Hallo! Einen schönen Oktober! 🎃 🎃 🎃
Ich muss euch ein Geständnis machen……bevor ich MouthWatchers beigetreten bin, habe ich mich nicht besonders gut um meine Zähne gekümmert. 😬
Ich habe die Mundpflege während des Studiums vernachlässigt, als mein Lernpensum verrückt war, und diese schlechten Angewohnheiten haben sich leider fortgesetzt und zu etwas geführt, das niemand gerne hat oder behandelt bekommt: Karies.
Nachdem ich eine Weile bei MouthWatchers gearbeitet hatte, wusste ich, dass ich einen Zahnarzttermin machen musste… Ich war seit der Highschool nicht mehr beim Zahnarzt gewesen, also waren wahrscheinlich mindestens 6 oder 7 Jahre vergangen (schrecklich, ich weiß! 😬). Ich wusste, wenn ich meine Mundgesundheit nicht wieder in den Griff bekäme, würde das im Widerspruch zu meiner Arbeit stehen! Also vereinbarte ich einen Termin beim Zahnarzt, grinste & und begann meinen neuen, zahnbewussten Lebensstil.
Eine Sache, die ich beim Zahnarzt gelernt habe und die mir vorher nicht bewusst war, ist das Konzept der Remineralisierung der Zähne! Bei diesem Prozess werden, einfach ausgedrückt, verschiedene Produkte/Praktiken eingesetzt, um die Stärkung/Wiederherstellung des Zahnschmelzes zu fördern, was dazu beitragen kann, weiche Stellen (Bereiche mit geschwächtem Zahnschmelz, die sich zu einer ausgewachsenen Karies zu entwickeln drohen) zu beseitigen und den Zahnschmelz im gesamten Mund zu stärken, um die Entstehung weiterer Karies zu verhindern. Beim Zahnarzt erfuhr ich, dass ich eine weiche Stelle hatte, die als reparabel angesehen wurde und noch keine Füllung brauchte ….. Also begann ich, meine Mundpflege zu ändern, um den Zahn zu remineralisieren und meine Zähne insgesamt zu stärken. Hier sind einige der Schritte, die ich unternommen habe:
Bürsten mit Fluoridzahnpasta
Ich weiß, dass Fluoridierung ein kontroverses Thema sein kann (sollte es im Wasser sein, sollte es nicht sein, sollten wir es in der Mundpflege verwenden oder nicht, usw.), aber wenn es um die Schwächung des Zahnschmelzes (bekannt als Demineralisierung) geht, ist Fluorid unerlässlich. Es trägt dazu bei, den Zahnschmelz zu stärken/aufzubauen, was im Laufe der Zeit weiche Stellen auffüllen/ weiteren Karies vorbeugen kann. Ich verwende eine fluoridhaltige Zahnpasta mit Minze von Spry; sie schmeckt großartig, und ich kann sicher sein, dass ich die remineralisierenden Inhaltsstoffe in mein Mundpflegesystem einbeziehe.
Jeden Abend Zahnseide benutzen
Ich muss zugeben, dass ich nicht die beste Zahnseide benutze (ich habe lange Zeit überhaupt keine Zahnseide benutzt, was sicher zumindest teilweise zur Bildung von Karies beigetragen hat), so dass ich mit diesem Schritt immer noch zu kämpfen habe. Wenn ich mich auf das Schlafengehen vorbereite, ist es bereits weit nach meiner Schlafenszeit (gibt es noch andere Nachtschwärmer da draußen?), so dass mir jede Aufgabe vor dem Schlafengehen besonders mühsam erscheint. Da ich jedoch die Folgen des Verzichts auf Zahnseide gesehen habe und nicht unbedingt noch mehr Füllungen haben möchte, tue ich mein Bestes, um jeden Abend vor dem Schlafengehen Zahnseide zu benutzen. Die Verwendung von Zahnseide vor dem Schlafengehen ist ein guter Zeitpunkt, denn sonst bleiben Speisereste, die in den Zähnen stecken und nicht durch einfaches Zähneputzen entfernt werden können, über Nacht dort liegen (was nicht gut ist). Ich benutze diese Zahnseide von Reach; sie gleitet ziemlich gut zwischen den Zähnen, da sie gewachst ist, und die Minzbeschichtung/der Minzgeschmack hinterlässt einen angenehmen Geschmack nach der Benutzung. Da ich immer noch an meiner Zahnseidentechnik arbeite, bin ich sehr dankbar für meine Dr. Plotka-Zahnbürste mit Zahnseideborsten! In letzter Zeit benutze ich die Youth Yellow, da sie meine hinteren Backenzähne wirklich gut erreicht.
Eine weitere einfache Möglichkeit, Karies vorzubeugen und die Zähne zu remineralisieren, ist die Verwendung einer Fluoridspülung. Auch wenn Sie vielleicht denken: „Meg, ich habe schon mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta geputzt, ist das nicht übertrieben?“, lassen Sie mich ausreden! Eine Spülung umhüllt die Zähne und verbleibt dort, während die Zahnpasta nach dem Zähneputzen größtenteils wieder von den Zähnen entfernt wird. Die Verwendung dieser zusätzlichen Mineralienschicht kann als zusätzlicher Impuls zur Stärkung schwächerer Zähne und zur Verbesserung der allgemeinen Abwehrkräfte für den Rest Ihres Lächelns dienen. Ich verwende eine restaurative Spülung von ACT. Mir gefällt, dass sie nicht so brennt wie andere Spülungen, so dass ich die ganze Minute lang spülen kann, ohne vor Schmerzen zusammenzuzucken.
Hydratisierung
Ausreichend Wasser trinken ist wichtig! Ein trockener Mund ist nicht gut für die Zähne. Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag genügend Wasser trinken; das kommt nicht nur Ihrer Haut und Ihrem Körper zugute, sondern fördert auch gesündere Zähne!
Ich hoffe, diese kleine Lektion über Remineralisierung war für einige von Ihnen hilfreich! Lange Rede, kurzer Sinn: Verwenden Sie Fluorid, um die Zähne zu stärken, benutzen Sie Zahnseide, um festsitzende Ablagerungen zu entfernen, und werden Sie nicht faul!
Haben Sie einen schönen Tag,
~Meg