Ob es sich um einen Karriereschritt oder ein Beziehungsdilemma handelt, wir alle stehen von Zeit zu Zeit vor schwierigen Entscheidungen. Entscheidungen sind schwer, weil wir befürchten, einen Fehler zu machen und danach mit dem Bedauern zu leben. Was sie noch schwieriger macht, ist unsere Tendenz, uns eher auf das Ergebnis als auf den Prozess zu konzentrieren.
Wenn Sie das nächste Mal vor einer wichtigen Entscheidung stehen, versuchen Sie, einige Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Entscheidungen treffen, anstatt sich nur mit der Entscheidung zu beschäftigen, die Sie treffen müssen.
* Kennen Sie Ihre blinden Flecken
Selbst die logischsten Denker sind anfällig für kognitive Verzerrungen – ein Oberbegriff für die Fehleinschätzungen, die unsere Entscheidungsfindung verzerren. Es gibt mehr als hundert dieser Voreingenommenheiten, aber die gute Nachricht ist, dass wir sie eher vermeiden können, wenn wir lernen, sie zu erkennen. Wenn Sie sich eingehender mit kognitiven Voreingenommenheiten befassen möchten, lesen Sie Thinking Fast and Slow des Psychologen und Nobelpreisträgers Daniel Kahneman. Für ein schnelles Nachschlagewerk empfehlen wir The Art of Thinking Clearly von Rolf Dobelli.
* Verbinden Sie sich mit dem gegenwärtigen Moment
Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation ist eine weitere bewährte Methode, um kognitiven Verzerrungen entgegenzuwirken. Eine in der Zeitschrift Psychological Science erschienene Studie ergab, dass eine 15-minütige Sitzung mit konzentrierter Atemmeditation Menschen helfen kann, rationalere Entscheidungen zu treffen.
* Versuchen Sie es mit der 10/10/10-Regel
Die „10-10-10-Regel“ der Wirtschaftsautorin Suzy Welch soll Menschen helfen, ihre Entscheidungen aus einer zukunftsorientierten Perspektive zu betrachten, indem sie sich fragen:
– Wie werde ich mich in zehn Minuten bei meiner Entscheidung fühlen?
– Wie werde ich mich in zehn Monaten bei meiner Entscheidung fühlen?
– Wie werde ich mich in zehn Jahren bei meiner Entscheidung fühlen?
Wenn Sie dazu neigen, Entscheidungen im Eifer des Gefechts zu treffen, wird Ihnen diese Übung helfen, die
Vorteile und langfristigen Folgen Ihrer Entscheidungen zu erkunden.
* Nehmen Sie die Perspektive einer dritten Person ein
Eine im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die sich aus ihren Dilemmas zurückziehen und sie aus der Sicht eines Außenstehenden betrachten, eher logische Entscheidungen treffen. Wenn Sie also das nächste Mal vor einer schwierigen Entscheidung stehen, versuchen Sie die Technik der Selbstdistanzierung und stellen Sie sich vor, welchen Rat Sie einem Freund in der gleichen Situation geben würden.
* Überdenken Sie den Wert
Wenn wir das Für und Wider einer Entscheidung abwägen, denken wir oft an greifbare Vorteile. Doch wie die Philosophin Ruth Chang in ihrem TED-Vortrag „How to Make Hard Choices“ (Wie man schwere Entscheidungen trifft) darlegt, ist nicht jeder Wert quantifizierbar. Das soll nicht heißen, dass wir die materiellen Werte nicht berücksichtigen sollten, wenn wir eine Entscheidung treffen, sondern vielmehr, dass sie mit den immateriellen Werten abgewogen werden sollten, die wir oft übersehen, wie zum Beispiel Wohlbefinden, Lebensqualität und Seelenfrieden.
* Standardwerte schaffen
Je mehr Entscheidungen wir an einem Tag treffen müssen, desto weniger scharfsinnig werden unsere Entscheidungen. Dieses Phänomen wird als „Entscheidungsmüdigkeit“ bezeichnet und ist der Grund dafür, dass Barack Obama während seiner Amtszeit nur selten die Wahl seiner Kleidung änderte. „Sie werden sehen, dass ich nur graue oder blaue Anzüge trage“, erklärte er seinerzeit einem Journalisten. „Ich versuche, die Entscheidungen zu reduzieren. Ich will keine Entscheidungen darüber treffen, was ich esse oder trage. Denn ich habe zu viele andere Entscheidungen zu treffen.“
Das Fazit lautet: Wenn Sie große Entscheidungen zu treffen haben, sollten Sie sich nicht mit den kleinen aufhalten. Das Leben ist einfacher, wenn wir ein paar Standardoptionen zur Verfügung haben – und unsere allgemeine Entscheidungsfähigkeit verbessert sich ebenfalls.
* Suchen Sie nach Informationen, nicht nach Unterstützung
Die meisten von uns gehen ihre Optionen mit Freunden und Familie durch, bevor sie eine große Entscheidung treffen, aber wie Chip und Dan Heath, die Autoren von Decisive, erklären, suchen wir oft nach Bestätigung unter dem Deckmantel der Beratung.
„Manchmal denken wir, dass wir Informationen sammeln, während wir in Wirklichkeit nach Unterstützung angeln“, schreiben sie. „Nehmen Sie zum Beispiel die Tradition, die Referenzen von Leuten einzuholen, wenn Sie sie einstellen wollen. Das ist eine Übung in Selbstrechtfertigung: Wir glauben, dass jemand es wert ist, eingestellt zu werden, und um uns selbst zu überprüfen, beschließen wir, bei früheren Kollegen weitere Informationen über diese Person einzuholen. So weit, so gut. Dann lassen wir uns von dem Bewerber sagen, wen wir anrufen sollen, und führen pflichtbewusst ein Gespräch mit diesen Leuten, die sich sehr positiv über den Bewerber äußern, und dann fühlen wir uns absurderweise noch sicherer in unserer Entscheidung, die Person einzustellen.“
* Erweitern Sie Ihre Optionen
Schwierige Entscheidung zwischen zwei gleich attraktiven Optionen? Die Autoren von Decisive weisen darauf hin, dass dies vielleicht gar nicht so ein Dilemma ist. „Jedes Mal, wenn Sie im Leben versucht sind zu denken: ‚Soll ich dies ODER das tun?‘, fragen Sie sich stattdessen: ‚Gibt es eine Möglichkeit, dies UND das zu tun?'“, schreiben sie. „
* Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl
Die Entscheidungsfindung findet größtenteils in unserem Kopf statt, aber es hilft auch, auf Ihr Bauchgefühl zu hören. Wäge die Optionen ab und rechne die Zahlen durch, aber nimm dir einen Moment Zeit, um dich auf die subtilen Veränderungen einzustellen, die in deinem Körper auftreten, wenn du jede Option in Betracht ziehst. Schlechte Entscheidungen können dazu führen, dass sich der Körper anspannt, während gute Entscheidungen eine Entspannungsreaktion auslösen können.
Übung macht den Meister
Ob Sie es mögen oder nicht, Entscheidungsfindung ist ein Muskel, der trainiert werden muss. Wenn Sie chronisch unentschlossen sind, fangen Sie am besten klein an, um sich von Ihren Selbstzweifeln zu befreien. Üben Sie sich darin, schnelle Entscheidungen über Dinge zu treffen, die letztlich unwichtig sind, sei es, dass Sie sich ein Zeitlimit für die Auswahl des Abendessens setzen oder das erstbeste Gericht auf der Speisekarte wählen, das Ihnen zusagt. Mit der Zeit werden Sie selbstbewusster, wenn es darum geht, kleine Entscheidungen zu treffen, was wiederum dazu führt, dass Sie besser gerüstet sind, um die großen Entscheidungen zu treffen.