Gesundheitliche Vorteile der Raucherentwöhnung

• Einführung in das Rauchen
• Die Auswirkungen des Tabakrauchens in Australien
  • Gesundheitliche Auswirkungen
  • Wirtschaftliche Auswirkungen
• Warum mit dem Rauchen aufhören?
• Physiologische Vorteile der Raucherentwöhnung
  • Krebs
  • Blut
  • Lunge
  • Herz
  • Hirn
  • Augen
  • Mund
  • Kosmetik
  • Immunsystem
  • Reproduktionssystem
• Aufhören vor der Schwangerschaft
• Gesundheitsvorteile für Familie und Freunde
  • Auswirkungen auf Säuglinge und Kinder
• Reduzierung des Zigarettenkonsums
• Finanzielle Vorteile der Raucherentwöhnung
• Psychologische Vorteile der Raucherentwöhnung

Einführung in das Rauchen

Im 20. Jahrhundert sind schätzungsweise 100 Millionen Menschen an Ursachen gestorben, die mit dem Rauchen zusammenhängen. Die 100 Millionen Menschen, die im 20. Jahrhundert an den Folgen des Rauchens starben, starben an einer vermeidbaren Todesursache.
Dieser Trend setzt sich auch im 21. Jahrhundert fort, und die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass jedes Jahr weltweit etwa 5 Millionen Menschen an den Folgen des Rauchens sterben. Angesichts des umfangreichen Wissens über die schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit ist es an der Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die Auswirkungen des Tabakrauchens in Australien

Auswirkungen auf die Gesundheit
Im Jahr 2003 war Tabakrauchen mit 15.511 rauchbedingten Todesfällen die zweithäufigste Ursache für die Krankheitslast in Australien (Fettleibigkeit ist die Hauptursache). Das Australian Bureau of Statistics schätzt, dass 8 % der gesamten Krankheits- und Verletzungslast in Australien auf das Rauchen zurückzuführen sind. 20 % aller Krebstodesfälle sind auf das Rauchen zurückzuführen – genauer gesagt waren im Jahr 2003 80 % der Todesfälle durch Lungenkrebs auf das Rauchen zurückzuführen.
Die jüngsten Raucherstatistiken haben bestätigt, dass die täglichen Raucherquoten rückläufig sind. Im Jahr 2007 rauchten 16,6 % der Australier über 14 Jahre täglich, das sind fast 3 % weniger als die 19,5 % der Raucher im Jahr 2001. Bei den Männern war der Anteil mit 18 % etwas höher, bei den Frauen lag er bei 15,2 %. Die höchsten Raucherquoten waren in der Altersgruppe der 18- bis 24-Jährigen bei den Männern und in der Altersgruppe der 25- bis 34-Jährigen bei den Frauen zu verzeichnen. In der Altersgruppe der 12- bis 17-Jährigen gaben bei einer 2005 durchgeführten Umfrage 9 % der Jungen und 10 % der Mädchen zu, dass sie rauchen; diese Zahlen erreichten ihren Höhepunkt im Alter von 17 Jahren.
Die höchsten Raucherquoten weisen die australischen Ureinwohner auf, von denen 2005 50 % der Erwachsenen täglich rauchten. Arbeiter und Fabrikangestellte rauchen häufiger (fast 40 %) als Büroangestellte und Berufstätige (etwa 13 %).
Wirtschaftliche Auswirkungen
Im Zeitraum 2004-2005 beliefen sich die Kosten des Rauchens in Australien auf 31,5 Milliarden Dollar. Diese Zahl wird als recht konservativ angesehen, da sie keine versteckten sozialen Kosten enthält, wie z. B. verringerte Produktivität am Arbeitsplatz, Wurfmaterial, verlängerte Krankenhausaufenthalte (aufgrund schlechterer postoperativer Ergebnisse), medizinische Kosten im Zusammenhang mit Geburtskomplikationen sowie mentales und emotionales Leid, das Raucher und ihre Familien und Freunde erfahren.
Die Behandlung von Krankheiten ist eine der wichtigsten Kosten, die dem Tabakkonsum zugeschrieben werden. Die Lebenszeitkosten für Raucher sind höher als für Nichtraucher, selbst wenn man berücksichtigt, dass Nichtraucher wesentlich länger leben als Raucher. Die Behandlung von Krankheiten umfasst medizinische Kosten, Krankenhaus, Pflegeheim, Arzneimittel und Krankenwagen. Nicht nur der Einzelne und der Staat tragen diese Kosten, sondern auch die Unternehmen, die Arbeitgeber und die Gesellschaft als Ganzes.
Zu den von den Unternehmen zu tragenden Kosten gehören erhöhte Fehlzeiten und Arbeitsausfälle, die bei Rauchern wesentlich höher sind als bei Nichtrauchern.
Regierungen führen Aufklärungs- und Gesundheitskampagnen durch, um über die Gefahren des Rauchens zu informieren, was erheblich zu den Gesamtkosten beiträgt, die Australien zu tragen hat.

Warum mit dem Rauchen aufhören?

Ganz gleich, wie alt Sie sind oder wie lange Sie schon rauchen, die Raucherentwöhnung hat viele unmittelbare und langfristige Vorteile. Es gibt umfassende und schlüssige wissenschaftliche Belege dafür, dass das Krankheitsrisiko bei ehemaligen Rauchern geringer ist als bei Rauchern gleichen Alters und Geschlechts. Die Raucherentwöhnung verlangsamt das Fortschreiten von Krankheiten und kann sogar einige der akuten körperlichen Veränderungen, die durch das Rauchen hervorgerufen werden, rückgängig machen.
Je früher man mit dem Rauchen aufhört, desto größer ist der Nutzen des Aufhörens. Raucher, die im Alter von 30 Jahren mit dem Rauchen aufhören, können den größten Teil des übermäßigen Risikos vermeiden und ihre Lebenserwartung um etwa 10 Jahre erhöhen. Wenn man mit 50 Jahren aufhört, kann man das Risiko, an den Folgen des Rauchens zu sterben, halbieren und die Lebenserwartung um 6 Jahre erhöhen. Sogar ein Aufhören mit 60 Jahren kann Vorteile bringen und die Lebenserwartung um 3 Jahre erhöhen.
Einige gesundheitliche Vorteile des Aufhörens lassen sich bereits bemerken, sobald man mit dem Rauchen aufhört. Bereits nach wenigen Stunden ohne Zigarette sinkt der Kohlenmonoxidgehalt im Körper, und eine Woche später nimmt der Nikotinspiegel ab. Nach 5 Tagen ohne Zigarette können Sie eine Verbesserung von Geschmack und Geruch feststellen.
Für manche Menschen halten die gesundheitlichen Vorteile des Rauchstopps noch Jahre nach dem Aufhören an. In manchen Fällen sind ehemalige Raucher sogar wieder so gesund wie ein Nichtraucher und haben das gleiche Krankheitsrisiko, obwohl dies nicht für Krebs gilt. Menschen, die geraucht haben, werden immer ein höheres Risiko für einige Krebsarten haben als Menschen, die nie geraucht haben.

Haben Sie das Rauchen aufgegeben? Oder denken Sie darüber nach, mit dem Rauchen aufzuhören? Nutzen Sie dieses Instrument, um zu sehen, welche gesundheitlichen Vorteile Sie bereits erzielt haben und welche Vorteile Sie in Zukunft erwarten können, wenn Sie dabei bleiben. Weitere Informationen finden Sie unter Gesundheitliche Vorteile der Raucherentwöhnung.

Physiologische Vorteile der Raucherentwöhnung

Nach der Raucherentwöhnung gibt es eine Vielzahl von Vorteilen für Ihren Körper, einige spürbar, andere nicht. Einige Wirkungen treten sofort ein, andere können mehrere Jahre dauern. Je mehr Zeit seit der letzten Zigarette vergangen ist, desto fitter sind Sie, haben ein geringeres Krankheitsrisiko und fühlen sich gesünder.
Lunge
Jedermanns Lunge funktioniert nicht mehr so gut, je älter er wird, aber bei Rauchern geschieht dieser Prozess früher, schneller und schwerer. Rauchen verursacht außerdem dauerhafte Schäden am Lungengewebe. Indem Sie mit dem Rauchen aufhören, geben Sie Ihrem Körper die beste Chance, die Funktion der Atemwege zu verbessern und weitere Schäden zu verhindern.
Die Vorteile für die Lunge sind weitreichend:

• 1 Monat nach dem Rauchstopp sind Verbesserungen der Atemwegsfunktion spürbar;
• Nach 2 Monaten ohne Tabak nehmen die Flimmerhärchen ihre Funktion wieder auf. Flimmerhärchen sind kleine Zellen, die die Lunge auskleiden und die Aufgabe haben, die Lunge von Schleim und Ablagerungen zu befreien. Sobald die Flimmerhärchen ihre normalen Aufgaben erfüllen, nimmt auch die Häufigkeit von chronischem Husten, Bronchitis, Atemwegsinfektionen und Lungenentzündungen ab;
• Der Verzicht auf das Rauchen verlangsamt die zunehmende Verschlechterung der Lungenfunktion bei Rauchern;
• Krankenhausaufenthalte und Symptome der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) werden reduziert;
• Postoperative pulmonale Komplikationen, die mit dem Rauchen in Verbindung gebracht werden, werden reduziert;
• Lungenkrebs wird bei denjenigen, die mit dem Rauchen aufhören, bis zum Alter von 30 Jahren erheblich reduziert. Im Alter von 50 Jahren ist das Lungenkrebsrisiko um die Hälfte reduziert, verglichen mit jemandem, der noch weitere 25 Jahre raucht; und
• Die positiven Auswirkungen auf die Lunge ermöglichen eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und damit eine Verbesserung der Fitness.

Die positive Wirkung auf die Lunge setzt etwa 2 Monate nach dem Rauchstopp ein, sofern keine dauerhaften emphysematösen Lungenschäden vorliegen.
Blut
Nach einem 24-stündigen Rauchstopp sinkt der Kohlenmonoxidgehalt im Körpersystem drastisch, wodurch Hämoglobin frei wird. Hämoglobin ist für den Sauerstofftransport verantwortlich; wenn also mehr Hämoglobin zur Verfügung steht, wird auch mehr Sauerstoff im Körper transportiert.
Ein höherer Sauerstoffgehalt und ein besserer Sauerstofftransport im Körper haben viele gesundheitliche Vorteile:

• Nach 6 Wochen sind Wundinfektionen weniger wahrscheinlich; und
• Nach 6 Wochen verbessert sich die Blutviskosität, was sich positiv auf die Durchblutung der Hände und Füße auswirkt. Dies verringert das Risiko einer peripheren Gefäßerkrankung. Bei denjenigen, die bereits erkrankt sind, sind Amputationen seltener notwendig.

Herz
Rauchen fördert die Verdickung der Arterien, die Atherosklerose. Atherosklerose wird mit vielen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit verschiedener Körpersysteme, einschließlich des Herzens, in Verbindung gebracht.
Wenn man mit dem Rauchen aufhört, ist die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Atherosklerose geringer, und damit sinkt auch das Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln. Nach einem Jahr ohne Rauchen ist das Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln, nur noch halb so hoch wie sonst. Erstaunlicherweise ist das Risiko, eine Herzkrankheit zu entwickeln, nach 15 Jahren ohne Rauchen genauso hoch wie bei jemandem, der nie geraucht hat. Das bedeutet, dass Sie die Chance haben, die negativen Auswirkungen des Rauchens auf das Herz rückgängig zu machen.
Der Blutdruck kehrt 2 Monate nach dem Rauchstopp auf ein normales Niveau zurück.
Hirn
Atherosklerose erhöht das Schlaganfallrisiko, weshalb Raucher ein viel höheres Schlaganfallrisiko haben als Nichtraucher. Wenn Sie also 2-5 Jahre lang nicht rauchen, können Sie Ihr Schlaganfallrisiko senken. Erstaunlicherweise ist Ihr Schlaganfallrisiko nach 25 Jahren ohne Rauchen genauso hoch wie das eines Nichtrauchers.
Krebs
Nach 5 Jahren ohne Rauchen ist Ihr Risiko, an Hals-, Mund- und Speiseröhrenkrebs zu erkranken, nur noch halb so hoch, wie es gewesen wäre, wenn Sie weiter geraucht hätten.
Das allgemeine Krebsrisiko für Raucher wird immer höher sein als das für Nichtraucher, selbst 15 Jahre nach dem Aufhören. Das soll nicht heißen, dass es keinen Sinn macht, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit jeder Zigarette, die Sie rauchen, setzen Sie sich mehr krebserregenden Stoffen aus, und je länger Sie rauchen, desto höher ist Ihr Risiko, an Krebs zu erkranken. Je früher Sie aufhören, desto geringer ist Ihr Gesamtrisiko.
Augen
Die Erblindungsrate sinkt nach dem Aufhören. Nach 20 Jahren ohne Rauchen haben Sie das gleiche Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration (Verschlechterung der Sehkraft im Alter) wie ein Nichtraucher.

Weitere Informationen finden Sie unter Wie sich Rauchen auf die Augen auswirkt.

Mund
Rauchen wirkt sich nachteilig auf die Mundgesundheit aus, einschließlich einer verminderten Fähigkeit zu riechen und zu schmecken. Nach fünf Tagen ohne Zigarette werden Raucher eine Verbesserung von Geschmack und Geruch feststellen.
Tabakrauchen ist eine der Hauptursachen für Zahnverfärbungen. Ein Rauchstopp verhindert weitere Verfärbungen.

Weitere Informationen finden Sie unter Wie Rauchen den Mund beeinflusst.

Kosmetisches
Zusätzlich zu all den negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens auf den Körper, wirkt es sich auch negativ auf Ihr Aussehen aus. Rauchen hat nachweislich sichtbare Auswirkungen auf die Haut, unter anderem:

• Verstärkte Faltenbildung im Gesicht;
• vorzeitige Alterung; und
• verringerte kapillare und arterioläre Durchblutung.

Das sind Auswirkungen, die man tatsächlich sehen kann. Mit dem Rauchen aufzuhören ist der erste Schritt, den Sie tun sollten, um Ihr strahlendes und frisches Aussehen zu bewahren.

Weitere Informationen finden Sie unter Wie Rauchen die Gesundheit der Haut beeinflusst.

Immunsystem
Innerhalb weniger Tage, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden frühere Raucher eine Verbesserung ihrer Immunität erfahren. Das bedeutet weniger Erkältungen und Grippe, weniger Halsschmerzen und weniger Infektionen!
Reproduktionssystem
Tabak kann sich nachteilig auf die Spermienproduktion auswirken, einschließlich einer geringeren Konzentration von Spermien im Samen und einer geringeren Konzentration von normalen und beweglichen Spermien. Um die besten Chancen auf eine Empfängnis zu haben, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören.

Weitere Informationen finden Sie unter Wie Tabak das Sperma beeinflusst.

Eine Raucherentwöhnung kann auch die durch das Rauchen verursachte erektile Dysfunktion verringern.
Frauen, die rauchen, sind doppelt so häufig unfruchtbar wie Nichtraucherinnen. Deshalb sollten Paare, die eine Schwangerschaft planen, als erstes mit dem Rauchen aufhören.

Vor der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören

Um die besten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Schwangerschaft zu schaffen, müssen Sie mit dem Rauchen aufhören. Am besten ist es, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor Sie schwanger werden – das wird:

• das Risiko einer Fehlgeburt, vorzeitiger Wehen und einer Plazentaablösung verringern, die alle mit dem Rauchen während der Schwangerschaft in Verbindung gebracht werden;
• das bedeutet, dass Sie im Vergleich zu einer Nichtraucherin kein zusätzliches Risiko haben, ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht zu bekommen. Babys mit niedrigem Geburtsgewicht haben ein höheres Risiko, in der Kindheit und im Erwachsenenalter zu erkranken und zu sterben.

Auch wenn es am besten ist, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor Sie schwanger werden, ist es immer noch möglich, das Risiko negativer Schwangerschaftsfolgen zu verringern, indem Sie bis zu zwei Monate nach der Schwangerschaft aufhören. Das heißt aber nicht, dass Sie erst zwei Monate nach der Schwangerschaft versuchen sollten, mit dem Rauchen aufzuhören. Eine Verringerung der Rauchmenge, ohne vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, ist weder für Sie noch für Ihr Baby von Vorteil.
Um das bestmögliche Schwangerschaftsergebnis zu erzielen, müssen Sie vollständig aufhören.

Weitere Informationen finden Sie unter Rauchen und Passivrauchen in der Schwangerschaft.

Gesundheitsnutzen für Familie und Freunde

Wenn Sie rauchen, setzen Sie nicht nur sich selbst, sondern auch Ihre Familie, Ihre Freunde und Ihre Arbeitskollegen gesundheitlichen Beeinträchtigungen aus. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, profitieren nicht nur Sie selbst, sondern auch die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen.
Als Passivrauch wird der Rauch Ihrer Zigarette bezeichnet, der von den Menschen in Ihrer Umgebung eingeatmet werden kann. Das Einatmen von Passivrauchen ist mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen verbunden. Die mit dem Passivrauchen verbundenen Risiken hängen davon ab, wie lange man dem Rauch ausgesetzt ist und wie oft man den Passivrauch einatmet. Wenn Sie zum Beispiel viele Zigaretten im Haus rauchen, ist das Risiko negativer Auswirkungen auf die Gesundheit der Menschen, die mit Ihnen zusammenleben, hoch.
Personen, die Passivrauch ausgesetzt sind, haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von:

• Lungenkrebs;
• Koronare Herzkrankheit;
• Schlaganfall;
• Krebs der Nasennebenhöhlen, des Rachens, der Brust, des Gebärmutterhalses und der Blase;
• Störungen der Blutfunktion, wie Vasodilatation (Erweiterung der Blutgefäße) und Vasokonstriktion (Verengung der Blutgefäße);
• Oxidativer Stress;
• Infektionen;
• Entzündungen; und
• verminderte Herzkraft.

Forschungen haben ergeben, dass das Einatmen von Passivrauch fast so gefährlich ist wie das Rauchen. Innerhalb weniger Minuten nach der Exposition gegenüber Passivrauch werden die Blutplättchen aktiviert. Mit der Zeit kann dies Thrombose, zelluläre Arterienschäden und Atherosklerose begünstigen.

Auswirkungen auf Säuglinge und Kinder

Kinder sind besonders anfällig für die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Passivrauchens, sowohl physisch als auch ökologisch. Kinder haben unreife Lungen, eine größere Lungenoberfläche und eine höhere Atemfrequenz als Erwachsene, was sie für die Auswirkungen des Rauchens anfälliger macht als Erwachsene. Da Kinder ihre Umgebung nicht kontrollieren können, werden sie oft in Situationen gebracht, in denen sie das Passivrauchen nicht vermeiden können.
Kinder und Säuglinge, die dem Tabakrauch in der Umwelt ausgesetzt sind, haben ein erhöhtes Risiko, an Tabakrauch zu erkranken:

• chronische Atemwegssymptome, einschließlich Asthma, verringerte Lungenfunktion und Infektionen der unteren Atemwege;
• langfristige Auswirkungen auf die Entwicklung;
• Krebserkrankungen im Kindesalter;
• verringerter Geruchssinn;
• Mittelohrentzündungen; und
• Komplikationen bei Operationen.

Reduzierung des Zigarettenkonsums

Eine Verringerung der täglich gerauchten Zigarettenmenge kann als Strategie zur Raucherentwöhnung hilfreich sein, es gibt jedoch keine Belege dafür, dass sich dadurch die gesundheitlichen Folgen oder die Lebenserwartung signifikant verbessern.
Auch wenn Sie denken, dass Sie weniger rauchen, wird angenommen, dass Ihr Gehirn, wenn Sie einmal eine Nikotinsucht entwickelt haben, ein bestimmtes Maß an Nikotin benötigt, um sich zufrieden zu fühlen. Das bedeutet, dass Sie eher dazu neigen, mehr Züge zu nehmen und stärker zu inhalieren, wenn Sie die Anzahl der Zigaretten pro Tag reduzieren. Möglicherweise merken Sie nicht einmal, dass Sie dies tun. Auf jeden Fall werden Sie Ihre Belastung auf lange Sicht nicht verringern. Um einen Nutzen aus der Raucherentwöhnung zu ziehen, müssen Sie ganz aufhören.

Finanzielle Vorteile der Raucherentwöhnung

Das Zigarettenrauchen hat nicht nur Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen. Die finanziellen Auswirkungen können enorm sein: 2008 gaben Raucher, die täglich eine Schachtel Zigaretten rauchen, ~3.000 Dollar pro Jahr für Zigaretten aus! Das kann ein Urlaub oder ein neuer Plasmafernseher sein! Vor kurzem hat die australische Regierung die Verbrauchssteuer auf Zigaretten um 25 % erhöht. Man geht davon aus, dass diese Steuererhöhung in den nächsten vier Jahren zusätzliche 5 Mrd. $ einbringen wird, was die jährlichen Kosten für einen einzelnen Raucher noch weiter in die Höhe treibt.
Auch Lebens- und Krankenversicherungen für Raucher sind tendenziell teurer. Außerdem neigen Menschen, die nicht rauchen, dazu, weniger Krankheitstage in Anspruch zu nehmen, was für Gelegenheitsarbeiter finanziell von Vorteil ist.

Psychologische Vorteile der Raucherentwöhnung

Die Raucherentwöhnung wird Ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Denken Sie nur daran, wie sich Ihr Alltag dadurch verbessern wird:

• Sie müssen nicht ständig und zeitweise gesellschaftliche Anlässe verlassen, um eine Zigarette zu rauchen;
• Sie haben keinen schlechten Atem, stinkende Haare und stinkende Kleidung;
• Sie können länger mit Ihren Kindern spielen; und
• Sie haben nicht die zusätzliche finanzielle Belastung durch die teure Gewohnheit!

Aufhören ist ein wirklich positiver Schritt. Wenn Sie die Herausforderung annehmen, mit dem Rauchen aufzuhören, und es schaffen, werden Sie einen Vertrauensschub erleben, der sich auf alle Bereiche Ihres Lebens überträgt.
Sprechen Sie noch heute mit Ihrem Arzt über das Aufhören, und beginnen Sie Ihr neues, gesünderes Leben als Nichtraucher!

Weitere Informationen

Weitere Informationen über das Rauchen und seine gesundheitlichen Auswirkungen sowie einige nützliche Hilfsmittel, Videos und Animationen finden Sie unter Rauchen.

1. Weltweite Raucherstatistiken . Sans Souci, NSW: Think Quit; 2008 . Verfügbar unter: URL link
2. Tabakrauchen in Australien: A snapshot, 2004-05 . Belconnen, ACT: Australian Bureau of Statistics; 9 November 2009 . Verfügbar unter: URL-Link
3. Rauchen in Australien: Statistics . Woolloomooloo, NSW: Cancer Council NSW; . Verfügbar unter: URL-Link
4. Tabak . Canberra, ACT: Australian Government Department of Health and Ageing; 11. März 2010 . Verfügbar unter: URL-Link
5. Lal A, Scollo M. The economics of tobacco control: 17.3 The costs of smoking to Australian society. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage). Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
6. Lal A, Scollo M. The economics of tobacco control: 17.1 The economic rationale for intervention in the tobacco market. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage). Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
7. Winstanley M. The health effects of active smoking: 3.6: Reproduktive Gesundheit und Rauchen. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage). Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
8. Ellerman A, Ford C, Stillman S. Raucherentwöhnung: 7.2: Gesundheit und andere Vorteile des Aufhörens. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage). Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
9. Vorteile des Aufhörens . Fairbairn, ACT: quitnow, Australian Government Department of Health and Ageing; 2007 . Verfügbar unter: URL link
10. Yee BE, Ahmed MI, Brugge D, et al. Second-hand smoking and carboxyhemoglobin levels in children: A prospective observational study. Paediatr Anaesth. 2010;20(1):82-9.
11. Benefits of quitting . Carlton South, VIC: Quit Victoria; 2010 . Verfügbar unter: URL link
12. Fertilität: Bewertung und Behandlung für Menschen mit Fruchtbarkeitsproblemen . London: Royal College of Obstetricians and Gynaecologists; 2. Januar 2004 . Verfügbar unter: URL link
13. Sham AS, Cheung LK, Jin LJ, Corbet EF. Die Auswirkungen des Tabakkonsums auf die Mundgesundheit. Hong Kong Med J. 2003;9(4):271-7.
14. Winstanley M. The health effects of secondhand smoke: 4.2: Was ist im Passivrauchen enthalten? In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage). Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
15. Winstanley M. The health effects of secondhand smoke: 4.3: Was ist im Passivrauchen enthalten? In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage) . Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
16. Winstanley M. The health effects of secondhand smoke: 4.5: Lungenkrebs und Passivrauchen. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage). Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
17. Winstanley M. The health effects of secondhand smoke: 4.4: Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Passivrauchen. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage) . Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
18. Winstanley M. The health effects of secondhand smoke: 4.6: Cancers of other sites. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage) . Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
19. Winstanley M. The health effects of secondhand smoke: 4.7: Gesundheitliche Auswirkungen des Passivrauchens bei Säuglingen und Kindern. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage). Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
20. Zwar N, Richmond R, Borland R, et al (eds). Richtlinien zur Raucherentwöhnung für die australische Allgemeinpraxis . Fairbairn, ACT: quitnow, Australian Government Department of Health and Ageing; 2004 . Verfügbar unter: URL link
21. Plotino G, Buono L, Grande NM, et al. Nonvital tooth bleaching: A review of the literature and clinical procedures. J Endod. 2008;34(4):394-407.
22. Premierminister von Australien. Media Release: Anti-smoking action . Canberra, ACT: Australische Regierung; 29. April 2010 . Verfügbar unter: URL link
23. Grady D, Ernster V. Does cigarette smoking makes you ugly and old? Am J Epidemiol. 1992;135(8):839-42.
24. Ellerman A, Ford C, Stillman S. Raucherentwöhnung: 7.7. Persönliche Faktoren im Zusammenhang mit dem Aufhören. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage). Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link
25. Ellerman A, Ford C, Stillman S. Raucherentwöhnung: 7.3 Der Prozess des Aufhörens. In: Scollo M, Winstanley M (eds). Tobacco in Australia: Facts and Issues (3. Auflage). Carlton, VIC: Cancer Council Victoria; 2008 . Verfügbar unter: URL link