Aktualisiert: Januar 2020
Wie misst man den Blutdruck?
Der Blutdruck wird in Millimeter Quecksilber, mmHg, gemessen. Er besteht aus zwei Zahlen, z. B. 130/80, was wir als „130 zu 80“ bezeichnen. Die erste Zahl ist der systolische Blutdruck, der höchste Druck, den das Blut erreicht, wenn das Herz schlägt und es durch den Körper schiebt. Der zweite ist der diastolische Druck, also der minimale Wert, den das Blut zwischen den Herzschlägen erreicht.
Und was ist die Definition von Bluthochdruck?
Hoher Blutdruck, auch als Hypertonie bekannt, belastet Herz und Blutgefäße und macht Sie anfälliger für Herzinfarkte und Schlaganfälle.
Ein normaler Blutdruck liegt zwischen 120-129 (systolisch) und 80-84 (diastolisch).
Die Definition von Bluthochdruck liegt nach den ESC/ESH-Leitlinien 2018 bei Werten über 140/90 mmHg. Wenn Sie den Blutdruck zu Hause messen, wo Sie wahrscheinlich entspannter sind, liegt der Grenzwert mit 135/85 etwas niedriger.
Wenn Ihr Blutdruck zwischen 120/80 und 140/90 liegt, besteht die Gefahr, dass Sie irgendwann in der Zukunft Bluthochdruck entwickeln, wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, um ihn unter Kontrolle zu bringen. Dies wird als Prähypertonie bezeichnet.
Ein Blutdruckwert von über 180/120 ist gefährlich hoch. Ärzte sprechen dann von einer hypertensiven Krise, die eine sofortige Behandlung erfordert.
Der systolische Blutdruck, der höchste Wert, ist bei Menschen über 40 wichtiger als der diastolische Blutdruck. Das liegt daran, dass er ein besserer Prädiktor für Schlaganfall und Herzinfarkt ist. Und nur einer der beiden Werte muss höher sein als er sein sollte, um als Bluthochdruck zu gelten.
All dies lässt sich in einer Blutdrucktabelle zusammenfassen, etwa so:
Um Ihren Blutdruck anhand der Tabelle zu überprüfen, beginnen Sie mit Ihrem systolischen Druck auf der linken Seite und bewegen Sie Ihren Finger nach rechts, bis Sie Ihren diastolischen Druck erreichen. Anhand der Farbe können Sie erkennen, ob Ihr Blutdruck normal oder abnormal ist.
Verfolgen Sie Ihren Blutdruck im Laufe der Zeit
Denken Sie daran, dass ein einziger Messwert nicht viel aussagt – Sie müssen den Durchschnitt mehrerer Messwerte ermitteln, zum Beispiel morgens und abends über eine Woche hinweg. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Messwerte mit Hilfe des Blutdrucktagebuchs (kostenloser Download) und der App „OMRON connect“ über einen längeren Zeitraum verfolgen können.
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Williams B, Giuseppe M, Spiering W, et al. (2018). 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. Journal of Hypertension, 36(10). doi: 10.1097/HJH.0000000000001940
Bupa (2018). High Blood Pressure. Abgerufen von www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension
Blood Pressure Association (2018). Blood Pressure Chart. Abgerufen von www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Bloodpressurechart