Was ist ein Hangover?
Hangover ist ein nicht-medizinischer Begriff, der aus einer Sammlung von körperlichen Symptomen nach einem starken Alkoholkonsum besteht. Dazu gehören typischerweise Kopfschmerzen, Unwohlsein, Schwindelgefühl, Schläfrigkeit, Benommenheit, Verwirrung und Durst. Ein Kater kann zu jeder Tageszeit auftreten, am häufigsten ist er jedoch am Morgen nach einer durchzechten Nacht. Zusätzlich zu den körperlichen Symptomen kann die Person, die einen Kater hat, auch eine Zunahme der Angst, ein gewisses Maß an Verlegenheit, Bedauern und Scham empfinden.
Die Intensität eines Katers steht in engem Zusammenhang mit der Menge des Alkoholkonsums und der Menge an Schlaf, die eine Person nach dem Alkoholkonsum bekommen kann. Je kürzer die Schlafdauer ist, desto stärker sind die Kater-Symptome. Es gibt keine sichere Grenze für den Alkoholkonsum, um einen Kater zu verhindern. Das Auftreten eines Katers hängt von einer Reihe von Faktoren ab, z. B. davon, wie viel Schlaf die Person hatte, wie müde sie vor dem Alkoholkonsum war und wie viel Wasser sie während des Trinkens getrunken hat.
Der Kater ist ein weit verbreitetes Gesundheitsphänomen, von dem viele Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind, doch der genaue Mechanismus, warum er auftritt, bleibt ein Rätsel. Wiederholte Episoden von Kater aufgrund von Alkoholismus können die Lebensqualität beeinträchtigen. Es besteht die Tendenz, zum Alkoholiker zu werden, und die Behandlung von Alkoholmissbrauch und -abhängigkeit ist weithin verfügbar.
Es gibt keine Medikamente gegen Kater, die nicht die Symptome eines Katers lindern. Die meisten Kater klingen innerhalb von 24 Stunden ab. Verantwortungsvoller Alkoholkonsum kann helfen, einen Kater und die damit verbundenen unnötigen Symptome zu vermeiden.
Was sind die Ursachen für einen Kater?
Kater werden durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht. Bei manchen reicht ein einziges alkoholisches Getränk, um Kopfschmerzen auszulösen, während andere stark trinken und dennoch einem Kater entgehen. Es gibt viele Faktoren, die zur Verursachung eines Katers beitragen, darunter:
- Alkohol ist ein Diuretikum und veranlasst den Körper, mehr Urin zu produzieren. Dies kann zu einer Dehydrierung führen, die sich durch Durst, Schwindel oder Benommenheit bemerkbar macht.
- Alkohol verursacht eine Entzündungsreaktion des Immunsystems. Diese Entzündungsreaktion beeinträchtigt Appetit, Gedächtnis und Schlaf. Er verursacht auch eine Erweiterung der Blutgefäße, was zu starken Kopfschmerzen führt.
- Alkohol reizt die Magenschleimhaut und erhöht die Produktion von Magensäure. Dadurch wird die Magenentleerung verlangsamt, was wiederum zu Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen führen kann.
- Alkoholkonsum kann auch zu niedrigem Blutzucker führen, da er die Leber zusätzlich belastet und die Glukoseproduktion verringert. Glukose ist der Brennstoff, den alle Zellen, insbesondere die Gehirnzellen, benötigen.
- Die indirekten Auswirkungen von Alkohol sind auf Acetaldehyd zurückzuführen, das bei der Verstoffwechselung von Alkohol in der Leber entsteht. Acetaldehyd wirkt wie eine Droge, die Sie zum Schwitzen bringt, Sie erröten lässt und Ihre Herzfrequenz erhöht. Eine übermäßige Acetaldehyd-Ansammlung kann zu Erbrechen führen.
- Alkohol kann den Schlaf beeinträchtigen und dazu führen, dass man sich groggy und müde fühlt. Dies ist eine weitere indirekte Wirkung des Alkohols.
Welche Symptome treten bei einem Kater auf?
Die Symptome eines Katers beginnen in der Regel am Morgen nach einer durchzechten Nacht, wenn der Blutalkoholspiegel fast Null ist. Je nach der Menge des getrunkenen Alkohols können die folgenden Symptome auftreten:
- Müdigkeit oder Erschöpfung
- erhöhter Durst
- starke Kopfschmerzen
- Muskelschmerzen
- Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen
- Schlafstörungen
- Schwindel oder das Gefühl, dass sich alles dreht
- Zittern
- Blutunterlaufene Augen
- Verstärkter Speichelfluss
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
- Stimmungsstörungen wie Angstzustände, Reizbarkeit und Depression
- Rasender Herzschlag
Wenn eine Person die folgenden Anzeichen und Symptome zeigt, kann sie eine Alkoholvergiftung haben. Dies ist ein medizinischer Notfall, der sofortige Behandlung und Pflege erfordert.
- Unregelmäßiger Atemrhythmus
- Atmung verlangsamt sich
- Person verfällt in Benommenheit
- Anfälle
- Drastischer Abfall der Körpertemperatur
- Person verliert das Bewusstsein
- Haut wird blass oder bläulich
- Anhaltendes Erbrechen
Wie wird ein Kater diagnostiziert?
Alkohol wird normalerweise innerhalb weniger Stunden aus dem Blutkreislauf ausgeschieden. Ein direkter Beweis für die Diagnose eines Katers sind die Anzeichen und Symptome der Person. Indirekte Hinweise können jedoch durch eine Reihe von Bluttests gewonnen werden, die den Gehalt an Leberenzymen im Blut nachweisen. Diese Tests werden selten empfohlen, um einen Kater zu diagnostizieren.
Wie wird ein Kater behandelt?
Es gibt keine Behandlung für einen Kater. Die einzige Möglichkeit, einen Kater zu vermeiden, besteht darin, überhaupt nicht oder nur in den empfohlenen Mengen zu trinken.
Die einzige Behandlung, wenn Sie einen Alkoholkater haben, besteht darin, die Symptome zu lindern und abzuwarten. Es gibt keinen Zaubertrank, um einen Kater zu heilen, aber es gibt eine Reihe von Anti-Kater-Pillen, die rezeptfrei erhältlich sind und behaupten, dies zu tun. Die Wirksamkeit solcher Pillen ist nicht wirklich bekannt.
Ein Kater muss seinen Lauf nehmen, und die beste Therapie sind Ruhe, viel Flüssigkeit und vielleicht Schmerzmittel, wenn es unbedingt notwendig ist.
Die folgenden Tipps sind hilfreich, um die Intensität eines Katers zu verringern:
- Für ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen – Wasser oder Saft trinken, um Dehydrierung zu vermeiden. Trinken Sie nicht noch mehr Alkohol, um einen Kater zu behandeln.
- Nehmen Sie einen leichten Snack zu sich – Essen Sie fade Snacks wie Toast oder Cracker. Das hilft, den Blutzucker zu regulieren und die Intensität der Magenschmerzen zu verringern.
- Schmerzmittel- bei starken Kopfschmerzen können Sie Schmerzmittel nehmen, die rezeptfrei erhältlich sind. Aspirin wird bei starken Kopfschmerzen eingenommen, ist aber bei einem gereizten Magen nicht ratsam. Tylenol oder Paracetamol werden ebenfalls verabreicht, können aber bei regelmäßiger Einnahme nach jedem Alkoholrausch langfristige Leberschäden verursachen. Es ist immer ratsam, vor der Einnahme von Medikamenten einen Arzt zu konsultieren.
- Ausreichend Schlaf – je mehr Sie schlafen, desto schneller geht der Kater weg. Angemessene Ruhe hilft Ihnen, sich schneller zu erholen.
- Hausmittel – Einige beliebte Hausmittel, um die Symptome eines Katers zu lindern, sind Zitronensaft oder Zitronentee, Ingwertee oder ein Stück Ingwer, Pfefferminztee, Tomatensaft und ein Löffel Honig.
Wie kann man einen Kater verhindern?
Der sicherste Weg, einen Kater zu verhindern, ist, keinen Alkohol zu trinken. Wenn Sie doch Alkohol trinken, hilft es, die Menge zu begrenzen, um das Auftreten eines Katers zu verringern.
Essen Sie zuerst – Ein leerer Magen bewirkt eine schnellere Aufnahme von Alkohol. Es ist besser, vor dem Trinken etwas zu essen. Nehmen Sie kohlenhydrat- und fettreiche Lebensmittel zu sich, um die Alkoholaufnahme und die Auswirkungen des Katers zu verringern.
Trinkpausen einlegen – Beschränken Sie sich auf ein Getränk pro Stunde. Dies hilft, die aufgenommene Alkoholmenge zu verteilen.
Wählen Sie Ihr Getränk mit Bedacht – Vermeiden Sie dunkel gefärbte Getränke, da sie natürliche Chemikalien enthalten, die als Kongenere bezeichnet werden. Diese können die Blutgefäße reizen und einen Kater verschlimmern.
Keine sprudelnden oder kohlensäurehaltigen Getränke zwischen dem Alkoholkonsum – kohlensäurehaltige Getränke beschleunigen die Aufnahme von Alkohol.
Wasser trinken – Trinken Sie vor dem Schlafengehen viel Wasser und stellen Sie ein Glas Wasser zum Nippen ans Bett.
Gesundheitstipps
- Versuchen Sie, ein Glas Alkohol mit einem Glas Wasser zu kombinieren, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
- Alternieren Sie alkoholische und nichtalkoholische Getränke.
- Bevor Sie mit dem Trinken beginnen, nehmen Sie eine gute Mahlzeit mit Kohlenhydraten zu sich.
- Tauschen Sie den Whiskey gegen einen Weißwein oder Wodka aus.
- Teure alkoholische Getränke werden stärker destilliert und enthalten daher weniger Congenere.
- Wenn Sie eine durchzechte Nacht hinter sich haben, versorgen Sie Ihren Körper mit Multivitaminen, da Alkohol die körpereigenen Vitamine verbraucht.
- Wenn Sie dehydriert sind, korrigieren Sie das Elektrolyt-Ungleichgewicht, indem Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen und Spinat zu sich nehmen.
- Verster JC, van Duin D, Volkerts ER, Schreuder AH, Verbaten MN. Auswirkungen des Alkoholkaters auf die Gedächtnisfunktion und Vigilanzleistung nach einem abendlichen Rauschtrinken. Neuropsychopharmakologie. 2003;28:740-746.
- Poikolainen K, Leppanen K, Vuori E. Alcohol sales and fatal alcohol poisonings: a time-series analysis. Addiction. 2002;97:1037-1040.
- Kaivola S, Parantainen J, Osterman T, Timonen H. Hangover headache and prostaglandins: prophylactic treatment with tolfenamic acid. Cephalgia. 1983;3:31-36.
- Laas I. A double-blind placebo-controlled study on the effects of Morning Fit on hangover symptoms after a high level of alcohol consumption in healthy volunteers. J Clin Res. 1999;2:9-15.
- Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Wirkung von Opuntia ficus indica auf die Symptome des Alkoholkaters. Arch Intern Med. 2004;164:1334-1340.