Ihr neugeborenes Baby (und seine komplizierten Schlafbedürfnisse!)

Geschrieben von: Nicky Barker, Gründerin von Little Ones & Pädiatrische Schlafspezialistin

In diesem Artikel:

Aufwachzeiten
Über- und Untermüdung
Schlafen
Nachtschlaf und Aufwachen
Einschlafen, das Zimmer Ihres Babys und andere Faktoren, die den Schlaf beeinflussen

Willkommen in der Elternschaft! Es ist ein ziemlich cooler Club, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie über das neueste Mitglied Ihrer Familie wissen sollten…

Babys wachsen und verändern sich in den ersten 12 Wochen ihres Lebens sehr schnell, da sie sich an das Leben in der Außenwelt anpassen. Ihre Schlafmuster und -rhythmen reifen gegen Ende dieses Zeitraums, und in diesen ersten Monaten werden Sie viele Anzeichen für die neurologische Entwicklung Ihres Babys feststellen. Schauen wir uns an, was in dieser Zeit in der Welt Ihres Babys vor sich geht:

Wachzeiten:

Wenn Ihr Baby ganz neu ist, ist es von Geburt an sehr schläfrig. Bei manchen Babys lässt dies innerhalb weniger Tage nach, bei anderen dauert es ein paar Wochen. Das kann bedeuten, dass Ihr Baby ständig nur zu füttern und zu schlafen scheint, und einige sehr junge Babys können wirklich nur eine Stunde am Stück wach bleiben, bevor sie wieder schlafen müssen.

Bis Ihr Baby 12 Wochen alt ist, sollten sich die Wachzeiten allmählich auf 2 Stunden zwischen den Nickerchen ausgedehnt haben. Der Schlaf von Babys ist eine heikle Angelegenheit, und Babys reagieren sehr empfindlich auf das Gleichgewicht von Wachzeiten und Schlafdauer. Wenn sich die Schlafzeiten nicht an das Wachstum Ihres Babys anpassen, wird es sich gegen den Mittagsschlaf sträuben, nur kurz schlafen und in der Nacht häufiger aufwachen oder lange wach bleiben. Viele Menschen tappen in die Falle zu denken, dass ihr 12 Wochen altes Baby nur eine Stunde am Stück wach bleiben kann, obwohl sich das Schlafbedürfnis ihres Babys in den letzten drei Monaten dramatisch verändert hat und auch die Wachzeiten sich verändert haben. Diese Veränderungen können mit unseren Schlafprogrammen sanft erreicht werden, damit Sie leichter wissen, wie und wann Sie die Wachzeit Ihres Babys verlängern und die Dauer des Mittagsschlafs regulieren können.

Über &Unter Müdigkeit:

Babys in dieser Altersgruppe können sehr schnell und leicht übermüdet werden und brauchen dann viel Hilfe, um abzuschalten und einzuschlafen. Übermüdung wird aber auch sehr häufig mit Untermüdung verwechselt. (Lesen Sie DIESEN Blog für weitere Informationen). Sobald die Schläfrigkeit des Neugeborenen nachlässt, kann Ihr Baby anfangen, ein recht unruhiges Verhalten an den Tag zu legen – es weint mehr, lässt sich nur schwer in den Schlaf wiegen, schnappt nach Luft und wird nachts sehr häufig wach. Viele Menschen halten diese Unruhe für Koliken, Reflux oder Übermüdung, während viele Babys in Wirklichkeit zu müde sind und zwischen den Nickerchen etwas mehr Zeit zum Wachsein brauchen.

Schlafen:

Schlaf ist für Babys ein ebenso wichtiger Nährstoff wie Milch. Seine absolute Bedeutung für das Wachstum und die Entwicklung eines Babys wird oft übersehen, selbst von einigen Medizinern. Bis zum Alter von 2,5 bis 3 Jahren brauchen Säuglinge und Kleinkinder ein Nickerchen am Tag. Die Anzahl der Mittagsschlafstunden ändert sich natürlich in dieser Zeit, aber um einen guten Nachtschlaf, effizientes Füttern und ein glücklicheres Baby zu fördern, müssen Sie auf eine angemessene Anzahl von Mittagsschlafstunden für Ihr Kleines hinarbeiten.

Als Anhaltspunkt sollte ein Baby im Alter von 0 bis 6 Wochen insgesamt zwischen 5,5 und 4,5 Mittagsschlafstunden haben. Im Alter von 6 bis 12 Wochen sind es nur noch 4,5 bis 3,5 Stunden. Diese dramatischen Veränderungen bei den Mittagsschlafstunden in den ersten drei Monaten sind auf die neurologische Reifung Ihres Babys und seine Fähigkeit zurückzuführen, zwischen den Nickerchen länger wach zu bleiben. Wenn Ihr 12 Wochen altes Baby immer noch 4 oder 5 Stunden am Tag schläft, beginnt es wahrscheinlich, nachts viel öfter aufzuwachen, sich beim Zubettgehen zu weigern, lange Zeit zwischen 2 und 4 Uhr wach zu bleiben oder früh am Morgen aufzuwachen.

Wenn Ihr Baby diese Schlafzeiten nicht annähernd einhält, kann das mehrere Gründe haben, und Sie beginnen am besten mit unseren Schlafprogrammen. Wenn Sie Über- oder Untermüdung ausschließen können, sind Sie besser in der Lage herauszufinden, was mit Ihrem Kind los ist. Weitere Anregungen finden Sie im folgenden Abschnitt über die Eingewöhnung, das Zimmer Ihres Babys und andere Faktoren, die den Schlaf beeinflussen.

Tag &Nachtverwirrung:

Dies ist ein häufiger „Zustand“ bei Neugeborenen, und es gibt viele Behauptungen, die darauf hindeuten, dass dies eher damit zusammenhängt, dass Babys tagsüber im Licht schlafen, damit sie lernen, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden… Vor einem Alter von 8 Wochen macht dies jedoch keinen großen Unterschied für die Fähigkeit Ihres Babys, seinen Schlaf und die Nachtruhe zu regulieren. Die Ursache für die Tag-Nacht-Verwirrung ist ein Ungleichgewicht im sehr unreifen zirkadianen Rhythmus Ihres Babys. Seine Körperuhr hat sich noch nicht eingestellt. Deshalb kann es sein, dass Ihr Baby tagsüber über weite Strecken schläft und dann nachts viel regelmäßiger aufwacht. Wir wollen dieses Muster natürlich umkehren, damit Sie und Ihr Baby nachts länger schlafen können und Ihr Baby tagsüber keine Mahlzeiten verpasst. Das geht am besten, indem Sie Ihrem Baby helfen, seine Schlafenszeiten zu regulieren, indem Sie ihm etwas mehr Kontrolle darüber geben, wie lange es schläft. Dadurch wird es ermutigt, seinen Nachtschlaf zu festigen, und es lernt viel schneller, seine Tage und Nächte zu sortieren.

Nachtschlaf & Aufwachen:

In den ersten 12 Wochen wird Ihr Baby in der Nacht aufwachen und Milch brauchen. Nur sehr wenige Babys sind in diesem Alter in der Lage, „die Nacht durchzuschlafen“, ohne gefüttert werden zu müssen, und vor dem Alter von 6 Monaten sind Babys nicht in der Lage, aus Gewohnheit aufzuwachen. Abgesehen von Hunger gibt es noch eine Reihe anderer Gründe, warum Ihr Baby nachts aufwacht, vor allem, wenn das Aufwachen zugenommen hat oder sehr häufig auftritt, z. B. jede Stunde:

– es ist nicht gewickelt (das Wickeln ist ein entscheidender Faktor dafür, dass Ihr Baby tagsüber und nachts besser schläft)

– es wird durch Umwelt- oder Haushaltsgeräusche geweckt (weißes Rauschen ist die beste Methode, um dies zu bekämpfen)

– ihnen zu heiß oder zu kalt ist

– sie sich unwohl fühlen (meist durch Wind)

– sie krank sind

– sie an einer Krankheit wie Reflux leiden (lesen Sie diesen Blog für weitere Informationen)

– sie tagsüber zu viel oder zu wenig geschlafen haben

Settling:

Die Gehirne junger Babys funktionieren im Schlaf etwas anders als unsere. Es verändert sich sehr schnell, und im Alter von 4 Monaten ähnelt der Schlaf Ihres Kindes mehr dem Schlaf eines Erwachsenen mit reiferen Schlafzyklen. Dieser Zeitraum der Veränderung ist allgemein als 4-Monats-Schlafrückfall bekannt, wenn Babys beginnen, zwischen den Schlafzyklen vollständig aufzuwachen, und zwar alle 35-45 Minuten am Tag und alle 2 Stunden in der Nacht.

Vor diesem Alter wird ein Baby jedoch leichter zwischen den Schlafzyklen während des Mittagsschlafs oder des Nachtschlafs wechseln, und die Art und Weise, wie Sie Ihr Baby vor 12 Wochen in den Schlaf versetzen, wird keinen großen Einfluss auf seine Fähigkeit haben, im Schlaf zu bleiben (wie es der Fall ist, wenn es näher an 4 Monaten ist). In den ersten 12 Wochen ist es in Ordnung, Ihr Baby vollständig in den Schlaf zu wiegen – machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie Ihr Baby in dieser Zeit „verwöhnen“ oder sich zu sehr auf die „Selbsteinstellung“ konzentrieren. Wir empfehlen jedoch immer, von Anfang an gute Schlafgewohnheiten zu etablieren, in der Hoffnung, dass der Übergang zum Schlafen während der 4-Monats-Periode viel reibungsloser verläuft.

Um dies zu erreichen, können Sie:

– darauf hinwirken, dass Ihr Baby mindestens ein Nickerchen pro Tag in seinem eigenen Bettchen schläft, damit es lernt, dass es sich dort schlafen legt

– Ihr Baby dazu bringen, in seinem Bettchen zu schlafen und nicht auf Ihnen oder in Ihren Armen, damit es lernt, dass es in seinem Bettchen einschläft. Sehen Sie sich hier unser Video über die beste Einschlafmethode an

– geben Sie Ihrem Baby die Chance, selbst einzuschlafen, sobald es schlafbereit und schläfrig ist, wenn Sie glauben, dass es dazu in der Lage ist

– geben Sie Ihrem Baby positive Schlafassoziationen, wie z.B. Pucken, ein dunkles Zimmer, weißes Rauschen

Das Kinderzimmer Ihres Babys:

Die Umgebung, in der Ihr Baby schläft, kann einen großen Einfluss auf seine Eingewöhnung und seinen Schlaf in diesem Alter haben. In den ersten Wochen kann Ihr Baby überall schlafen, weil es sich noch in der Neugeborenen-Schlafphase befindet. Das allererste, was Ihrem Baby helfen wird, sich besser zu beruhigen und länger zu schlafen, ist ein gutes, festes Einwickeln. Das Einwickeln ist der älteste Trick zur Beruhigung des Babys, der das Gefühl der Enge im Mutterleib nachahmt und sicherstellt, dass das Baby nicht durch den Moro-Reflex aufschreckt, der erst mit 4 bis 6 Monaten verschwindet.

Weißes Rauschen ist eine weitere wichtige Komponente, die Ihrem Baby hilft, sich zu beruhigen und zu schlafen. Im Mutterleib ist Ihr Baby rund um die Uhr an Geräusche gewöhnt, die so laut sind wie ein Staubsauger, an den Herzschlag, das Verdauungssystem und das Blut, das um es herum rauscht. Weißes Rauschen ist für Babys äußerst beruhigend und hilft ihnen, sich abzuschalten und einzuschlafen. Wir empfehlen, es lauter als die Schreie Ihres Babys abzuspielen, um es zu beruhigen, und so laut wie eine Dusche, wenn es schläft. Verwenden Sie weißes Rauschen für alle Nickerchen Ihres Babys und auch in der Nacht.

Wenn Ihr Baby etwa 8 Wochen alt ist, ändert sich sein Hormonhaushalt, da die Hormone, die es von Geburt an hatte, nun nachgelassen haben. Eines dieser Hormone ist Melatonin, das dafür verantwortlich ist, dass wir einschlafen und durchschlafen können. Melatonin wird nur in der Dunkelheit produziert und freigesetzt, so dass ein dunkler Schlafraum für Ihr Baby eine hervorragende Möglichkeit ist, einen guten Schlaf zu finden. Wie alle Säugetiere empfinden Babys die Dunkelheit als beruhigend – sie haben keine Angst vor der Dunkelheit, wie es bei älteren Kindern der Fall sein kann; Babys sind nicht in der Lage, Gefühle wie Angst zu entwickeln. Vermeiden Sie die Verwendung von Nachtlichtern, da diese Ihr Baby eher stimulieren und ihm nicht helfen, abzuschalten und einzuschlafen.

Andere Faktoren, die den Schlaf beeinflussen:

In den ersten 12 Wochen können einige andere Faktoren die Fähigkeit Ihres Babys beeinflussen, einzuschlafen und durchzuschlafen. Bei Babys, die einen besser vorhersehbaren Schlafrhythmus haben, ist es viel einfacher zu erkennen, wenn etwas nicht in Ordnung ist.

Hunger ist bei jungen Babys oft ein Problem. Ein hungriges Baby wird nicht zur Ruhe kommen oder schlafen. Unabhängig davon, ob Sie stillen oder mit der Flasche füttern, gibt es Faktoren, die in Betracht gezogen werden müssen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby ständig hungrig oder unruhig ist, z. B. eine nicht diagnostizierte Lippen- oder Zungenbändigung oder Reflux. Wenn alles andere für Ihr Baby in Ordnung zu sein scheint, damit es gut schläft, Sie aber dennoch Hunger vermuten, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt über diese Möglichkeiten sprechen.

Krankheit kann den Schlaf eines Babys ebenfalls beeinträchtigen. Erkältungen können dazu führen, dass sich Ihr Baby unwohl fühlt oder Schmerzen hat, und Sie sollten hier den Rat Ihres Arztes befolgen. In schwerwiegenderen Fällen können Säuglinge an Ohr- oder Halsentzündungen leiden und außer einer Schlafstörung keine äußeren Symptome (nicht einmal Fieber) zeigen. In den meisten Ländern ist die Gesundheitsfürsorge für Säuglinge kostenlos, daher lohnt es sich immer, auf Nummer sicher zu gehen und Ihr Baby von Ihrem Hausarzt untersuchen zu lassen.

In diesem jungen Alter verändern sich Babys sehr schnell; unsere Schlafprogramme passen sich Ihrem Baby an, wenn die Wachzeiten zunehmen und sich die Schlafenszeiten regulieren.

Laden Sie unseren KOSTENLOSEN Leitfaden für den Schlaf von Neugeborenen herunter, der viele hilfreiche Informationen enthält.

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Literaturverzeichnis

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