glauben, dass andere uns sehen, und nicht darum, wie wir uns selbst sehen. Wenn wir aufhören würden, uns darum zu kümmern, wie sie uns sehen, und uns stattdessen darauf konzentrieren würden, wie wir uns selbst sehen, und darauf, das zu tun, was sich für uns am besten anfühlt, wenn wir mit anderen zusammen sind, würden wir unsere Macht zurückerobern und anderen erlauben, dasselbe für sich selbst zu tun.
Wenn wir es nicht mehr nötig haben, dass andere uns anders sehen, als wir sind, hören wir auf, uns darum zu kümmern, was sie denken, und wir können aufhören, Dinge persönlich zu nehmen. Wenn wir uns darauf konzentrieren, uns um das zu kümmern, was sich für uns am besten anfühlt, und andere das Gleiche für sich selbst tun lassen, können wir aufhören, die Dinge persönlich zu nehmen. Jeder tut sein Bestes, und die meiste Zeit über hat das, was er tut oder nicht tut, nichts mit Ihnen zu tun. Es hat alles mit dem zu tun, was für sie selbst geschieht.
Um den Wechsel zu vollziehen, können wir von Annahmen und Schlussfolgerungen darüber, WARUM Menschen so sind, wie sie sind, oder was sie tun oder sagen, zu den Tatsachen übergehen, was tatsächlich geschieht. Wenn wir es nicht wissen, will unser Ego die Lücke des Nichtwissens mit einer Geschichte füllen, die es aus der Vergangenheit kennt. Am schwierigsten ist es für unser Ego, nicht zu wissen, was passieren wird oder warum etwas passiert ist, doch in Wirklichkeit wissen wir es die meiste Zeit nicht und erfinden unbewusst eine Geschichte, um die Lücke zu füllen. Wir haben die Wahl über diese Geschichte, wenn wir sie ins Bewusstsein bringen. In unserem Privatleben zum Beispiel können wir unbewusst vom schlimmsten Fall ausgehen und unseren Teenager beschuldigen, dass er unsere Nerven strapaziert, weil er sich nicht zur vereinbarten Zeit gemeldet hat, oder wir können zugeben, dass wir nicht wissen, was mit ihm los ist, und ihm eine SMS schicken, um sich zu melden, und ihm im Zweifelsfall glauben, dass alles in Ordnung ist. Bei der Arbeit können wir uns unbewusst einreden, dass unsere administrative Unterstützung weggefallen ist, wenn Support-Meetings im Kalender gestrichen sind, oder wir können zugeben, dass wir nicht wissen, was passiert ist, und fragen, was sich geändert hat, und erfahren, was das eigentliche Problem ist (Technologie). Wenn wir uns unbewusst eine Geschichte ausdenken, obwohl wir nicht über die nötigen Informationen verfügen, nehmen wir die Dinge oft persönlich. Wenn wir die Geschichte bemerken, die wir uns selbst erzählen, und sie auf die Fakten übertragen, haben wir wieder die Wahl.
Es ist nur dann persönlich, wenn wir es persönlich nehmen. Die meiste Zeit geht es bei dem, was andere tun, sagen oder fühlen, gar nicht um uns – selbst wenn sie es behaupten. Oftmals sind wir einfach nur die Person, auf die sie ihre eigenen ungelösten Probleme/Schmerzen projizieren. Es ist in Ordnung, andere so sehen/fühlen zu lassen, wie sie es tun, auch wenn wir damit nicht einverstanden sind oder eine ganz andere Erfahrung machen. Wenn wir uns selbst in den Mittelpunkt ihrer Geschichte stellen und das Gefühl haben, dass wir der Grund, das Problem oder irgendwie verantwortlich sind, machen wir etwas persönlich, was es oft gar nicht ist. Es liegt an uns, zu entscheiden, was für uns wahr ist, und die Fakten und unsere eigenen inneren Erfahrungen und unser Urteilsvermögen zu nutzen, ohne uns von unseren angstbasierten Geschichten oder den Projektionen anderer leiten zu lassen, um die Lücke des Nichtwissens zu füllen. Es ist an der Zeit, anderen zu erlauben, für die Erfüllung ihrer eigenen Bedürfnisse verantwortlich zu sein, so wie wir uns darauf konzentrieren, für unsere eigenen Bedürfnisse verantwortlich zu sein.
Wie werden Sie heute de-personalisieren, was andere tun oder sagen?
WOLLEN SIE ERFAHREN, WIE DIES IN IHREM LEBEN FUNKTIONIERT?