Häufig gestellte Fragen
Wie viel Gewicht verliere ich mit der 2-Wochen-Keto-Challenge?
Das ist sehr individuell, aber die meisten Menschen verlieren zwischen 3 und 15 Pfund (1,5 bis 7 Kilo) in den zwei Wochen.6 Manche nehmen mehr ab, andere weniger.
Warum dauert die Diät zwei Wochen?
Zwei Wochen reichen aus, um festzustellen, wie Sie auf die Diät ansprechen, und um anfängliche Schwierigkeiten zu überwinden – z. B. den Zucker aus Ihrer Ernährung zu streichen. Es ist genug Zeit, um die wahren Vorteile der Keto-Diät zu erfahren und zu wissen, ob Sie weitermachen wollen.7 Es ist kein großes Unterfangen, und im Grunde kann sich jeder zwei Wochen lang dieser Herausforderung stellen. Sind Sie bereit dafür?
Kann ich einige der Rezepte ändern?
Mit Diet Doctor Plus können Sie die Mahlzeitenpläne bearbeiten, einen anderen unserer thematischen Mahlzeitenpläne auswählen (z. B. milchfrei oder vegetarisch) oder sogar personalisierte Mahlzeitenpläne basierend auf Ihren Vorlieben und Zielen mit unserem neuen Mahlzeitenplaner-Tool erhalten!
Um sicherzustellen, dass Sie die gleichen Ergebnisse erzielen wie mit den ursprünglichen Mahlzeitenplänen, ersetzen Sie die Rezepte durch andere Keto-Rezepte, die Sie immer noch unter 20 Gramm Nettokohlenhydrate pro Tag halten.
Wenn Sie noch kein Mitglied sind, können Sie es jederzeit ausprobieren, indem Sie sich für eine kostenlose Testversion anmelden. Keine Verpflichtung; Sie können jederzeit online kündigen, ohne einen Dollar zu bezahlen.
Wie viele Kohlenhydrate sind in der Challenge erlaubt?
Die Mahlzeiten und Rezepte sind so konzipiert, dass sie unter 20 Gramm Nettokohlenhydrate pro Tag bleiben (Ballaststoffe nicht mitgerechnet), um einen maximalen Effekt zu erzielen.8
Was ist, wenn ich mich entscheide, aufzuhören, bevor die Challenge vorbei ist?
Sie können aufhören, wann immer Sie wollen. Wenn Sie keine weiteren E-Mails für den Wettbewerb erhalten möchten, klicken Sie einfach auf „Abmelden“ am Ende jeder E-Mail. Du kannst dich später wieder anmelden, wenn du deine Meinung änderst.
Ich habe bereits Low Carb und Keto ausprobiert, aber unter Nebenwirkungen gelitten – ist es möglich, diese zu vermeiden?
Diese Challenge ist so konzipiert, dass Nebenwirkungen minimiert werden. Sollten doch Nebenwirkungen auftreten, bieten wir einfache Lösungen an.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie häufige Keto-Nebenwirkungen vermeiden oder heilen können?
Enthält diese Challenge Empfehlungen zum Sport?
Nein. Sport ist gut für die Gesundheit und die Kraft, aber er ist nicht notwendig, um Gewicht zu verlieren.9 Wir empfehlen nicht, Ihre Bewegungsgewohnheiten für diese Challenge zu ändern.
Das liegt daran, dass es viel effektiver ist, sich auf die Änderung EINER Gewohnheit auf einmal zu konzentrieren.10Sie können jederzeit später mit dem Training beginnen, nachdem Sie die 2-wöchige Challenge abgeschlossen haben.
Kann ich während dieses Programms immer noch Kaffee, Tee oder Alkohol trinken?
Ja. Es gibt viele Keto-Möglichkeiten, das zu tun.
Keto-Alkohol – die besten und die schlechtesten Getränke
Ich bin Vegetarier, kann ich dieses Programm machen?
Fleisch- und Fischgerichte sind in dieser speziellen Challenge weit verbreitet. Wenn Sie jedoch eine lakto-ovo-vegetarische kohlenhydratarme Ernährung ausprobieren möchten, haben wir vegetarische kohlenhydratarme Mahlzeitenpläne, einschließlich Einkaufslisten, für Mitglieder verfügbar. Einen Monat lang kostenlos testen.
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