Für diejenigen, die in Blauen Zonen wie Sardinien, Italien, und Okinawa, Japan, leben, ist es nicht ungewöhnlich, hundert Jahre alt zu werden, ohne dass gesundheitliche Probleme in Sicht sind. Diese Wohlfühl-Profis leben ihr Leben nach neun Säulen, die alle Aspekte des Lebens betreffen, von der Fitness („bewege dich natürlich“) über ehrenamtliches Engagement („lebe ein Leben mit Sinn“) bis hin zur Ernährung („Pflanzen, Pflanzen und noch mehr Pflanzen“). Mit dem fünfminütigen Blue Zones True Happiness Test können Sie sehen, wie Ihr Leben im Vergleich dazu aussieht, so dass Sie damit beginnen können, kleine, aber skalierbare Änderungen für Ihre Langlebigkeit und Ihr Glück vorzunehmen.
Das 15-Fragen-Glücksquiz fragt Sie zunächst nach Ihrem Hintergrund, geht dann aber auf schwerere, vielfältigere Themen ein, darunter: wie viel Erfüllung Sie aus Ihrem Job ziehen; wie viel Zeit Sie damit verbringen, anderen zu helfen; Ihr Einkommen; Ihr Positivitätsniveau; wie viel Schlaf Sie bekommen; und die Anzahl der Urlaubstage, die Sie in einem bestimmten Jahr nehmen. Als ich meinen eigenen Test machte (ich habe eine Zwei bekommen – und es gibt definitiv noch einiges zu tun), blieb ich bei einer Frage hängen, die sich darauf bezog, wie viel ich jeden Tag lache, und bei einer anderen, ob ich meinen Lebenszweck auf der Stelle zusammenfassen kann oder nicht. Schnell erkannte ich, dass das Quiz kurz, aber nicht unbedingt einfach war.
Nachdem Sie Ihr Quiz beendet und Ihre Punktzahl erhalten haben, machen die Leute von Blue Zones auf der Grundlage Ihrer Antworten Vorschläge für Ihren Lebensstil, die hoffentlich dazu führen, dass Sie in den kommenden Monaten oder Jahren eine höhere Punktzahl erreichen. Einer meiner Vorschläge war zum Beispiel, eine „Moia“ zu gründen – ein okinawanisches Konzept für eine Gruppe von Freunden, die sich gegenseitig durch die Höhen und Tiefen des Lebens unterstützen. Und obwohl es viele andere Vorschläge zur Verbesserung meiner geistigen, körperlichen und spirituellen Gesundheit gab, ist dies der einzige Tipp aus der Blauen Zone, den ich ganz oben auf meine To-Do-Liste setze.