Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, und es gibt viele leckere Möglichkeiten, auch wenn Sie versuchen, brav zu sein. Vom Müsli bis zum Riegel haben wir unsere liebsten leckeren Frühstücksvarianten zusammengestellt, mit denen Sie gut in den Tag starten. Und sie haben alle weniger als 200 Kalorien!
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Granola aus dem Laden kann viel Zucker und Kalorien enthalten. Warum also nicht eine eigene Version als leckeren Frühstücksgenuss zubereiten? Mischen Sie Haferflocken, Kokosraspeln, Mandeln, Pekannüsse, Sonnenblumenkerne, Trockenfrüchte und Haferkleie in einer Schüssel mit Honig und backen Sie es dann 20 Minuten lang, bis es goldbraun ist. Auf diese Weise wissen Sie genau, was drin ist, und müssen sich keine Sorgen um heimlichen Zucker machen! Zwei Löffel fettarmer Joghurt und eine kleine Portion Müsli haben etwa 156 Kalorien.
Ein gekochtes Ei und Soldaten haben mit 185 Kalorien die Nase vorn. Entscheiden Sie sich für Vollkorn- oder Körnerbrot, um eine viel gesündere Mahlzeit zu erhalten.
Wenn Sie nur Haferbrei essen wollen, geben Sie einfach heißes Wasser in diesen Hafer-So-Simple-Express-Topf (190 Kalorien) und Sie können im Handumdrehen frühstücken.
100 g Honigmelone haben nur 29 Kalorien! Naschen Sie diese morgens zusammen mit einer Handvoll Weintrauben, die nur 61 Kalorien pro 100 g haben.
Wenn Müsli normalerweise auf Ihrem Frühstücksplan steht, probieren Sie doch mal diese Version von Alpen ohne Zuckerzusatz mit 158 Kalorien pro 30 g.
Brot ist nicht völlig tabu, wenn Sie Kalorien zählen – eine Scheibe Toast mit 2 kleinen pochierten Eiern entspricht etwa 188 Kalorien. Genießen Sie also ein leckeres Frühstück mit weniger als 200 Kalorien.
Naturjoghurt nach griechischer Art ist eine großartige fettarme Option für den Morgen. Füllen Sie 25 g davon mit einer geschnittenen Kiwi und fügen Sie einige Satsuma-Segmente hinzu, um eine gesunde Fruchtmischung mit 101 Kalorien zu erhalten.
Kekse zum Frühstück? Sie sind gesünder als Sie denken. Diese Belvita-Versionen haben jeweils nur 56 Kalorien. Und sie schmecken so lecker!
Manchmal geht nichts über einen guten Mürbeteig zum Frühstück. Die gute Nachricht ist, dass es mit 95 Kalorien pro Stück und etwa 36 Kalorien für 5 g Butter unter der 200er-Marke liegt – hurra!
Sie können immer noch Ihren Weetabix-Fix bekommen, wenn Sie versuchen, brav zu sein – eine 40-g-Standardportion kommt auf 144 Kalorien.
Ooh la la! Wenn Sie sich kontinental fühlen, entscheiden Sie sich für ein Croissant. Die ASDA-Buttervarianten haben nur 181 Kalorien pro Stück – genial!
Wenn Sie ein Fan von Crunchy Nut Cornflakes sind, dann haben Sie Glück. Eine Portion von 30 g mit teilentrahmter Milch hat 180 Kalorien – gib uns den Löffel ab!