Meine ersten 100 Tage nüchtern
Das ist ein großer Meilenstein, ein Ziel, auf das viele Menschen hinarbeiten. Sie konzentrieren sich darauf, es ist motivierend, etwas zu erreichen. Ich habe meine ersten 100 Tage Nüchternheit erreicht, ohne es überhaupt zu bemerken. Aus zwei Gründen. Der erste Grund war, dass ich nach den ersten paar Wochen aufgehört habe, die Tage zu zählen und einfach weitergemacht habe, und zweitens wollte ich nicht 100 Tage nüchtern sein und denken, was jetzt, oder noch schlimmer – ich habe es geschafft.
Bei einer örtlichen Veranstaltung traf ich eine Freundin, die ich seit Ewigkeiten nicht mehr gesehen hatte: „Du siehst toll aus“, sagte sie. „Du hast eine Menge Gewicht verloren. Was ist das Geheimnis?“ Ich erzählte ihr, dass ich mit dem Trinken aufgehört hatte, und als sie mich fragte, wie lange ich schon nicht mehr wüsste, tippte ich auf etwa 4 Monate und musste in meinem Tagebuch nachsehen, als ich nach Hause kam. Es stellte sich heraus, dass es 102 Tage waren. Ich konnte es nicht ganz glauben. Wo war die Zeit geblieben? Wann habe ich aufgehört, die Zahlen auf dem Kalender zu streichen?
Ich weiß, dass viele Leute das als hilfreich empfinden, aber ich finde, das Gegenteil ist der Fall. Es ist, als ob man sich sein Leben irgendwie wegwünscht, und am Anfang, wenn man sich dieses Ziel setzt, kann es einem so weit weg vorkommen, dass es einem Angst macht. Natürlich war ich am Anfang stolz darauf, dass ich vier, fünf, zehn Tage ohne Alkohol geschafft hatte, aber mit der Zeit wollte ich nicht, dass dies der Hauptschwerpunkt meiner Tage wird.
Jason Vale drückt das in seinem Buch Kick the Drink Easily sehr gut aus, wenn er sagt: „Wann erkannte Nelson Mandela, dass er frei von seiner Gefangenschaft war? Das war natürlich in der Sekunde, in der er entlassen wurde, in der Sekunde, in der er in die Freiheit trat“. Ich war endlich frei von der Alkoholfalle und konnte mein Leben so leben, wie ich es verdiente.
Natürlich ist jeder Mensch anders, und dieser Ansatz kann wirklich positiv sein, aber er kann auch negativ sein. In einer sozialen Online-Gruppe, an der ich teilnahm, schrieb jemand, dass es zwar toll war, die Erfolge der anderen zu sehen, aber wenn sie ihre Zahl der alkoholfreien Tage angaben, fühlten sie sich schlecht, wenn sie nicht so weit waren, und das war weniger inspirierend.
Außerdem schrieben viele Leute: „Zurück zu Tag 1 für mich….wieder“ und machen sich selbst fertig, selbst wenn sie 74 alkoholfreie Tage hatten, weil sie denken, dass sie versagt haben, weil sie es nicht mit einem Schlag bis zum Tag 100 geschafft haben. Das ist nicht gut, denn es kann dazu führen, dass man das Gefühl hat, nichts erreicht zu haben und nicht schnell voranzukommen, und in manchen Fällen kann es sogar dazu führen, dass man aufgibt.
Jeder Weg ist einzigartig und persönlich, und wir konzentrieren uns darauf, Ihr ganzes Leben zum Besseren zu verändern
In unserer sozialen Gruppe haben wir die Regel, dass wir die Anzahl der alkoholfreien Tage, die wir erreicht haben, nicht öffentlich bekannt geben, da wir uns alle in verschiedenen Stadien unserer Reise befinden. Jeder Weg ist einzigartig und persönlich, und wir konzentrieren uns darauf, Ihr ganzes Leben zum Besseren zu verändern, indem Sie auf Alkohol verzichten und dauerhaft gute Alternativen finden. In dem Moment, in dem Sie sich anmelden, haben Sie bereits etwas Erstaunliches erreicht. Und wenn du dich anmeldest, spielt es keine Rolle, ob du noch trinkst, oder ob du schon ein paar Tage oder sogar 100 Tage auf dem Buckel hast.
Die Menschen hören in unterschiedlichen Phasen des Programms auf zu trinken. Manche finden, dass sie nach einer Woche soweit sind, andere merken, dass sie irgendwann während des Programms aufgehört haben, können sich aber nicht mehr genau erinnern, wann, und wieder andere geben nie ganz auf, sondern finden einfach die Freiheit zu entscheiden, ob sie trinken wollen oder nicht (meistens tun sie es nicht, aber es ist nicht mehr der Hauptschwerpunkt in ihrem Leben)
Das Wichtigste ist jedoch, dass wir nie urteilen und es wirklich keine Rolle spielt, ob Sie nach Tag 6 oder Tag 66 einen Drink zu sich nehmen, solange Sie sich auf Ihrem Weg engagieren, dann werden Sie erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.
Ein weiterer Grund, warum wir die Tage nicht zählen, ist der einfache Grund, wann hört man auf? Am Tag 3482? Und was passiert, wenn man nach 16 Monaten oder 22 Jahren ohne Alkohol in seinem Leben auf einer Hochzeit ein Glas Champagner trinkt, muss man dann den ganzen Weg zurück zu Tag 1 gehen? Auf keinen Fall.
Ich verstehe aber, dass es hilfreich ist, eine Art Referenz zu haben, und das sind einige der Dinge, die Menschen benutzen, um sich zu motivieren oder Erfolge zu feiern:
- Wie viel Geld sie gespart haben
- Wie viel Gewicht sie verloren haben
- Wie viele Bücher sie gelesen haben (und sich daran erinnern)
- Die Namen aller Filme, Theateraufführungen, die sie gesehen haben (und an die sie sich erinnern)
- Neue Orte, an denen sie waren
- Nüchterne Urlaube oder Veranstaltungen, an denen sie teilgenommen haben
Persönlich waren die Errungenschaften, die ich gemacht habe und die Vorteile, die ich gewonnen habe:
Besserer Schlaf, Gewichtsabnahme, mehr Geld, entspannter und ruhiger, ein Rockkonzert die ganze Nacht durchgemacht und nach ein paar Stunden Schlaf mit einem tollen Gefühl aufgewacht. Ich habe neue Meditationstechniken erlernt, mein Ziel von 11000 Schritten pro Tag erreicht (na ja, fast) und fühle mich einfach jeden Tag großartig – vom ersten Tag an! (Ich spreche darüber, wie schnell man anfängt, besser zu schlafen, in diesem Beitrag hier)
Die Liste lässt sich beliebig fortsetzen, so wie es auch bei Ihnen der Fall sein wird, also konzentrieren Sie sich auf die positiven Veränderungen und guten Gefühle und Erfahrungen. Aber bitte zähle nicht die Tage, sonst läufst du Gefahr, ständig zu zählen, und das Leben ist zu kurz.
Über soberbliss
Hallo, ich bin Gayle. Ich bin Mutter, Lehrerin und lebe ein Leben in Nüchternheit und Glückseligkeit. Meine Mission ist es, dir zu helfen, deine Beziehung zum Alkohol zu ändern, damit du dein wahres Selbst wiederentdeckst und ein Leben in Nüchternheit führen kannst.