Mann, der drei Flaschen Wein am Tag trank, um seine Angst loszuwerden, erzählt, wie er nüchtern wurde

Als Simon Chapple im Alter von 14 Jahren seinen ersten Schluck Wein trank, fand er ihn „eklig“.

Er konnte nicht ahnen, dass er zehn Jahre später mindestens drei Flaschen pro Tag verschlingen würde.

Und auf dem Höhepunkt seiner Alkoholsucht hätte er sich nicht vorstellen können, dass er heute, im Alter von 47 Jahren, ein Nüchternheitscoach sein würde, der Tausenden von Menschen hilft, mit dem Alkohol aufzuhören.

Simons Beziehung zum Alkohol begann wie die der meisten von uns – erst kleine Schlucke, um erwachsen zu wirken, dann heimliche Teenager-Ausflüge in die Off-License.

Es dauerte zwei Jahrzehnte, bis er merkte, dass etwas nicht stimmte.

‚Ich habe nicht wirklich auf die Auswirkungen des Alkohols geachtet, bis ich als Mitt-Teenager anfing, die Weinreste meines Vaters in mein Schlafzimmer zu bringen‘, erzählt Simon Metro.co.uk. Zu diesem Zeitpunkt begann ich, regelmäßiger zu trinken.“

„Ich begann, das Gefühl der Euphorie und Entspannung zu genießen, das mich nach dem ersten Glas überkam. Ich ahnte nicht, dass dies der Beginn eines Abstiegs war, der mich mehr als zwanzig Jahre lang begleiten sollte.‘

Wie so viele von uns begann Simon aus Surrey immer mehr zu trinken, um seine Ängste zu lindern, die allmählich übermächtig wurden.

Die gelegentlichen Saufgelage wurden bald zur Routine: Simon und seine Freunde versteckten sich im Haus der Eltern, die gerade nicht zu Hause waren, und versenkten den ganzen Nachmittag lang Dosenbier, oder sie gingen in örtliche Kneipen, die keinen Ausweis verlangten.

Niemand sagte etwas, obwohl Simon regelmäßig nach Hause torkelte, nach Alkohol stank und sichtlich betrunken war. Das machen Teenager eben so, oder?

Das Problem war, dass diese alkoholgeschwängerten Tage und Nächte keine einmaligen Vorfälle waren oder die klassischen „Teenager, die ihre Grenzen austesten“. Sie hielten bis weit in Simons Erwachsenenalter an. Und was noch wichtiger ist: Sie machten keinen Spaß mehr.

In seinen Zwanzigern trank Simon Alkohol nicht, um sich zu amüsieren, sondern um mit der überwältigenden Angst fertig zu werden, die sein Leben beherrschte.

„Wenn ich trank, schienen meine Sorgen und die ängstlichen Gefühle zu verschwinden“, erklärt er. Es war wie eine magische Medizin, mit der alles Spaß zu machen schien. Nach ein paar Gläsern Wein wurde ich unbeschwert und hatte das Gefühl, voller Lachen und Freude zu sein, in einer Welt, die sich sonst eher düster anfühlte.‘

Mit 25 Jahren zog Simon mit seiner damaligen Freundin und heutigen Frau Michelle in ein Haus, nachdem er genug Geld für eine Anzahlung zusammengekratzt hatte.

Dieses Zeichen des Erwachsenseins bedeutete nicht das Ende von Simons wachsender Trinkgewohnheit.

Simon bekam Arbeit bei einer Versicherungsgesellschaft, heiratete Michelle, bekam Kinder und gründete ein Unternehmen. Nach außen hin schien es ihm gut zu gehen – er erschien jeden Morgen um 7 Uhr auf der Arbeit und stieg in eine Führungsposition auf.

Aber insgeheim befand sich Simon in einer gefährlichen Spirale. Nicht einmal die Tatsache, dass er mit 30 Vater wurde, konnte ihn vom Trinken abhalten.

‚Wenn ich einen stressigen Tag hatte, brauchte ich Wein, wenn ich einen guten Tag hatte, brauchte ich Wein‘, erinnert sich Simon. Egal, was für einen Tag ich hatte, ich brauchte Wein. Es gab immer einen Grund und es stand immer eine Flasche im Schrank, dafür habe ich gesorgt.‘

In seinen Dreißigern begann Simon zu spüren, dass sein Alkoholkonsum zu einem Problem geworden war – aber das war eine Realität, mit der er sich noch nicht auseinandersetzen wollte.

Er sagt: „Ich habe oft Dinge gegoogelt wie „bin ich ein Alkoholiker“ und „wie viel Alkohol ist unbedenklich“ und dann alle Suchergebnisse überflogen, die mir Angst machten, bis ich etwas fand, das mich beruhigte.

‚Ich habe das früher ständig gemacht und habe inzwischen gelernt, dass dieses Verhalten als „Bestätigungsfehler“ bezeichnet wird, bei dem wir uns nur das ansehen, was wir sehen wollen, um unsere Überzeugungen zu bestätigen, selbst wenn diese Überzeugungen eigentlich falsch sind.

‚Ich trank zwei bis drei Flaschen Wein am Tag und ein paar Bier zu meinem Abendessen. Um meinen Alkoholkonsum zu verbergen, kaufte ich Weinkisten, die es mir erleichterten, die Menge zu verbergen, die ich zu mir nahm.‘

Jeden Tag kaufte Simon eine Kiste oder mehrere Flaschen Wein, und jeden Abend trank er.

Er erinnert sich nur an eine „Handvoll“ Gelegenheiten im Laufe von zwei Jahrzehnten, bei denen er nicht getrunken hat – und das waren Zeiten, in denen er nach einer Operation im Krankenhaus lag und körperlich nicht in der Lage war, an Alkohol zu kommen.

Was er für ein rettendes Mittel gegen die Schmerzen der Angst gehalten hatte, zerstörte rasch jeden Teil seines Lebens.

Der Alkoholrausch führte dazu, dass Simon immer wieder Streitereien und Auseinandersetzungen mit seiner Frau anfing. Seine Angst war allgegenwärtig und wurde immer stärker, was es ihm unmöglich machte, zur Arbeit zu gehen.

Es dauerte nicht lange, bis Simon seine Tage damit verbrachte, im Bett zu liegen, die Arbeit zu schwänzen und allein Wein zu trinken.

Das Leben war schrecklich, aber Simon konnte nicht erkennen, dass der Alkohol ein großer Teil der Ursache dafür war.

‚Ich habe immer geglaubt, dass ich eine besondere Liebesbeziehung zu Rotwein hatte und dass er mir wirklich half, jeden einzelnen Tag zu überstehen, und dass er mir Glück in ein Leben brachte, das mir sonst fehlte‘, sagt er.

‚Ich stellte das Trinken über alles. Es hatte völlige Macht über mich.

‚Ich war auch bissig und streitsüchtig, wenn ich getrunken hatte, besonders mit meinem Sohn im Teenageralter, was zu Reibereien und Konflikten führte. Ich war auch vor dem Trinken bissig und streitsüchtig, weil ich einfach nur mit dem Wein anfangen wollte, weil ich glaubte, dass ich mich dadurch entspannen und Stress abbauen konnte.

‚Ich war nie voll engagiert oder präsent. Ich war mit dem Wein beschäftigt, denn das war das Wichtigste für mich.

Im Alter von 44 Jahren, nachdem er wieder einmal einen Tag allein zu Hause verbracht hatte, gelähmt von der Angst vor dem normalen Alltag, wurde Simon klar, dass er eine drastische Veränderung brauchte.

‚Eines Morgens saß ich an meinem Computer und bemerkte, dass meine Hände zitterten, und ich konnte nicht aufhören, sie zu zittern‘, sagt er.

‚Nach kurzer Zeit (und nach ein paar Recherchen bei Google) wurde mir klar, dass dies wahrscheinlich durch meinen Alkoholkonsum verursacht wurde. Das war der Moment, in dem ich wusste, dass ich etwas ändern musste. Ich wollte nicht in einem frühen Grab enden.‘

‚Das einzige Problem war, dass ich keine Ahnung hatte, wo ich anfangen sollte.‘

Der Ausgangspunkt war die Einstellung eines Managers, der sich um sein Geschäft kümmerte, damit Simon etwas Zeit hatte, sich auf sein eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren.

Der Gedanke, ohne Alkohol zu leben, erfüllte Simon mit „völligem Grauen“, und die ersten Versuche, nüchtern zu werden, waren schwierig.

Er versuchte zunächst, den Alkoholkonsum einzuschränken, indem er nur an bestimmten Tagen in der Woche trank oder seinen Wein verwässerte, aber innerhalb weniger Tage war er wieder auf seinem gewohnten Trinkniveau.

Dann fand er ein Buch, This Naked Mind von Annie Grace.

‚Ich hatte das Gefühl, dass ich nichts zu verlieren hatte, also besorgte ich mir ein Exemplar und begann zu lesen‘, erklärt Simon.

‚Als ich mich durch die Kapitel des Buches arbeitete, hatte ich das Gefühl, dass alle meine Überzeugungen über Alkohol untersucht und in Frage gestellt wurden, und ich spürte, wie sich einige von ihnen auflösten.

‚Ich lernte Dinge, die ich nie wieder verlernen konnte, und ich wusste, dass ich nach der Lektüre dieses Buches immer eine andere Meinung über Alkohol haben würde.

‚Ich begann, mich dafür zu begeistern, wie ein nüchternes Leben für mich aussehen könnte. Ich hatte so viele Artikel und Blogbeiträge über die positiven Auswirkungen des Nichttrinkens gelesen, die mich immer mehr motivierten, die alkoholfreie Welt zu erkunden.

‚Ich würde nicht sagen, dass ich zu diesem Zeitpunkt bereit war, mit dem Trinken aufzuhören, aber ich war auf jeden Fall ’nüchtern-neugierig‘ geworden.

„Ich hatte mit Erstaunen gelesen, dass Alkohol die Angstzustände verschlimmern kann, und wenn man bedenkt, wie viel ich trank, war es kein Wunder, dass meine Angstzustände aus dem Ruder liefen.

Je mehr Simon las und je mehr er lernte, desto mehr fühlte er sich stark genug, um völlig nüchtern zu werden.

Er überlegte, ob er eine Pause einlegen sollte, wusste aber, dass seine Alles-oder-nichts-Persönlichkeit bedeutete, dass er sich völlig vom Alkohol trennen musste.

Simons Weg zur Nüchternheit war von Fehlstarts und Fehlschlägen geprägt, wie bei jedem anderen auch, mit Tränen, negativen Selbstgesprächen und der Überzeugung, dass er dazu verdammt war, für immer ein Alkoholiker zu sein.

Aber mit jedem Tag, den er nüchtern war, fühlte sich alles leichter an. Er sah eine stärkere und glücklichere Version von sich selbst und wusste, dass der Verzicht auf Alkohol der Weg dorthin war.

Aus den nüchternen Tagen wurden Wochen, dann Monate und schließlich Jahre.

‚Seit diesem Tag habe ich keinen einzigen alkoholischen Drink mehr zu mir genommen und ich habe auch nie zurückgeblickt‘, sagt Simon. Es war die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe.“

Teil von Simons Genesung war das Führen von Tagebüchern, die er online auf einer von ihm eingerichteten Website, Be Sober, führte. Anfangs war dies eine private Methode, um seine Fortschritte zu verfolgen, doch schon bald erhielt die Website Kommentare von Menschen, die Simons Worte auf ihrem eigenen Weg hilfreich fanden.

Er begann, die Techniken und Taktiken, die er für nützlich hielt, mit anderen zu teilen, und gründete dann eine Facebook-Gruppe, ebenfalls mit dem Namen Be Sober, in der Menschen, die im Kreislauf der Sucht gefangen sind, Unterstützung suchen können. Die Gruppe hat inzwischen mehr als 7.000 Mitglieder.

Simon nahm Kontakt zu Annie Grace auf und ging in die USA, um sich bei ihr zum Nüchternheitscoach ausbilden zu lassen, um anschließend Tausenden von Menschen Ratschläge zu geben und auf Veranstaltungen über seine Verwandlung zu sprechen.

In diesem Jahr veröffentlichte Simon sein erstes Buch, The Sober Survival Guide, das Menschen auf ihrem Weg zur Freiheit vom Alkohol helfen soll.

Er hofft, dass er andere, die sich abmühen, ermutigen kann, den Schritt zu einem gesünderen, glücklicheren Leben ohne Alkohol zu wagen, indem er seine eigene Geschichte erzählt.

Heute nennt Simon sowohl den Alkohol als auch die Angst „eine Sache der Vergangenheit“.

„Seitdem ich mit dem Alkohol aufgehört habe, hat sich meine Beziehung zu meinem Sohn und meiner Frau sehr verbessert“, erzählt er uns. Ich freue mich jetzt über die kleinsten Dinge und liebe Familienausflüge und die Zeit, die ich mit beiden verbringe, wo ich ganz präsent bin, mich engagiere und die gemeinsame Zeit genieße.“

„Der Ausstieg aus meinem Geschäft hat es mir ermöglicht, das zu tun, was ich liebe, und zu entdecken, wofür ich wirklich leidenschaftlich bin.

‚Meine Lebensaufgabe ist es geworden, die Vorteile eines alkoholfreien Lebens mit anderen zu teilen und jedem zu helfen, der eine positive Veränderung vornehmen möchte.

‚Ich bin frei und befinde mich an einem Ort des Friedens, der Ruhe und des Glücks, alles, weil ich die Entscheidung getroffen habe, mit dem Trinken aufzuhören.‘

Mehr : Ich habe den Alkoholkonsum aufgegeben und mein ganzes Leben verändert

Mehr : Spill It: Wie ein 29-jähriger nüchterner Aktivist eine Woche lang das Trinken vermeidet