Manchmal muss man einfach wissen, wann man wie ein Pinguin gehen sollte, so unansehnlich das auch erscheinen mag. Es könnte eine Menge Schmerz und Elend ersparen.
Bei Minusgraden, Glatteis auf Parkplätzen und glatten Gehwegen ist es an der Zeit, dass der Winter kommt. Ja, der beste Weg, einen Sturz – und mögliche Verletzungen – zu vermeiden, ist, wie ein Pinguin zu gehen. Denken Sie darüber nach. Wenn Sie Ihre Füße nach außen spreizen, erhöht sich Ihr Körperschwerpunkt. Wenn Sie Ihre Arme leicht ausstrecken, erhöht sich Ihr Gleichgewichtsschwerpunkt. Machen Sie dann kurze, flachfüßige Schritte. (Leichtes Beugen hilft auch.)
Wirkt es? Wann ist das letzte Mal ein Pinguin ausgerutscht und gestürzt?
Weitere Sicherheitstipps für den Umgang mit Eis und Schnee zu Fuß in diesem Winter:
- Benutzen Sie Schuhe mit gutem Profil und guter Isolierung, sagt die Occupational Safety and Health Administration.
- Traktionsstollen, wie z. B. Yaktrax, die über die Schuhe oder Stiefel gestülpt werden können, bieten hervorragenden Halt auf Eis.
- Lassen Sie Schuhe und Stiefel mit glatten Sohlen oder Absätzen zu Hause.
- Tragen Sie Handschuhe: Sie halten nicht nur Ihre Hände warm, sondern bieten auch einen gewissen Schutz, falls Sie stürzen.
- Alle nassen oder dunklen Stellen auf dem Bürgersteig sind vereist und stellen eine potenzielle Sturzgefahr dar.
- Vermeiden Sie es, eine schwere Last zu tragen. Das kann Ihr Gleichgewicht stören.
- Laufen Sie nicht mit den Händen in den Taschen. Sie brauchen beide Hände, um einen möglichen Sturz abzufangen.
- Gehen Sie auf ausgewiesenen, geräumten Wegen. Nehmen Sie keine Abkürzungen durch Schnee oder über gefrorene Oberflächen.
Wenn Sie stürzen:
- Wenn Sie Zeit haben zu reagieren, versuchen Sie, nicht auf gefährdete Bereiche wie Handgelenke, Knie oder Wirbelsäule zu fallen. Die Seite mit mehr Fleisch bietet ein besseres Polster und weniger Verletzungsmöglichkeiten.
- Lehnen Sie sich beim Fallen nach vorne.
- Brauchen Sie mehr Polster? Tragen Sie einen dicken Mantel und mehrere Schichten.
- Wenn Sie beim Sturz Ihre Muskeln entspannen, kann dies dazu beitragen, die Verletzung zu minimieren.
- Wenn Sie glauben, dass Sie fallen werden, gehen Sie näher an den Boden heran, indem Sie Ihre Knie beugen.
Wenn Sie sofort ärztliche Hilfe benötigen, rufen Sie den Notruf an, besuchen Sie Ihre örtliche Notaufnahme oder wenden Sie sich an Ihr örtliches Hartford HealthCare/GoHealth Urgent Care Center.