GIUSEPPE MANGIAFICO
Heimatstadt: New York, New York
Alter: 28
Größe: 6’1″
Beruf: Generalunternehmer
Gewicht vorher: 360-370 Pfund
Gewicht nachher: 215 Pfund
Dauer: 13 Monate
Der Schritt auf die Waage und das Eingeständnis der eigenen Größe kann für diejenigen von uns, die etwas größer sind, eine entmutigende Aufgabe sein. Noch einschüchternder ist es, wenn man so weit gegangen ist, dass man sich auf eine Waage stellen muss, die normalerweise für die genaue Messung des massiven Gewichts von Baumaschinen verwendet wird. „Ich war auf einer Baustelle mit einer Laderampe im hinteren Bereich und sah, wie einige der Jungs auf die Waage sprangen, und als niemand hinsah, sprang ich auch auf“, erinnert sich Giuseppe Mangiafico. „Ich sah 365, 370. Was ich wirklich zu mir selbst sagte, war: ‚Du f*ckender fetter Bastard. Was zum Teufel ist hier los?'“
RATSCHLÄGE VON GIUSEPPE
Nicht aufgeben!“Was auch immer du tust, bleib dabei. Du hast so viel harte Arbeit investiert, betrüg dich nicht selbst.“
Aber wie hat er das geschafft? Im Alter von 24 Jahren fing Mangiafico an, „wie ein Stück Scheiße“ zu essen. Seine Mahlzeiten bestanden aus McDonald’s, fettigen Sandwiches und großen Abendessen. Auch das Mittagessen ließ er oft ausfallen. Auch seine fast ausschließlich sitzende Lebensweise trug nicht dazu bei. „Die einzige Bewegung, die ich hatte, war Golf am Sonntagmorgen“, erklärt er. Doch als er auf der Waage bei der Arbeit diese gewaltige Zahl sah, wusste er, dass er etwas ändern musste. Schon am nächsten Tag stellte Mangiafico seine Ernährung radikal um. „Ich ließ alles weg, die Coca-Cola, alles“, sagt er. „Ich dachte mir, was auch immer ich tue, ich muss es loswerden. Das habe ich also getan, ein kalter Entzug.“ Es war nicht leicht, aber er blieb dabei. Um das Gewicht zu reduzieren, begann er drei Monate lang, täglich zwei Meilen zu laufen, nur zu einem Park in der Nähe seines Hauses und zurück. Danach meldete er sich in einem Fitnessstudio an, wo er an drei Tagen in der Woche Gewichte stemmte und an seinen freien Tagen Ausdauertraining absolvierte.
Heutzutage steht die Fitness bei Mangiafico im Vordergrund seines Handelns. Er geht mindestens 10 Mal pro Woche ins Fitnessstudio, sei es zum Boxen, zum Ausdauertraining oder zum Gewichtheben. Er hat auch seine Ernährung radikal umgestellt und ernährt sich nur noch von magerem Fleisch, Gemüse und hochwertigen Kohlenhydraten. Zwischen den Mahlzeiten nimmt er Eiweißshakes zu sich, und um bei Verstand zu bleiben, gönnt er sich einmal pro Woche eine Schummelspeise. „Was immer ich will – Burger, Pizza“, sagt er. „Aber zweieinhalb Stunden später bin ich wieder clean.“ Es hat sich ausgezahlt. Seit Januar letzten Jahres hat er über 100 Pfund abgenommen, und sein Fitnessniveau ist enorm gestiegen. „Ich fühle mich nicht mehr so müde wie früher, ich habe mehr Energie“, sagt er. „Ich fühle mich einfach besser.“ Er bekommt auch mehr positive Aufmerksamkeit von den Leuten, was sich positiv auf sein Selbstwertgefühl auswirkt. „Wenn ich in Bars gehe, ist es viel einfacher, Frauen kennenzulernen – Frauen, die mich früher nicht einmal angesehen haben, rufen mich jetzt an“, sagt er. „Ich sehe 30 Jahre jünger aus. Die Leute glauben gar nicht, dass ich das bin. ERFOLG? Zeigen Sie es uns. Schicken Sie Ihre Geschichte, Ihre Kontaktdaten und Bilder, die Ihre Fortschritte verdeutlichen, per E-Mail an . Sie werden sowohl für die Online- als auch für die Printausgabe berücksichtigt!
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