Wir alle sind irgendwann im Leben mit Situationen konfrontiert, die eine Anpassungsherausforderung darstellen. Solche Momente mögen fragmentiert erscheinen, getrennt durch das Zwischenspiel des Alltags.
Bei näherem Hinsehen erkennt man jedoch die unsichtbaren Bande, die sie in einem weiten und kongruenten Panorama zusammenhalten, das die eigentliche Erfahrung des Daseins in der Welt ist.
Diese unausgesprochene Beziehung gibt dem persönlichen Projekt, das jeder von uns für seine eigene Existenz entwirft, einen Sinn, wie ein roter Faden, der die Anstrengungen mobilisiert und jeder Handlung einen transzendenten Wert verleiht.
In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was das Lebensprojekt ist, wobei wir es als das flexible Skript verstehen, das jeder von uns für die Zeit, die uns zur Verfügung steht, vorsieht und das zu einer Kongruenz zwischen dem, was wir sind, und dem, was wir tun, führt.
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Was ist ein Lebensprojekt
Ein Lebensprojekt kann als ein grundlegender Plan für die Existenz definiert werden. Bei ihrer Ausarbeitung muss eine Reihe von Variablen berücksichtigt werden, wie z. B. Bedürfnisse oder Ziele, die mit den Erwartungen, die die Umwelt an uns stellt, übereinstimmen können oder auch nicht. Ein Lebensprojekt ist ein Werk in ständigem Aufbau, das einer gewissen Kontinuität folgt, aber an die jeweilige Situation angepasst ist.
Lebensprojekte mobilisieren das Handeln und lenken es in eine bestimmte Richtung, die auf bedeutenden Zielen beruht und Werte mit legitimen persönlichen Bestrebungen verbindet. Es handelt sich um einen Prozess, der sich nicht an eine statische Abfolge hält, sondern sich über Jahre erstreckt und eine klare Absicht oder ein klares Ziel hat. Es ist ein Weg voller Befriedigung, der aber auch die Möglichkeit des Stolperns zulässt.
Warum ein Lebensprojekt wichtig ist
Ein Lebensprojekt ist vor allem deshalb wichtig, weil es eines der grundlegendsten Bedürfnisse des Menschen anspricht: Selbstverwirklichung. Bei diesem Prozess wird das Wichtige dem Nebensächlichen vorgezogen, und es werden die Entscheidungen ermittelt, die unserem Leben einen Sinn geben. Diese Unterscheidung erfolgt im Rahmen eines klaren Handlungsplans, der die Unklarheit abschwächt, der wir durch die allgemeine Umwälzung der Umwelt ausgesetzt sind.
Lebensprojekte tragen ebenfalls zur Identitätskonstruktion bei, da ein Mensch weitgehend das ist, wofür er seine Zeit einsetzt (seine Handlungen). Durch diese Analyse können wir feststellen, welche Handlungen mit einem tieferen Sinn dafür, wer wir sind, übereinstimmen, anstatt uns unkontrolliert auf eine Vielzahl von Aktivitäten einzulassen, die keinen Bezug zu unseren Werten oder Bedürfnissen haben.
Lebensprojekte fördern auch die so genannte intrinsische Motivation, die unsere Bemühungen unabhängig von äußeren Anreizen (wirtschaftlicher, sozialer oder anderer Art) macht. Da es uns ermöglicht, die Ziele zu bestimmen, die für uns langfristig von Bedeutung sind, ist es viel unwahrscheinlicher, dass wir der Langeweile nachgeben, wenn Hindernisse auftauchen, die ihre unmittelbare Verwirklichung verhindern oder erschweren.
Schließlich ermöglicht uns das Lebensprojekt, uns mit größerer Selbsterkenntnis auszustatten, weil es eine sorgfältige Erforschung des Wie und Warum beinhaltet. Diese Suche, die eine wichtige introspektive Komponente hat, wird von Menschen, die sich in einer überbordenden Anhäufung von Handlungen verfangen, die sie von sich selbst entfremden, oft nicht wahrgenommen. Viktor Frankl bezeichnete das Unbehagen, das unter diesen Umständen entsteht, als noogene Depression, d.h. als emotionale Angst angesichts des Sinnverlustes.
Wir wollen uns nun mit den grundlegenden Aspekten befassen, auf denen ein Lebensprojekt beruhen sollte.
Welches sind seine grundlegenden Aspekte
Wir schlagen fünf grundlegende Elemente für die Gestaltung eines Lebensprojekts vor, deren Analyse parallel zueinander erfolgen muss: Realität, Bedürfnisse, Ziele, Werte und Anwendung. Alle sind miteinander verbunden und sollten nicht als unabhängige Realitäten verstanden werden.
Was ist meine jetzige Realität?
Auch wenn die Koordinaten des Lebensprojekts vermuten lassen, dass sie irgendwo in der Zukunft liegen, so ist die Wahrheit doch, dass sie in der Realität der Gegenwart, so wie sie ist, aufrechterhalten werden müssen. Diese Realität ist das Fundament, von dem aus alle ihre grundlegenden Dimensionen betrachtet werden müssen. Andernfalls könnten wir uns in der Unvereinbarkeit zwischen dem, was wir erreichen wollen, und dem objektiven Rahmen, in dem wir uns befinden, verlieren.
Eines der Merkmale des Lebens ist, dass es einem ständigen, manchmal unvorhersehbaren Wandel unterworfen ist, so dass es nicht logisch ist zu glauben, dass ein Aktionsplan immer auf dieselbe Weise umgesetzt werden kann, wie er ursprünglich konzipiert wurde. Die materiellen Ressourcen, die Menschen, die mit uns zusammen sind, und sogar das, was wir in unserem Inneren sind, unterliegen dem ständigen Wandel, in dem sich alle Dinge befinden. Die einzige Konstante ist also der Wandel.
Unser persönliches Lebensprojekt muss untrennbar mit dem Moment verbunden sein, in dem es sich entfaltet, und es muss im Laufe der Zeit Nuancen annehmen, aber immer seine Essenz bewahren. Dieser Zweck muss ein Teil der Identität sein, und so wie sich die Identität verändert, ohne dass wir aus den Augen verlieren, wer wir wirklich sind, muss dies auch für unseren Zweck gelten. Sie ist flexibel, aber widerstandsfähig. Trotz der Unwägbarkeiten des Wandels wird es immer Sinn machen.
Was sind meine Bedürfnisse?
Die eigenen Bedürfnisse zu erkennen ist ein schwieriger Prozess, weil wir sie oft mit dem verwechseln, was wir eigentlich wollen. Auch wenn es so aussieht, als sei der Unterschied zwischen ihnen nur eine grammatikalische Angelegenheit, hat die Nichterfüllung eines jeden von ihnen unterschiedliche Konsequenzen: Wenn ein Bedürfnis nicht befriedigt wird, verzweifeln wir, während wir, wenn ein Wunsch verhindert wird, die Emotion leichter bewältigen können (z. B. Ärger).
Die grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse sind die physiologischen und diejenigen, die uns Sicherheit geben, da beide für das Überleben unerlässlich sind. Von diesem Punkt aus können wir jene der Zugehörigkeit finden, durch die wir Bindungen mit Menschen eingehen, die es uns ermöglichen, einen sozialen Raum für Entwicklung zu finden. An der Spitze der Pyramide, die Maslow selbst entworfen hat, finden wir schließlich diejenigen, die für unsere Spezies einzigartig sind: Befriedigung und Selbstverwirklichung (beide verbunden mit einem angemessenen Lebensplan).
Bedürfnisse zu erkennen bedeutet, zu erkennen, was wirklich zwingend notwendig ist, um eine dieser Dimensionen zu befriedigen, sonst wäre es nur ein Wunsch. Die Fähigkeit, zwischen den beiden zu unterscheiden, ist von entscheidender Bedeutung, da sie verhindert, dass wir illusorische Ziele in unser Leben einführen, die zu viel Zeit in Anspruch nehmen und keine Befriedigung bringen.
Was sind meine Ziele?
Ein Ziel ist ein Ziel, das wir auf der Grundlage der aktuellen Situation und der wahrgenommenen Bedürfnisse für persönlich wichtig halten. Es kommt häufig vor, dass die Ziele nicht genau definiert sind, so dass zwar wünschenswerte Ergebnisse projiziert werden, aber die Maßnahmen, mit denen sie erreicht werden können (oder die bereitzustellenden Instrumente), unbekannt sind. Klar zu erkennen, was wir erreichen wollen, ist der erste Schritt, um entsprechend zu handeln.
Ein weiteres Problem, auf das wir stoßen können, ist die Konstruktion von Zielen, die zu groß sind, die zu viel Zeit oder Anstrengung erfordern, so dass die Gefahr groß ist, bei dem Versuch, sie zu erreichen, aufzugeben. Am effektivsten ist es in diesen Fällen, das Ziel in kurzfristig erreichbare Schritte zu zerlegen, so dass jeder Fortschritt uns dem Endziel näher bringt, so dass eine regelmäßige Verstärkung erfolgt und das Gefühl der Selbstwirksamkeit (der Glaube, dass ich es erreichen kann) zunimmt.
Was sind meine Werte?
Werte sind die Position, die eine Person zu wichtigen Aspekten ihres Lebens einnimmt, und deren Gewicht viel größer ist als das, was man der Meinung zuschreiben kann. Werte ziehen sich durch viele Bereiche des täglichen Lebens und sind einer der grundlegendsten Gründe, warum sich Menschen fest und dauerhaft engagieren. Eine Analyse unserer tiefsten Überzeugungen ermöglicht es uns, einen Lebensplan zu entwerfen, der mit ihnen übereinstimmt und ein Gefühl der Kongruenz vermittelt.
Wenn Menschen etwas tun, das ihren Werten zuwiderläuft, tritt kognitive Dissonanz auf: eine schwierige Konfrontation zwischen dem, was wir für richtig halten, und der Art und Weise, wie wir handeln, was zu Schuldgefühlen und Kummer führen kann. Nicht selten fühlen sich Menschen, die gegen ihre Werte handeln, richtig schlecht, was mittel- bis langfristig zu einem Gefühl des Verlustes führt.
Dies liegt oft daran, dass wir Werte annehmen, die nicht wirklich unsere eigenen sind und auch nicht als solche erlebt werden, sondern die uns im Laufe unserer individuellen Entwicklung von anderen aufgezwungen worden sind. In diesem Fall ist es möglich, dass die Ausrichtung unseres Lebens den Anforderungen des sozialen Umfelds entspricht, während unsere eigenen schmerzlich in den Hintergrund treten. Es ist nicht leicht, diesen Umstand zu erkennen, der oft als eine Art existenzielle Leere empfunden wird.
Wie kann ich vorgehen?
Wenn alle vorangegangenen Schritte geklärt sind, sind wir besser in der Lage, einen geeigneten Lebensplan zu entwerfen, der die folgenden grundlegenden Eigenschaften haben muss: Er muss den aktuellen Stand der Dinge respektieren, den realen Bedürfnissen entsprechen, aus erreichbaren Leistungen bestehen und mit unseren Werten übereinstimmen. Mit all dem werden wir bereit sein, ihn nicht nur zu entwerfen, sondern auch in die Tat umzusetzen.
Jeder Lebensplan besteht aus kleinen Dingen, deren kumulative Wirkung ihn auf den Weg zu den großen Taten bringt, die sich am Horizont wie ein einlösbares Versprechen abzeichnen. Es ist wichtig, in unseren Bemühungen beharrlich zu bleiben und angesichts der sich ergebenden Veränderungen flexibel zu sein, denn ein Projekt dieser Größenordnung unterliegt den sich entwickelnden Bedürfnissen in jeder Phase des Lebenszyklus.
Schließlich ist es auch wichtig, zu lernen, zu verzichten. Das Leben unterliegt Begegnungen, Wiederbegegnungen und Verlusten, die alle in das Pentagramm integriert werden müssen, auf dem es verläuft. Auf das zu verzichten, was uns schmerzt oder was uns daran hindert, vorwärts zu kommen, kann genauso schwierig sein wie das zu finden, was uns glücklich macht.