Easy Spanakopita Dip

Dieser Easy Spanakopita Dip ist wirklich ein köstlicher Dip, den man auf einer Party oder einfach als Snack serviert.
Ich mag, dass dies auch ein ziemlich gesunder Dip sein kann.

Leichter Spanakopita-Dip

Ich muss zugeben, dass ich den Geschmack von Spanakopita liebe. Das könnte daran liegen, dass ich den Geschmack von Spinat und Käse liebe, wenn sie unter einer flockigen Filo- oder Phyllo-Kruste zusammenwirken.

Als ich zum ersten Mal eine kohlenhydratarme Diät ausprobierte, musste ich auf meine Spanakopita verzichten.
Es lag zwar nicht an der leckeren Spinat- und Milchfüllung, aber die Spanakopita musste trotzdem gemieden werden.
Das liegt an der leckeren und flockigen Phyllo-Kruste, die die köstliche Spinatfüllung umhüllt.

Während der kohlenhydratarmen Diät vermisste ich diese großartig schmeckende Spanakopita-Vorspeise.

Es scheint, als ob jedes Mal, wenn es eine spezielle Diät gibt, etwas Leckeres weg muss. In meinem Fall war es die Spanakopita.

Die Wahrheit ist, dass die Spanakopita so leicht erhältlich ist und daher leicht für einen Snack oder eine große Menge aufzutragen ist.
Außerdem scheint jeder auf Partys gerne Spanakopita zu essen, weil sie gut in die Hand passt, man sie leicht in etwas anderes tunken kann und sie gut schmeckt. Deshalb habe ich angefangen, die Kruste abzunehmen und meine Spanakopita-Füllung ohne Kruste zu genießen, als eine Art Low-Carb-Kompromiss.

Ich erinnere mich an den Tag, an dem mir dämmerte, dass es eine Möglichkeit gibt, Spanakopita ohne die kohlenhydrathaltige Kruste zu machen.

Während ich einen einfachen Spinatdip zubereitete, dämmerte mir, wie ähnlich sich die beiden wirklich sind. Ich meine, sowohl Spanakopita als auch Spinatdip bestehen aus Spinat, der mit Milchprodukten wie saurer Sahne kombiniert wird.

Im Falle eines Spanakopita-Dips gibt es ein paar mehr Zutaten als bei einem Spinatdip.

Neben den Gewürzen enthält die Spanakopita-Füllung oder der Dip auch Käse. Da es sich um ein griechisches Rezept handelt, wird der Käse natürlich Feta-Käse sein.

Übrigens kannst du deinen Spanakopita-Dip auch mit einer Art Phyllo servieren.

Hier finden Sie alle Arten von Phyllo-Förmchen, Schalen oder Teig online. Sie können den Dip auch einfach mit Pita-Chips servieren.

Ich zeige Ihnen, wie Sie diesen Spanakopita-Dip noch besser an die mediterrane Ernährung anpassen können.
Dieses Rezept sieht die Verwendung von saurer Sahne als Milchprodukt vor, das mit dem Spinat vermischt wird. Da ich jedoch ein Fan von griechischem Joghurt bin, verwende ich gerne einen fettarmen griechischen Joghurt anstelle der sauren Sahne.

Hier sind ein paar weitere Zutaten, die Sie für dieses Rezept benötigen.

Griechische Gewürze, wie z.B. diese, verleihen diesem Dip einen authentischen Geschmack. Außerdem werden gehackter Knoblauch, Dill und gehackter Spinat benötigt.

Sprung zum Rezept

Übrigens, wenn Sie schon mal hier sind, könnten Sie auch an diesen Ideen interessiert sein.

• Geröstete Vollkorn-Knoblauch-Flachbrotchips.
• Leichte gesalzene Kichererbsenchips.
• Wie man die Mittelmeerdiät einhält.

Folgen Sie mir unbedingt auf Pinterest, Facebook und Instagram.

-KEEP SCROLLING-

Wie oben erwähnt, gibt es ein paar Zutaten, die Sie für dieses Easy Spanakopita Dip Rezept benötigen, die Sie vielleicht nicht zur Hand haben

Griechisches Gewürz, wie zum Beispiel eines dieser, wird diesem Dip einen authentischen Geschmack verleihen. Außerdem werden gehackter Knoblauch, Dill und gehackter Spinat benötigt.

In diesem Rezept wird saure Sahne als Milch verwendet, um sie mit dem Spinat zu vermischen. Da ich jedoch ein Fan von griechischem Joghurt bin, verwende ich gerne einen fettarmen griechischen Joghurt anstelle der sauren Sahne.

Es gibt auch eine Vielzahl von Möglichkeiten, diesen Easy Spanakopita Dip zu servieren

Sie können alle Arten von Phyllo-Becher, Schalen oder Teig hier online finden. Sie können den Dip auch einfach mit Pita-Chips servieren.

Hier ist, was Sie brauchen, um diesen einfachen Spanakopita Dip zu machen.

• Griechischer Joghurt – 1 ¼ Tassen. Sie können den griechischen Joghurt durch saure Sahne ersetzen, wenn Sie das möchten.
• Gehackter Knoblauch- 1 Zehe oder 1 ½ Teelöffel.
• Feta-Käse- 1 Tasse zerbröckelt.
• Spinat- 1 ½ Tassen gehackt. Wenn Sie Spinat aus der Dose oder tiefgekühlt verwenden, lassen Sie ihn bitte abtropfen, bevor Sie ihn zu diesem Dip-Rezept hinzufügen.
• Olivenöl- 1 Esslöffel.
• Griechisches Gewürz, wie z.B. eines der folgenden – (bis zu) 1 Esslöffel.
• Dill- 1 Esslöffel.
• Optional- machen Sie dies mehr wie ein Dip, indem Sie 4 Unzen Frischkäse hinzufügen.

So wird dieser einfache Spanakopita-Dip zubereitet.

• Wie bereits erwähnt, muss der Spinat gut abgetropft sein, bevor er in dieses Rezept gegeben wird. Außerdem kann dieses Rezept in einer Küchenmaschine oder einem Vitamix zubereitet werden.
• Geben Sie den griechischen Joghurt, den gehackten Knoblauch und den Feta-Käse in Ihre Küchenmaschine oder Ihren Vitamix. Geben Sie diesen Zutaten ein paar Impulse, damit sie leicht vermischt werden. Dann fügen Sie den Spinat, das Olivenöl, die griechischen Gewürze und den Dill hinzu. Diese Zutaten pulsieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist, dabei die Seiten des Behälters nach Bedarf abkratzen.
• Den optionalen weichen Frischkäse und zusätzliche Gewürze zum Ausgleich hinzufügen und pulsieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
• Den Dip vor dem Servieren mindestens eine Stunde lang kühl stellen.
• Sie können alle Arten von Phyllo-Becher, Schalen oder Teig hier online finden. Sie können Ihren Dip auch einfach mit Pita-Chips servieren, wenn Sie das möchten.

Vielen Dank für Ihren Besuch!

Wenn Sie sich entscheiden, dieses Rezept zu machen, lassen Sie mich bitte wissen, wie es Ihnen gelungen ist. Wenn Sie außerdem Tipps oder Verbesserungen für das Rezept haben, können Sie diese gerne im Kommentarbereich unten mitteilen. Meine Leser schauen gerne regelmäßig vorbei, um sich über neue Rezepte zu informieren. Das Lesen der Kommentare unten ist hilfreich für diese Leser und hoffentlich auch für Sie!!!

Suchen Sie ein Rezept, das nicht auf meiner Website zu finden ist?
Bitte lassen Sie es mich wissen und ich werde das Rezept für Sie besorgen.
Viel Spaß beim Backen, Essen und Genießen des Lebens!

Die Nährwertangaben sind nur eine Schätzung und können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Dieser einfache Spanakopita-Dip für die Mittelmeerdiät ist eine köstliche und kohlenhydratarme Ergänzung für Ihre Party oder Ihre Vorspeisen.