Nächtliches Aufwachen ist bei Kleinkindern aus den unterschiedlichsten Gründen üblich. Manche Kleinkinder wachen viele Male pro Nacht auf. Etwa jedes zehnte Kind hat irgendwann einmal Probleme mit dem Schlaf. Wenn Ihr Kleinkind unruhig ist und nachts aufwacht, sind Sie also nicht allein.
Was Sie dagegen tun können, hängt von der Ursache des Aufwachens ab. Wenn Ihr Kind zum Beispiel hungrig zu sein scheint, wenn es aufwacht, könnte ein zusätzlicher Snack vor dem Schlafengehen helfen. Wenn es in seinem Zimmer zu warm oder zu kühl ist, sollten Sie die Temperatur anpassen oder die Bettwäsche wechseln. Oder wenn Ihr Kind immer mit einer nassen Windel aufwacht, versuchen Sie es mit einer ultratrockenen Windel oder einer anderen Marke.
Vielleicht wird Ihr Kind von Lichtern oder Geräuschen geweckt, die von der Straße hereinkommen? Überprüfen Sie das Schlafzimmer Ihres Kindes auf Anzeichen für nächtliches Aufwachen und tun Sie, was Sie können, z. B. indem Sie Verdunkelungsrollos verwenden.
Eine ruhige, ruhige und beständige Schlafenszeitroutine hilft Ihrem Kind, sich zu entspannen und zu wissen, dass es bald Zeit zum Schlafen ist. Versuchen Sie, so oft wie möglich die gleiche Routine beizubehalten. Dazu können ein Bad, das gemeinsame Vorlesen einer Geschichte und viele Gute-Nacht-Kuschelstunden gehören.
Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kleinkind es bequem hat und alles hat, was es braucht, wenn es aufwacht. Stellen Sie sicher, dass ein Lieblingsspielzeug oder eine Kuscheldecke griffbereit ist. Stellen Sie einen Becher mit Wasser neben das Bett und lassen Sie ein Nachtlicht an, falls Ihr Kind die Dunkelheit nicht mag.
Sorgen Sie für Ruhe und Beruhigung. Wenn Ihr Kind nachts aufwacht, lassen Sie das Licht niedrig und sprechen Sie so wenig wie möglich mit ihm.
Werfen Sie einen Blick darauf, wie viel Ihr Kind tagsüber schläft. Zu viel Schlaf kann dazu führen, dass es nachts unruhiger wird. Es kann aber auch sein, dass Ihr Kind tagsüber nicht genug Schlaf bekommt. So seltsam es klingen mag: Wenn Ihr Kind übermüdet ist, fällt es ihm schwerer, die Nacht durchzuschlafen.
Vielen Kindern fällt es schwer, wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen. Wenn Ihr einjähriges Kind nur einschläft, wenn Sie in der Nähe sind, kann es schwer sein, ohne Sie wieder einzuschlafen, wenn es in der Nacht aufwacht. Deshalb können sanfte Schlaftrainingstechniken helfen. Erfahren Sie mehr über Schlaftraining, auch über Methoden, bei denen Sie Ihr Kind nicht schreien lassen müssen.
In den meisten Fällen wird sich der Schlaf Ihres Einjährigen von selbst verbessern. Wenn Sie sich jedoch Sorgen um den Schlaf Ihres Kindes machen oder nichts zu helfen scheint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsberater. Sie werden prüfen, ob es noch andere Gründe für das nächtliche Aufwachen Ihres Kindes geben könnte.
Wenn Ihr Kind früher durchgeschlafen hat, finden Sie heraus, warum es plötzlich aufgewacht ist.