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Eine gute Möglichkeit, sich das Leben unnötig schwer und schwierig zu machen, ist die Annahme, dass sich die Welt um dich dreht.
Sicher, ein solcher Glaube ist insofern verführerisch, als er dich zu jemandem macht, der sehr wichtig sein muss. Wenn alle auf dich schauen und die ganze Zeit über dich reden, dann nährt das das Ego.
Das Ego will das Spiel des Vergleichs spielen. Deshalb identifizierst du dich vielleicht mit einer Position, in der du mehr bist als jemand anderes. Es kann sein, dass du hübscher bist als jemand anderes. Es kann aber auch sein, dass Sie denken, Sie seien dümmer oder hässlicher als jemand anderes. Solange du in irgendeiner Weise mehr bist als jemand anderes, wird dein Ego gefüttert.
Dieser Glaube, dass sich die Welt um dich dreht, kann teilweise darauf beruhen, dass sich die Welt um dich dreht, wenn du jung bist. Deine Eltern, Geschwister und viele andere Erwachsene kümmern sich ständig um deine Bedürfnisse und Launen. Aber jetzt, wo wir erwachsen sind, können solche Ãœberzeugungen einschrÀnkend wirken.
Der Gedanke, dass sich die Welt um einen dreht, bedeutet nicht nur, dass sich jemand wie ein lÀstiges, verzogenes Balg benimmt. Es kann viel subtiler sein als das. FÃ?r mich ging es darum, mich hinzusetzen und wirklich darÃ?ber nachzudenken, wie ich auf verschiedene Dinge im Alltag reagiere. Vielleicht finden Sie es nützlich, dasselbe zu tun. Dieser Glaube kann ein wenig heimtückisch sein.
Aber warum sollte man ihn aufgeben? Nun, hier sind vier gute Gründe, die ich zur Motivation benutze.
1. Geringere Schüchternheit.
Jeder mag hier nicht mit mir übereinstimmen. Aber aus meiner persönlichen Erfahrung mit Schüchternheit kommt es zu einem großen Teil daher, dass man glaubt, die Leute würden sich sehr für das interessieren, was man sagen oder tun will. Vielleicht hast du Angst, dass die Leute lachen oder den Rest der Woche analysieren, was du gesagt/getan hast.
Tja, rate mal. Die Leute haben ihr eigenes Leben. Ich sage nicht, dass die Menschen, die dir am nächsten stehen, sich nicht um dich sorgen. Aber die meisten denken vielleicht ein paar Minuten an dich. Dann kehren sie in ihr eigenes Leben zurück. Die Menschen haben ihre Herausforderungen zu Hause, bei der Arbeit, in der Wirtschaft und so weiter. Ja, in Ihrem Kopf sind Sie vielleicht die wichtigste Person der Welt. Aber projizieren Sie das nicht auf andere Menschen. Denn in deren Welt ist die wichtigste Person wahrscheinlich sie selbst oder ihr(e) Kind(er).
Die Sache ist die, dass die Leute sich kümmern, wenn Sie sich kümmern. Emotionen sind ansteckend. Wenn du dich also nervös fühlst oder dich so verhältst, werden die Leute das auch spüren. Wenn du dich nicht kümmerst, ist es ihnen normalerweise auch nicht so wichtig. Ihre neue Überzeugung – dass es nicht nur um Sie geht – macht Sie weniger selbstbewusst. Du wirst weniger schüchtern. Und die Leute werden auch weniger negative GefÃ?hle von dir verspÃ?ren.
2. Du wirst offener, neue Dinge auszuprobieren.
Nun, das ist wohl ein Ableger des vorherigen Punktes. Wenn du den Glauben aufgibst, dass es nur um dich geht, erfährst du eine größere soziale Freiheit, weil du weißt, dass das Gefühl, eingeschränkt zu sein durch die Reaktion der Leute, nur zu einem großen Teil eine Illusion ist.
Neue Dinge auszuprobieren macht natürlich nicht nur Spaß und ist ein guter Weg, um zu wachsen. Es ist auch ein Beweis dafür, dass es den Leuten egal ist, wenn du etwas ausprobierst, von dem du denkst, dass es eine negative Reaktion in deiner Umgebung hervorruft. Und dann bekommst du ein Feedback wie das desinteressierte „Oh, das ist aber nett“ oder die eifrigen Fragen von neugierigen Freunden/Kollegen/Familie.
3. Es macht es einfacher, mit Kritik und NegativitÃ?t von anderen Menschen umzugehen.
Wenn dich jemand persönlich angreift oder einfach destruktive Worte fallen l�sst, dann denke daran, dass es bei der Kritik nicht immer um dich geht. Kritik ist ein Weg f�r den Kritisierenden, aufgestaute Wut, Frustration oder Eifersucht loszuwerden. Oder er/sie best�rkt damit, dass sein/ihr Standpunkt oder Glaube der richtige ist. Oder er/sie hat die Angewohnheit, andere emotional zu verwickeln – sie zu körpern – um eine negative Spirale aufzubauen, einen Streit zu provozieren oder um Aufmerksamkeit zu bekommen. Es geht um ihn/sie. Nicht um etwas, das du getan hast.
Es kann eine beruhigende Wirkung haben, sich daran zu erinnern.
4. Es macht dich offener und verständnisvoller gegenüber anderen.
Das ist sicherlich einer der besten Vorteile, wenn man erkennt, dass man vielleicht nicht das Zentrum des Universums ist. Es ist sehr leicht, Menschen falsch zu interpretieren, wenn man in dieser alten Denkweise feststeckt. Du bekommst Kritik und denkst: „Wow, ich bin scheiße“. Dabei geht es vielleicht darum, dass die andere Person ein Mensch ist und einen schlechten Tag oder eine schlechte Woche hat.
Angenommen, die Kellnerin in einem Café ist sehr unhöflich. Du nimmst das vielleicht persönlich und bist für den Rest des Nachmittags wütend oder gereizt. Oder Sie haben das Gefühl, einen schlechten Tag zu haben, und machen sich über sich selbst lustig. Aber vielleicht ging es gar nicht um Sie? Vielleicht macht sie sich Sorgen um ihren Job. Vielleicht macht sie gerade eine Scheidung durch. Vielleicht wurde ihr Hund gestern überfahren.
Du weißt einfach nicht, was in ihrem Leben vor sich geht.
Wenn du aufhörst zu denken, dass sich alles um dich dreht, erfÃ?hrst du eine größere Offenheit und anstatt in eine starke negative Reaktion zu verfallen, wenn jemand etwas tut, bist du verstÃ?ndnisvoller. Ja, negativ zu reagieren gibt dir einen zeitweiligen emotionalen Rausch, da du dich von der Kellnerin richtig und schlecht behandelt fühlst. Das ist das Ego, das wieder auftaucht.
Ich persönlich glaube jedoch nicht, dass dieser kurze emotionale Schub es wert ist, denn darauf folgen immer negative Gedankenschleifen und Emotionen, die in deinem Geist und Körper herumschwirren. Offen und verständnisvoll zu sein, kann schwieriger sein. Aber es macht dich und deinen Alltag viel angenehmer.
Wie du diesem Glauben Einhalt gebieten kannst
Ich habe nicht viele ausgefallene Tipps, wie du deinen alten Glauben durch deinen neuen ersetzen kannst.
Denke einfach daran, dass es nicht nur um dich geht, so gut du es in deinem Alltag kannst. Machen Sie es zu einer mentalen Gewohnheit, indem Sie es verstärken. Eine schriftliche Erinnerung hier und da in Ihrem tÃ?glichen Umfeld – wie Post-it-Zettel an Ihrem Computer und Badezimmerspiegel – kann sehr hilfreich sein.
Je mehr du die Welt durch deinen neuen Glauben betrachtest und Beweise durch Erfahrungen in deinem Leben bekommst, desto wohler wirst du dich mit deinem Glauben fühlen. Der physische Beweis in deiner Welt festigt den Glauben und macht ihn für dich „real“. Du kannst auch versuchen, dich so zu verhalten, wie du dich gerne fÃ?hlen wÃ?rdest, wenn du dich unsicher fÃ?hlst und alle Aufmerksamkeit auf dich gerichtet ist. Tun Sie in solchen Situationen oder an solchen Tagen so, als ob sich die Welt nicht um Sie dreht und die Leute sich nicht so sehr darum scheren, was Sie tun. Nach einer Weile und nachdem Sie etwas unternommen haben, werden Sie sich tatsächlich so fühlen. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst im Alltag auf die SprÃ?nge zu helfen und sich auf eine hilfreichere mentale Schiene zu bringen.
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